Kuinka valita uima-altaan räpylät?

Uima-altaan urheilijoille uimaevien valinta on tärkeä rooli. Ne eivät vain auta lisäämään jalkojen voimaa, vaan myös venyttävät nilkkaa oikein, ja joissakin harjoituksissa, esimerkiksi uinnissa ilman käsiä, ne ovat täysin korvaamattomia. Kuitenkin, jotta tämä laite olisi todella hyödyllinen harjoitteluun, sinun on ymmärrettävä, kuinka se valitaan oikein. Puhumme kaikista tämän prosessin hienouksista ja vivahteista artikkelissamme.

Uimarävät ovat erityinen lisävaruste, jonka urheilijat asettavat jaloilleen harjoituksen aikana. Visuaalisesti voit huomata niiden samankaltaisuuden evään kanssa. Jotkut ihmiset kutsuvat tätä harjoitusominaisuutta moottoriksi, koska sitä voidaan käyttää merkittävästi lisäämään liikennöintinopeutta vedessä. Evät koostuvat osasta jalkaa ja terää varten.

Evien käyttö urheiluuinnissa uima-altaassa antaa sinun antaa keholle nopeasti halutun asennon.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan sitä, että harjoittelun tulisi tapahtua yksinomaan tätä laitetta käytettäessä. Kaikessa pitää tietää milloin pysähtyä, jotta lihakset, nivelet ja nivelsiteet kehittyvät joka puolelta.

Urheilussa nopeus on tärkeä tekijä. Tämä koskee erityisesti pikajuoksijoita, joiden päätehtävänä on kulkea matka mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jotta tulokset olisivat tyydyttäviä, koulutukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota. Useimmiten niissä käytetään lyhyitä eviä, ja tämä ei ole yllättävää.

Tosiasia on, että tämän tyyppiset evät auttavat hiomaan erilaisia ​​​​uintitekniikoita. Heidän avullaan osoittautuu, että tarpeeton toiminta polvissa suljetaan pois, koska jalat alkavat toimia lonkasta.

Harvoin jalka on luonnollisesti joustava. Voit kehittää hänen liikkuvuuttaan fyysisten harjoitusten avulla, mutta räpyläharjoittelu on tällä hetkellä tehokkainta tässä suhteessa. Vesi kohdistaa lisääntynyttä painetta jalkojen niveliin, mikä edistää niiden nopeutettua kehitystä.

On myös huomioitava, että fyysinen kunto paranee huomattavasti räpylöitä käytettäessä. Tosiasia on, että vedessä liikkuminen, varsinkin merkittävällä nopeudella, vaatii suuren määrän lihaksia, vastaavasti vaikutus ei ole vain jaloissa. Tästä syystä nykyään eviä käytetään eräänlaisena simulaattorina. Kuitenkin, jotta heillä olisi todella hyödyllinen rooli, heidän valintaansa on lähestyttävä äärimmäisen vastuullisesti, kun on tutkittu kaikki tärkeät näkökohdat.

Evien muoto voi olla erilainen. Niille, jotka haluavat sukeltaa korkealta, on suositeltavaa käyttää suljetut kantapääevät... Avoimet ovat käytännöllisempiä, koska niitä voivat käyttää erikokoiset ihmiset, mutta ne eivät aina ole mukavia uima-altaalle.... Leveät ja joustavat mallit sekä yhdistelmä vähentää jalkojen kuormitusta. Lyhyet auttavat urheilijaa parantamaan tekniikkaansa.

Niiden, jotka haluavat kehittää vakavaa nopeutta, tulisi pysäyttää huomionsa. pitkille ja kapeille esineille.

Luonnollisempien liikkeiden ystäville mallit sopivat haarukkaisella terällä. Jos tavoitteena on parantaa tekniikkaa ja vahvistaa erilaisia ​​lihasryhmiä, on järkevää valita monoevät, joita joskus kutsutaan kalanhännäksi.

