Tavoitteen saavuttaminen: tapoja ja keinoja

Jokainen haluaa saavuttaa tavoitteensa mahdollisimman nopeasti ja ilman merkittäviä vaikeuksia. Mutta joillekin saavuttaminen on helppoa - he liikkuvat elämässään nopeasti ymmärtäen kaiken tai melkein kaiken, mihin pyrkivät. Ja toiset voivat saavuttaa tavoitteensa vuosia, mutta eivät pääse lähelle sitä askeltakaan. Miksi näin tapahtuu, kuinka asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne oikein, tämä artikkeli kertoo.

Useimmat ihmiset tavallisesti mittaavat elämää - omaa ja ympärillään olevien - saavutetuilla tavoitteilla, saavutuksilla. Niitä pidetään henkilökohtaisen suorituskyvyn tärkeimpänä indikaattorina. Kun edistystä ei tapahdu tai sitä rikotaan, tavoitetta on mahdoton saavuttaa, jokainen alkaa tahattomasti ihmetellä, mikä hänessä on vialla, mikä estää saavuttamasta tavoitetta.

Psykologit tunnistavat useita mahdollisia syitä, miksi ihmiset eivät saavuta itselleen asettamiaan tavoitteita.

Näin on silloin, kun tavoite näyttää olevan, mutta se on epämääräinen, epämääräinen, muotoilematon. Tätä syytä pidetään yleisimpana. Tämän seurauksena ihminen ei ole jatkuvasti tyytyväinen itseensä, tekoihinsa, ympärillään oleviin, mutta samalla hän ei voi edes vastata selkeästi kysymykseen itsestään ja siitä, mitä hän todella halusi saavuttaa tietyssä tilanteessa.

Usein tavoitetta asettaessaan ihmiset ilmaisevat vain toiveen: esimerkiksi "Haluan oppia ranskaa", "Haluan olla onnellinen henkilökohtaisessa elämässäni", "Haluan saada enemmän rahaa." Halu ja unelmat ovat hyviä, mutta niillä ei ole mitään tekemistä todellisten tavoitteiden kanssa. Tavoitteena on selkeä näkemys tuloksesta. Haluatko tietää ranskaa?

Osa tavoitteista on asetettu avoimesti yliarvioituina. Esimerkiksi henkilö saa palkkaa alle keskimääräisen toimeentulorajan, mutta hänen "tavoitteensa" on matkustaa ympäri Afrikkaa yksityiskoneella. On selvää, että se ei ole mahdollista saavuttaa, jos mitään ei muuteta, ellet kehitä johdonmukaisten tavoitteiden ketjua, joka johtaa ensin tulojen kasvuun, jolloin voit ostaa lentokoneen ja järjestää matkat näihin kohteisiin. planeetta, josta haaveilet.

Jos henkilö asettaa tavoitteen, jonka hän aikoo saavuttaa "jona päivänä", hän ei koskaan saavuta sitä. Kaikki tehtävät tulee jäsentää paitsi sisällöltään myös ajallisesti. Selkeästi määritellyn ajanjakson puuttuminen johtaa rentoutumiseen, vaikeuttaa oman laiskuuden torjumista, jonka hyökkäykset joskus tapahtuvat jopa ahkerimmille ihmisille.

Jos ei ole selkeää suunnitelmaa, jonka mukaan aiot mennä kohti asetettua päämäärää, olet varmasti "harhaan", jossain vaiheessa poikkeat tavoitteesta, kuljet kiertoteitä tai et koskaan lähde tälle tielle .

Sinulla on oltava suunnitelma, jossa on määräajat, kun olet aiemmin tarkistanut kunkin sen kohdan toteutumisen todellisuuden... On selvää, että et voi tienata miljoonaa kuukaudessa. Mutta toiselle ajanjaksolle - melko.

