Selkäsi tappajat: 4 tapaa, jotka pilaavat ryhtisi
Oletko huomannut, että hyvässä asennossa oleva henkilö näyttää houkuttelevammalta? Se antaa ihmiselle luottamusta, asemaa ja jopa ylpeyttä, mutta ei sitä, joka hylkii, vaan jota ihailet.
Kurssin "Kuninkaallinen perhe" kirjoittaja Natalia Novikova selittää, mikä johtaa asentohäiriöihin ja miten niitä voidaan välttää.
Passiivinen elämäntapa
Valitettavasti et voi aina olla liikkeellä. Joillekin työ on istua tietokoneen ääressä aamusta iltaan. Istuvan elämäntavan vuoksi ihminen käyttää vain osaa liiketasoista.
Kuvittele: selkärangassa on yli 100 niveltä, ja ne ovat kaikki jousikuormitettuja mekanismeja. Jos useat osat pysyvät liikkumattomina pitkään, ne ruostuvat.
On vain yksi tapa korjata tilanne - liiku enemmän, tee se aina kun mahdollista ja tee myös harjoituksia.
Huonot kengät
Jalassa on yli 36 luuta, joissa on täsmälleen sama määrä niveliä. Niiden tulee aina pysyä liikkuvina, koska lihakset ovat kiinnittyneet niihin.
Kengät eivät saa olla epämukavia, puristavia, koska koko kuormitus nousee ja aiheuttaa epätasapainon luurakenteiden lihaskehityksessä.
Emotionaalinen tila
Kun keskushermosto on jännittynyt, se välittää signaaleja periferiaan ja hermostuttaa lihaksia. Tämän seurauksena hermosto unohtaa kuinka rentoutuminen tapahtuu.
Keskushermoston seuraava taito on saada ihminen ottamaan vauva-asennon, kun hän pelkää jotain. Jos olet pitkään stressaantunut, saatat huomata, kuinka hartiat putoavat ja kyhmy muodostuu. On tärkeää seurata ja pysähtyä ajoissa.
Hengityshäiriö
Useimmat ihmiset haluavat kävellä vatsa sisällä. ei voi hengittää. Vatsa on vedetty sisään, joten kalvo ei voi toimia kunnolla.
Hengittääksesi kunnolla, sinun on ensin täytettävä vatsasi. Huonoja uutisia niille, jotka ovat tottuneet "piilottamaan" sen ja vetämään sen itseensä.Opi hengittämään oikein, niin vältyt selkärangan vaivoilta.