Hengellisten harjoitusten ominaisuudet, tyypit ja toteutus

Jokainen ihminen tarvitsee henkistä kasvua. Hengen parantamistapojen etsiminen johtaa usein ihmisen tutkimaan erilaisia ​​​​suuntauksia. Tutkittava valitsee itselleen sopivan tekniikan, jonka toteuttaminen vaatii huomattavia ponnisteluja ja työpanosta.

Hengelliset käytännöt edistävät hengen kehittymistä ja vahvistumista, parhaiden moraalisten ominaisuuksien heräämistä, selkeän ajattelun hankkimista ja persoonallisuuden täyttymistä uudella tiedolla. Henkinen kehitys eri tekniikoiden avulla auttaa yksilöä täydentämään omia energiavarojaan ja löytämään todellisen tarkoituksensa.

Henkiseen kasvuun liittyy tahdon, intuition, rakkauden, armon kehittyminen. Kohde saavuttaa rauhallisen ja sisäisen onnellisuuden tilan. Hän kehittää hyviä suhteita muihin ja parantaa terveyttään. Henkilö menettää kyvyn huolehtia pienistä asioista ja menettää kiinnostuksensa konfliktitilanteisiin. Hän ei enää tuomitse muita ihmisiä, vaan antaa heille rakkautensa odottamatta mitään vastineeksi. On kiitollisuuden tunne mahdollisuudesta nauttia jokaisesta elämän hetkestä.

Harjoitteleva yksilö pystyy ymmärtämään jumalallisen alkuperänsä. Hän tuntee olevansa osa maailmankaikkeutta, mikä antaa hänelle mahdollisuuden luoda yhteys korkeampiin voimiin ja vahvistaa yhteyttä omaan sieluunsa.

Hengellisyyden saavuttamisen tavoitteet eri tekniikoiden avulla vaihtelevat uskonnon tai henkisen järjestelmän mukaan.Monet okkulttiset suuntaukset tähtäävät korkeampien totuuksien ymmärtämiseen. Ortodoksiset ihmiset yrittävät pelastaa sielunsa katumuksen kautta. Itämaiset henkiset tekniikat kutsuvat etsimään tietä Jumalan luo ilman parannusta.

Henkisiä harjoituksia on kontemplatiivisia, energisiä, transsia ja analyyttisiä.

• Mietiskelevät hengelliset harjoitukset pitävät kohteen huomion tarpeellisissa ajatuksissa ja tiedossa henkisestä periaatteesta... Ne auttavat sammuttamaan sisäisen vuoropuhelun. Tämän prosessin oppiminen voi viedä vuosia.
• Energiaharjoituksia ovat erilaisia ​​joogaa ja reikiä. Näitä tekniikoita harjoittavat ihmiset keskittyvät ihmisen hienovaraisiin kuoriin ja chakroihin. Tunti parantaa henkistä taustaa ja vahvistaa fyysistä terveyttä.
• Transsitilat ovat tyypillisiä shamaanirituaaleille, erityishengitykselle, virtuaaliselle matkustamiselle... Erilaiset juomat ja mantrat laajentavat myös keinotekoisesti tilapäisesti tietoisuutta.
• Analyyttiset tekniikat liittyvät ajatusprosessin spontaaniin virtaukseen tietoisuuden ylemmissä kerroksissa. Niiden avulla ihminen voi tarkastella toiveitaan ja toiveitaan, ymmärtää seuraukset ja valita luovan polun.

Rukouksia pidetään suosituimpana henkisen harjoituksen muodona. Ihmiset kääntyvät henkisesti tai sanallisesti korkeampien voimien puoleen pyytääkseen apua ja tukea. He ilmaisevat kiitollisuutensa tai katuvat teoistaan.

Joillekin päiväkirja auttaa selventämään ajatuksia ja tunteita, vakauttamaan sisäistä maailmaa. Päiväkirjamerkinnät vaikuttavat itsensä kehittämiseen ja itseorganisoitumiseen. Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat harjoittaneet erilaisia ​​​​menetelmiä elinvoiman ja energian palauttamiseksi.