Tavoitteita, jotka eivät muuta mitään tavallisessa elämässä, voidaan tuskin pitää valmiina. Niitä ei yleensä saavuteta, koska henkilöllä ei ole vahvaa motivaatiota - ei ole mitään syytä saada jotain, mikä ei vaikuta tapahtumien kulkuun. Pelkästään ranskan tai japanin oppiminen vain siksi, että se on nyt muotia, ei ole tavoite, se ei tuota todellista hyötyä ja hyötyä. Mutta jos tavoitteena on oppia japania, koska voit saada uuden mielenkiintoisen työn tai muuttaa asumaan Nousevan auringon maahan, niin se toteutuu motivaatiotasoa ylläpitäen.

Toisin sanoen, jos ponnistus oikeuttaa tuloksen, saavutusmahdollisuudet lisääntyvät. Merkittävä esimerkki merkityksettömistä pyrkimyksistä on vanhempien odotukset. Heidän intohimoinen halunsa nähdä lapsi lääketieteellisen yliopiston opiskelijana on toistaiseksi lapsen mielestä oma unelmansa. Mutta pääsy voi laittaa kaiken paikoilleen, osoittaa, että tavoite asetettiin ulkopuolelta, ja suurella todennäköisyydellä henkilö putoaa ja tekee jotain, mikä on välttämätöntä hänelle, ei hänen vanhemmilleen.

Tämä on syy, joka häiritsee niitä, jotka asettavat liikaa tavoitteita. Vaikka jokainen on "laadullinen", määrällinen tekijä voi vaikeuttaa toimien järjestystä ja priorisointia. Henkilöllä on vaara menettää voimansa yrittäessään saada aikaa tehdä kaikki suunniteltu, ja samalla hän ei edisty missään tehtävistään.

Jotkut tavoitteet jäävät toteutumatta, koska niiden toteuttamiseen liittyy tiettyä epämukavuutta henkilölle, hänen henkilökohtaisiin pelkoihinsa ja huolenaiheisiinsa. Tässä tapauksessa hän alkaa tiedostamatta etsiä monia syitä lykätä teloitusta.

Opiskelet esimerkiksi japania, jotta muutat vuoden kuluttua asumaan tähän maahan. Mutta sydämessäsi pelkäät muuttoa, tuntematonta, maastamuuton vaikeuksia, vastustat tätä. Tätä tavoitetta ei saavuteta.

Laiskuus on hyvin yleinen syy, joka häiritsee tavoitteidemme saavuttamista elämässä. Näyttää siltä, ​​että kaikki on suunniteltu ja harkittu, on määräajat ja "pelin säännöt" on määritelty, on strategia, mutta alkaa liikkua kohti tavoitetta ... liian laiska. Kuinka olla tässä tapauksessa? Luonnollisesti julista sota omaa laiskuutta vastaan. "Aseena" asiantuntijat suosittelevat, että hyväksyt useita sääntöjä ja harjoitat niitä päivittäin.