Mitä tulee sukkaan, se voi olla myös kuin auki ja kiinni. Asiantuntijat suosittelevat ensimmäisen vaihtoehdon valitsemista helpommaksi ja käytännöllisemmäksi. Tämän tyyppiset evät valitaan erityisen usein harjoitteluun.

Joten kun olet ymmärtänyt lisävarusteen tarkoituksen ja tyypin, sinun tulee päättää koosta. Tähän suuntaan on myös vivahteita.

Kokokysymys ei ole niin tärkeä eville, joilla ei ole taustaa. Koko muuttuu hihnaa säätämällä, ja joskus melko dramaattisesti. Tuloksena on täydellinen istuvuus. Joskus on järkevää käyttää botteja. Pääehto on, että jalan puristamisesta ei aiheudu epämukavuutta.

Urheilijat valitsevat usein suljetut kantaevät.

Niitä valittaessa on pidettävä mielessä, että mallin tulee olla hieman suurempi kuin on tarpeen.

Tämä tarjoaa mukavuutta ja auttaa välttämään kohtausten todennäköisyyttä. Tärkeintä ei kuitenkaan ole liioitella sitä, muuten tuote voi yksinkertaisesti pudota jaloistaan. Jos kantapää on valmistettu kovasta materiaalista, varo hankaamasta sitä ihoasi vasten.

On sanottava, että nämä attribuutit tuotetaan 2-3 koon juoksukäynnillä. Käyttäjä voi valita evät koolle 26-29, 36-38 jne. On olemassa erityisiä minimalleja, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Samalla on kuitenkin olemassa riski hankkia pieniä kokoja, koska valmistajilla on usein oma mittaverkko. Siksi jos mahdollista, tuotteen mittaaminen on välttämätöntä... Jos tilaus on tehty verkkosivuilla, tulee hetki tarkistaa toimittajalta.

On tilanteita, joissa on valittava kahdesta mallista, joista toinen on melko tiukka ja toinen löysempi. Tässä tapauksessa sinun tulee valita toinen vaihtoehto. Tosiasia on, että tiukka malli alkaa paljon todennäköisemmin hieroa ihoasi. Lisäksi vesi auttaa luomaan ylimääräisen "vesisukat". Tärkeintä ei kuitenkaan ole liioitella, jalassa roikkuvat mallit eivät ole arvokas valinta. Parempi lykätä ostoa kokonaan.

Evät voivat olla lyhyitä tai pitkiä. Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa.

Tämän vaihtoehdon valitsevat useimmiten itselleen altaaseen osallistuvat urheilijat. Lyhyellä pituudella on omat etunsa, esimerkiksi se on erittäin kätevä erilaisten liikkeiden suorittamiseen. Niiden päätarkoitus ei ole lisätä nopeutta entisestään. Tässä tapauksessa keskitytään uintitekniikan parantamiseen, jonka aikana vartalo säilyttää oikean asennon.

Tällaiset evät on useimmiten valmistettu kumista ja muovista. Asiantuntijat suosittelevat pehmeämpien mallien valitsemista harjoitteluun matalissa syvyyksissä ja kovia, jotta voit harjoitella teräviä liikkeitä. Tuotteiden pituus on yleensä 50-65 senttimetriä.

Jos tehtävänä ei ole uinti sinänsä, vaan vedessä liikkuminen ja siinä pitkään oleskeleminen sekä sukellus, kannattaa valita pitkiä malleja. Ne voivat olla erilaisia ​​ja niitä käytetään eri tarkoituksiin.

Pitkät evät on tarkoitettu vain uima-altaassa uimiseen. Niitä on kätevä käyttää myös merellä. Ovat korvaamaton asia sukellusta varten.

Myös sukeltamiseen, ja sen lisäksi esimerkiksi kevätkalastukseen, käytetään erittäin pitkiä eviä.