• slaavilainen... Varhaisimmat slaavien henkisten tekniikoiden muodot liittyvät puhdistavaan käytäntöön - tulen hengittämiseen. Tämän prosessin jälkeen henkilö pitää kätensä liekissä jonkin aikaa eikä pala. On tunnettuja slaavilaisia ​​shamanistisia käytäntöjä ja meditaatiotekniikoita, joiden tarkoituksena on avata chakrat.
• buddhalainen... Tiibetin tekniikat vaikuttavat ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Buddhalaisten päätavoite on saavuttaa nirvanan tila. Ihminen pyrkii täysin vapauttamaan itsensä kärsimyksestä, haluista ja kaikista kiintymyksistä. Buddhalaisuudessa menetelmien tarkoituksena on puhdistaa mieli ja psyyke kaikista affektiivisista reaktioista.
• hindu... Hindulaisuudessa ihminen pyrkii ymmärtämään elämää kokonaisuutena ja saavuttamaan ykseyden Jumalan kanssa. Henkilö saavuttaa ehdottoman rakkauden häntä kohtaan, täydellisen rauhan, vapauden aineellisista haluista.

Hengelliset harjoitukset ovat yksinkertaisia ​​ja selkeitä. Ne ovat ymmärrettäviä kenelle tahansa. Päivittäinen harjoittelu auttaa palauttamaan henkisen ja fyysisen tasapainon, virittymään positiiviselle tuulelle, täydentämään kehoa puuttuvalla energialla ja löytämään sisäistä harmoniaa.

Hengen harjoittelun alkutaso on meditaatio. Heidän avullaan ihminen vapautuu vieraista ajatuksista, mikä puhdistaa mielensä. Itseensä sukeltaminen auttaa rauhoittumaan, rentoutumaan täydellisesti kehon ja mielen. Transsitilassa tutkittava pystyy keskittymään elämän tärkeimpiin hetkiin.

Hengitys-energiakäytännöt mahdollistavat henkilön tarkkaile omaa hengitystäsi. Kyky hallita ja hallita hengitystoimintaa johtaa myönteisiin muutoksiin aivoprosesseissa. Niiden kiihtyvyys tai hidastuminen vaikuttaa yksilön tietoisuuteen.

Henkinen harjoittelun voi aloittaa ankarasti. Jotkut onnistuvat saavuttamaan tavoitteensa pysymällä yksin tai yksinäisyydessä tietyn ajan.He rajoittuvat johonkin, pitävät vapaaehtoisen lupauksen. Askeettisuus ei tarkoita itsensä kiduttamista, vaan ohjaa huomion ja henkilökohtaisen energian mukavuusalueelta jumalallisen armon saavuttamiseen. Ihminen oppii hallitsemaan tunteitaan ja vaistojaan. Askeettisuus kehittää tahdonvoimaa ja lievittää stressiä. Se on luonteeltaan väliaikaista, eikä sen pitäisi muuttua millään lupaukseksi, esimerkiksi selibaatin tai ikuisen itsehillinnän lupaukseksi.

Jooga, kamppailulajit ja muut ruumiillis-hengelliset järjestelmät auttaa henkilöä keskittymään tiettyihin harjoituksiin, jotka kehittävät kehon joustavuutta ja kauneutta sekä tahtoa ja kärsivällisyyttä. Säännöllisen liikunnan avulla ihminen parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Hän vahvistaa henkeä ruumiintyön kautta. Intuitio kehittyy.

Hiljaisuus mahdollistaa jatkuvan henkisen kommunikoinnin korkeampien voimien kanssa. Vaikea henkinen harjoitus saa mielen järjestykseen. Luodakseen yhteyden hengelliseen periaatteeseen buddhalaiset voivat olla hiljaa useista minuuteista 10 päivään. Ortodoksissa on tapauksia, joissa munkit ovat pitkään yksinäisyydessä sellissä, askeetit autiomaassa hiljaisuuden saavuttamiseksi ja huomion keskittämiseksi sisäiseen maailmaan ja yhteyteen Jumalan kanssa.