• Päästä laiskuus valloilleen... Jos olet liian laiska työskentelemään ja siirtymään kohti tavoitetta, jätä itseltäsi kaikki toimet, älä tee mitään. Istu, seiso täydellisessä levossa, kuin idoli. Yleensä 15 minuuttia riittää, jotta siitä tulee melko tylsää. Heti kun tämä oivallus tulee, voit ryhtyä hommiin.
• "Viisi minuuttia". Viiden minuutin sääntö tunnetaan nykyään laajalti. Jos on vaikea aloittaa jotain tärkeää tavoitteen saavuttamiseksi, sovi itsesi kanssa, että teet sen voimalla vain 5 minuuttia. Kunto - keskity tähän liiketoimintaan mahdollisimman paljon, älä ole hajamielinen. Useimmissa tapauksissa vaikutus on odottamaton - se mitä aiot käyttää vain 5 minuuttia, valloittaa ja "kiristää".
• Jaa isot pieneksi. Jaa kaikki suuret asiat ja kunnianhimoiset tavoitteet pienempiin ja pienet niukkoihin tehtäviin, pieniin askeliin. Tämä auttaa liikkumaan suunnitelman mukaan paitsi tiukasti, myös melko tietoisesti.
• Poista rutiini. Laiskuus putoaa lumivyörynä niiden päälle, jotka joutuvat suorittamaan yksitoikkoisia tehtäviä ja tehtäviä samassa vakiintuneessa järjestyksessä. Yritä monipuolistaa jokaista päivääsi. Vaikka tekisitkin samaa, tuo toimintajärjestykseen jotain uutuutta - lisää musiikkia siivoukseen, vaihda tietokoneen työpöydän teemaa töissä, ilahduta itseäsi pienillä "lahjoilla" tietyn tehtävän suorittamisen jälkeen.
• Käytä aamusi tehokkaasti. Aamuaika on tuottoisinta aikaa. Ja jos olet "pöllö" kronotyyppi, niin sinulle "aamu" tulee biologisen kellosi mukaan lounasaikaan ja iltapäivällä, joten näille ajanjaksoille on suunniteltava eniten tavoitteita ja aktiviteetteja.
• Älä lykkää sitä... Kun sinulla on tehtävälista, mitään ei pitäisi lykätä myöhemmäksi. Kun tämä epäonnistuu, harkitse tavoitteita uudelleen, leikkaa pois merkityksettömät ja merkityksettömät. Jo illalla saattaa ilmaantua jotain kiireellistä ja suunnittelematonta - se olisi viisaampaa tehdä samanlaisena seuraavana päivänä, kun se on aiemmin lisätty suunnitelmaan illalla. Suorittamattomista tehtävistä voi muodostua "möykky", joka jonain päivänä rullaa ja johtaa paitsi vakavaan laiskuuden ja apatian hyökkäykseen, myös itsetunnon ja syyllisyyden laskuun.
• Alas huonoista tavoista ja ylensyömisestä. Nykyajan tutkijat ovat onnistuneet löytämään selkeän suhteen laiskuuden esiintymistiheyteen ja vakavuuteen sekä ihmisen elämäntyyliin. Ne, jotka käyttävät usein laittomia aineita, alkoholia, tupakkaa, rakastavat syödä "vatsasta" tulevaa unta varten, kärsivät enemmän laiskuudesta kuin ne, jotka korvaavat huonot tavat hyödyllisillä - kävelyillä, mahdollisella fyysisellä aktiivisuudella.
• Säilytä motivaatio. Aloita jokainen päivä muistamalla vaalittu tavoitteesi. Tämä auttaa ylläpitämään kiinnostusta siihen - ja onnistuneen saavutuksen todennäköisyys kasvaa merkittävästi.

On tärkeää olla johdonmukainen ja kärsivällinen saavuttaaksesi tavoitteesi.... Mitä työkaluja tässä tapauksessa käytetään, on jokaisen oma asia. Se voi olla henkilökohtaisen kasvun koulutusta, itsenäistä työskentelyä itsensä kanssa, vetoomusta erikoispsykologiin.

Matkan alussa hänellä on yleensä kaikki hyvin, mutta kaikki tietävät, kuinka vaikeaa on ylläpitää oikeaa motivaatiota koko matkan päämäärään. Silloin kaikille on selvää, että motivaatio on liikkeellepaneva voima, ja on tärkeää varmistaa, että se on olemassa. Miten tämä voidaan tehdä käytännössä?

Tee vain mistä pidät. Jos tavoite vaatii sinua tekemään epämiellyttäviä toimia, onnistumisen todennäköisyys on lähes nolla. Jos et pidä työstä, yritä tutustua siihen paremmin, rakastaa sitä - tässä tapauksessa rakkaus tukee motivaatiota suunnitelman toteutukseen asti. Löydä käteviä ja miellyttäviä tapoja saavuttaa tavoitteesi, jotka eivät tarkoita väkivaltaa itseäsi kohtaan.

Pystyä keskittyä tulokseen. Ja joka tapauksessa aloita jokainen vaikea vaihe pienellä voitolla, eli tee ensin se, minkä osaat parhaiten. Tämä auttaa "ratsastamaan positiivisen aallon" mennäksesi pidemmälle.

