Ikuinen nuoriso: 3 aivojen ikääntymisen tekijää, jotka on helppo poistaa
Tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että on täysin mahdollista säilyttää tietoisuus kypsään vanhuuteen asti. Se riippuu aivoista, kuinka kauan tunnemme olomme ja näytämme vastaavasti nuorilta.
Kun hermosolujen aktiivisuus vähenee, hormonaaliset prosessit estyvät ja ne puolestaan vaikuttavat aineenvaihduntaan ja solujen uusiutumisnopeuteen.
Siksi on tärkeää keskittyä aivoihin - nuoruutemme riippuu niiden tilasta. Mitä sen ikääntymisen tekijöitä voimme poistaa?
Sääntö 1: ei huonoja tapoja
Tupakointi, alkoholijuomat, runsas suola ovat todella haitallisia ja tuovat vanhuutta lähemmäs. Kaikki johtuu siitä, että roskaruoka ja alkoholi vaikuttavat negatiivisesti verisuoniin ja siten aivojen verenkiertoon.
Marihuana on erityisen haitallista. Tutkijat suorittivat tutkimuksen, jonka aikana kävi ilmi, että rikkaruohojen tupakoitsijat eivät ole kovin järkeviä ja ovat hyvin erilaisia (huonommin) terveellisiä elämäntapoja noudattavista.
Haluatko pysyä nuorena ja ajatella selkeästi? Päästä eroon huonoista tavoista!
Sääntö 2: stressi
Olet luultavasti kuullut tämän lauseen useammin kuin kerran: "Stressin vuoksi olen laihtunut paljon." Täällä kaikki on yksinkertaista. Kun olemme stressaantuneita, emme helposti syö, ja kehomme kiihtyy aineenvaihduntaan.
Tiedemiehet uskovat sen stressihormoni kortisoli voi kutistaa aivoja ja nopeuttaa ikääntymistä... Jos henkilö alkaa muistaa tietoja huonosti, ei muista mitään, se tarkoittaa, että hän on ylittänyt kortisolihormonin.
Sääli itseäsi - jos olet usein stressaantunut, harjoittele meditaatiota ja tilaa tasapainottavaa toimintaa, kuten taidemaalausta.
Sääntö 3: laiskuus
Tässä ei ole kyse itsesi hemmottelun lopettamisesta ja vapaa-ajan rentoutumisesta. Mutta laiskan tilan väärinkäyttö (esimerkiksi makaat sohvalla koko päivän ja katsot televisio-ohjelmia) uhkaa paitsi ylipainoa, myös aivojen ikääntymistä.
Tämän estämiseksi etsi jotain mistä pidät, tai mikä vielä parempi, hyödyllisen tiedon lähde. Käytä esimerkiksi aikaa katsoaksesi luentoja sinua kiinnostavasta aiheesta.
Uudella tiedolla on positiivinen vaikutus aivoihin, älä koskaan lopeta oppimista ja uusien asioiden oppimista!