Minun on sanottava se evän pituus liittyy suoraan vedessä liikkumisen helppouteen... Pidemmät kuviot vaikuttavat enemmän lihaksiin. Jos uimari ei ole harjoitellut riittävästi, hänen tulee keskittyä lyhyempiin laitteisiin. Jotkut ihmiset neuvovat aloittelijoita käyttämään pitkiä eviä, mutta tällä teorialla on monia vastustajia.

Pitkien evien koko voi olla 80 - 95 senttimetriä. Näitä indikaattoreita voidaan korottaa yksittäisissä tapauksissa. On myös vaatimattomia malleja, joiden pituus on 65-80 senttimetriä.

Valmistajat tarjoavat tuotteita useista eri materiaaleista. Niitä ovat muovi, kumi, silikoni, hiili ja muut. Suosituimmat ovat kuitenkin kumi- ja silikonimallit. Ne ovat myös optimaalisimpia käytettäväksi allasharjoittelussa.

Tosiasia on, että tällaisissa evissa ei ole teräviä reunoja, joten niiden käyttö ei aiheuta loukkaantumisvaaraa muille vahingossa koskettaessa. Ne ovat myös joustavampia, mikä on lisäetu urheilulliseen uimiseen. Lisäksi jotkut uima-altaat kieltävät käyttämästä muovimalleja, joissa on riittävän terävät kulmat.

Tuotteet valmistettu silikonista ovat korkeammat, mutta käyttäjät sanovat, että ne ovat paljon kätevämpiä. Kumi voi hieroa ihoa ja voi myös edistää allergisia reaktioita. Muovimallit auttavat liikkumaan aktiivisemmin eteenpäin, koska niillä on enemmän jäykkyyttä, mutta lisäponnistuksia kuluu.

Tuotteet lasikuitu ja hiili ovat kevyitä. Näin voit nopeasti sukeltaa veteen. Harjoittelu uima-altaassa tällaisten evien kanssa voi olla ongelmallista.

Evien valinta vaikuttaa suoraan urheilijan suoritukseen. Tutkimusten mukaan tämä luku voi nousta 20-30 prosenttia. Uimarit eivät ostaessaan kiinnitä ensisijaisesti huomiota tuotteen ulkonäköön ja muotoiluun, nämä kohdat ovat tärkeitä lähinnä aloittelijoille. Tämä ominaisuus on tehty tiukasti tehdyn tutkimuksen tulosten mukaisesti.

On huomattava, että kaikki yksityiskohdat ovat tärkeitä. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota eri kohtiin, valmistusmateriaalista suunnitteluun.

Tärkein argumentti ostettaessa tulee olla mallin mukavuus. Emme myöskään saa unohtaa sitä koon tulee aina olla yksi enemmän. Ennen ostamista sinun on kokeiltava tuotetta ja jätettävä se jalkaan 5-10 minuutiksi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, puristaako päällyskenkä jalkaasi. Tämä hetki on äärimmäisen tärkeä, sillä se vaikuttaa verenkiertoon, ja jos se häiriintyy, on olemassa kohtausten vaara, joita ei voida hyväksyä vedessä ollessaan.

Evät tulee valita käyttötarkoituksen mukaan.

Ne auttavat vähentämään lihasten rasitusta. Voit myös valita tuotteen, jolla voit vaihtaa teriä. Se sopii erilaisista uintityyleistä kiinnostuneille.

Mukavuus riippuu myös siitä, kuinka lujasti evät on kiinnitetty jalkaan. Asiantuntijat eivät suosittele ostamaan malleja, joissa on avoin kantapää hihnassa uima-altaassa harjoitteluun. Älä myöskään unohda pohjaa. Sen tahaton liukuminen voi siis aiheuttaa kaikenlaisia ​​vammoja on parasta pysyä uritetussa versiossa.

Alla olevasta videosta voit oppia, kuinka räpylät laitetaan kunnolla jalkaan.