Hallinta auttaa hillitsemään laiskuuden ja motivaation laskua. Kysy itseltäsi useammin, kuinka vahva on halusi saavuttaa vaalittu tavoite. Hallitse itsellesi päiväkirjaa, johon voit kirjoittaa tavoitteen, laatimasi suunnitelman, kuvauksen saavuttamisen menetelmistä ja ajoituksesta. Merkitse siihen joka päivä, kuinka paljon olet edennyt kohti haluamaasi, mitä olet jo tehnyt.

Ymmärtäminen, että ympärilläsi olevat ihmiset ovat suurin mahdollinen arvo maailmassa, lisää menestymismahdollisuuksiasi. Ihmiset, jos osaat saada ne itsellesi, tarjoavat itse apua tiettyjen vaiheiden toteuttamisessa. Laajenna ystäväpiiriäsi - sinun ei ole koskaan tarkoitus tietää etukäteen, missä tilanteissa ja odottamattomissa paikoissa tapaat henkilön, joka voi helposti muuttaa elämäsi.

Ei ole häpeä pyytää apua. Hyväksy se kiitollisena, älä yritä tehdä kaikkea yksin.

Säilytä usko parhaaseen. Matkalla maaliin tulee todennäköisesti sekä hyviä hetkiä ja voittoja että tappioita, epäonnistumisia, kun näyttää siltä, ​​​​että kaikki oli turhaa. Se voi jopa johtaa tavoitteiden asettamisesta luopumiseen ja masennukseen. Optimismin ylläpitäminen on myös työtä.

Hymyile useammin, harjoittele "kymmenen hymyn sääntöä", joka on annettava täysin tuntemattomille yhdessä päivässä. Nämä voivat olla satunnaisia ​​matkatovereita liikenteessä, myyjä liikkeessä, naapuri, ohikulkijat, joku muu.

Harjoittele jatkuvasti itsensä kehittämistä, vaikka tavoitteena ei olekaan suoraan kasvatuksellinen. Käytä sinulle sopivimpia menetelmiä ja tekniikoita - meditaatio, vahvistukset, sisäiset tukisanat, lausunnot peilin edessä, NLP (neurolingvistinen ohjelmointi) tekniikat, tietyt "koodi"-lauseet, jonka sanot joka kerta, heti, kun ilmaantuu tunne omasta voimattomuudestasi tai olet yhtäkkiä melankolian ja laiskuuden vallassa.

Proaktiivisuutta kutsutaan ihmisen psyyken erityiskäsitteeksi, jossa sen oletetaan jokaisella on oikeus ja vapaasti valita, miten reagoida tähän tai tuohon ulkoiseen ärsykkeeseen.

Se, miten se toimii, selittyy parhaiten itse termin historialla. Viktor Frankl ehdotti ja kuvaili sitä ensin natsien keskitysleirillä.Siellä hän kirjoitti kirjan, joka mullisti käsitteen ihmisen psyykestä. Äärimmäisen sietämättömissä olosuhteissa Victor onnistui ymmärtämään itsensä ja ymmärtämään, että meihin ulkopuolelta vaikuttavan ja meidän reaktiomme välillä on valinnanvapaus. Sinulla on itselläsi oikeus päättää, loukkaannutko päivystykseen vai hymyiletkö hänelle vastineeksi, otatko huomioon ulkoiset esteet vai lähdetkö kohti maalia esteistä huolimatta.

Ole sinnikäs. Prosessissa tulee olemaan kaikkea - pelkoja, pelkoja, epäilyksiä sen toteutettavuudesta ja mahdollisuudesta, mitä haluat, ehkä jopa pilkkaa muilta. Valmistaudu tähän.

Menetelmät ovat erilaisia, mutta ne kaikki perustuvat tiukasti tiettyyn toimintatapaan.