On olemassa erilaisia ​​uskonnollisia ja filosofisia liikkeitä, kuten Agni Jooga, "Uusi elämä", Allatra, joiden tarkoituksena on laajentaa ihmisen tietoisuutta, puhdistaa aura. Nyaya-tekniikka ehdottaa ajatusten ohjaamista tunteiden, kykyjen, mielen ja kehon tuntemiseen. Tämän filosofian kannattajat pyrkivät vapauttamaan sielun sen kiinnittymisestä kehoon.

Suurin osa meditaatiotekniikoista on suunnattu parantaa, palauttaa elinvoimaa ja vapauttaa tukkeutunutta energiaa... Vipassana-meditaatiolla pyritään puhdistamaan tietoisuutta, poistamaan kärsimystä ja hankkimaan kykyä ratkaista erilaisia ​​ongelmia tasapainoisesti. Se tuo ihmiset täydelliseen valaistukseen.

Staattisen energian harjoitukset puhdistavat mielen ja vahvistavat hengen voimaa. Harjoitus "Tree Pose" tehostaa energian liikkumista koko ihmiskehon läpi... Vähitellen energiakanavat tyhjenevät. Varastoidulla energialla on voimakas vaikutus kehoon. Tämän seurauksena ihmiskeho löystyy, kaikki puristimet katoavat.

Buddha Lotus Flower -meditaatio auttaa ihmistä löytämään sisäisen harmonian, tulemaan valaistumiseen. Sinun tulisi keskittyä aurinkopunoksen pisteeseen, kylvää henkisesti rakkauden jyvä sinne ja kuvitella kuinka se kasvaa. Ensin ilmestyy pieni verso. Rakkauden voima muuttaa hänet kultaiseksi lootukseksi ja sitten valtavaksi valkoiseksi kukaksi. Ihmisen viha provosoi kasvitautia, viha - kuihtumista. Sinun on jatkuvasti ravittava kukkaa rakkaudella ajatuksissasi.

Sri Maha Marga Guru -tekniikkaa suoritettaessa tulee makaa pää pohjoiseen ja osoittaa opettajan lämmin katse... Hän tuntee anteeksiantoa, epäitsekkyyttä, positiivista energiaa ja rakkautta gurua kohtaan. Erityinen asenne auttaa saamaan vastauksia jännittäviin kysymyksiin.

Jooga ja meditaatio sopivat hyvin paitsi aikuisille myös lapsille. Asiantuntijat antavat neuvoja.

• Miehille. Meditaation aikana vahvempaa sukupuolta kehotetaan hengittämään vasemman nenäkäytävän tai molempien sieraimien kautta. Hengitystä voidaan vaihtaa tarvittaessa. Tätä varten sinun on makaa oikealla puolellasi, nyrkkisi tulee olla käsivarren alla. Jonkin ajan kuluttua hengitys muuttuu.
• Naisille. Saavuttaakseen kauneuden ja ikuisen nuoruuden naisen on kuviteltava prosessi, jossa siemenestä tulee lempeä verso. Auringon säde auttaa häntä murtautumaan hedelmällisen maan paksuuden läpi. Verso vahvistuu, vahvistuu ja muuttuu upeaksi kukaksi. Hän täyttää huoneen hämmästyttävällä tuoksulla. Tällä hetkellä tyttö paljastaa sisäiset varansa, tuntee fyysisen ja henkisen kauneuden.
• Lapselle. Esikoululaisia ​​kehotetaan harjoittelemaan "Balloon". Lapsen tulee hengittää sisään ja ulos ilmaa nenän kautta. Sitten sinun on täytettävä vatsa ilmalla, ikään kuin valtava ilmapallo täyttyisi. Kuvitteellisesta ilmapallosta tuleva ilma tulee vapauttaa hitaasti nenän kautta.

Hengellistä kehitystä tulee tehdä jatkuvasti. Harjoituksen tehokkuus riippuu tutkittavan aktiivisuudesta. Haluttu tulos saavutetaan harjoittelemalla vähintään kerran viikossa.