• Aseta toiveesi oikein, muotoile tavoite. Halu saavuttaa se on oltava vahva.
• Tarkista, onko tavoite kohtuullinen, onko se periaatteessa saavutettavissa. Saavutamattomia tavoitteita on hyvin vähän, ja siksi säilytä usko, että sinulla on varmasti voimaa toteuttaa suunnitelmasi.
• Kirjoita tavoitteesi paperille. On tärkeää. Asiantuntijat uskovat, että laittamalla kaiken paperille, muistikirjaan, päiväkirjaan, rakentelemme tehtävän ja "ohjelmoimme" alitajuntamme pyrkimään siihen, mitä haluamme.
• Määritä aloituspiste - olosuhteet ja objektiiviset olosuhteet ja tila, jossa olet nyt. Löydä itsestäsi useita hyvin perusteltuja vastauksia kysymykseen, miksi tämän tavoitteen saavuttaminen on sinulle niin tärkeää.
• Jaa tavoite alustaviin ja komponentteihin., hahmottele kullekin niistä ja koko tehtävästä omat ehdot.
• Tunnista mahdolliset esteet välittömästi ja rehellisesti, kirjoita ne muistiin, analysoi ne ja hyväksy sitten suunnitelma näiden negatiivisten tekijöiden poistamiseksi.
• Selvitä, mitä koulutusta, rahoitusvälineitä, kirjoja, kursseja, koulutusta tai muita mahdollisuuksia tarvitset, pyydä apua henkilöiltä, ​​jotka auttavat sinua tietyissä tehtävissä.
• Säilytä motivaatio, seuraa jatkuvasti, miten tarkistuslistasi etenee, onko viiveitä tai edistysaskeleita. Molemmat eivät ole parhaita strategioita.

Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi tehokkaasti.

• Luo järjestelmäsi. Ei ole välttämätöntä käyttää jonkun muun käytäntöjä, karttoja, algoritmeja ja kaavioita. Jokaisen ihmisen psyyke ja luonne ovat yksilöllisiä, ja siksi on parasta, kun olet tutustunut yleisiin menetelmiin, valita niistä paras ja tehdä oma järjestelmä. Joka tapauksessa siitä tulee optimaalinen, sopivampi sinulle.
• Käytä visualisointitekniikoita. Kuvittele mitä haluat useammin, yritä tuntea nyt, mitä tunnet, kun tavoite on jo saavutettu. Korjaa tunteita muistissasi - epäonnistumisen ja huolenaiheiden aikana kutsu nämä muistot tukemaan tahtoasi ja motivaatiotasi vaikeana aikana. Jotkut ihmiset käyttävät "toiveiden seinää" visualisointiin ja sijoittavat halutun kuvat näkyvälle paikalle, jossa ne usein kiinnittävät huomiota.
• Luo aamupäiväohjelma. Ole erittäin varovainen aikataulusi kanssa tuottavimman kauden aikana. Suunnittele kaikki aamulla tehtävät lähimpään puoleen tuntiin tai neljännestuntiin.

Maailmankuulu amerikkalainen kirjailija ja yritysvalmentaja tutki tarinoita niistä, jotka pystyivät tulemaan miljonääriksi tyhjästä ja tuli yksinkertaiseen johtopäätökseen - useimmat ihmiset eivät saavuta tavoitteitaan, koska he ovat varmoja, että menestys on parhaita ihmisiä varten, ei itselleen. Hänen ehdottama suunnitelma sisältää useiden vaiheiden ja toimien jatkuvan toteuttamisen, jotka johtavat kenen tahansa menestykseen. Lyhyesti tiivistettynä Tracyn metodologia, saat karkean luettelon suosituksista.

• Unelmoi hienosti aseta haluamasi tavoitteet, useita tavoitteita kerralla. Älä rajoita itseäsi itsetunnon puutteeseen.
• Ole selkeä tavoitteesi suhteen, suunnittele, ota joka päivä pieni askel kohti haluamaasi.
• Puhu tavoitteestasi, siitä tulee osa elämää.
• Poista kaikki tekosyyt: itsesääli, muiden kritiikki ja syytökset. Kaikki vastuu elämästäsi on täysin sinulla.
• Olosuhteet ympärillämme muuttuvat vain, kun muutamme itseämme. Kehitä parhaita ominaisuuksiasi ja ominaisuuksiasi.
• Noudata keskittymissääntöä - Jos alat tehdä jotain, omistaudu täysin vain tälle tehtävälle.
• "Maksa itse", joka kuukausi säästää vähintään kymmenesosan tuloistaan ​​säästöihin tavoitteen saavuttamiseksi.