70-vuotias italialainen nainen paljastaa teini-iän vartalonsa salaisuuden
Italiassa asuva Norma Williams tuli tunnetuksi maailmassa sen ansiosta 70-vuotiaana hänellä on hahmo, jota jopa nuoret ja urheilulliset tytöt voivat kadehtia... Ja sitten koitti kauan odotettu hetki - Norma päätti paljasta vartalosi salaisuudet ja jaa ne muiden naisten kanssa.
Norma itse on brittiläistä syntyperää, mutta hän pitää todella Italian leudosta ilmastosta, ja siksi hän muutti useita vuosia sitten perheensä kanssa Apenniineille, missä hän harjoittaa kiinteistöjen myyntiä.
Norma on 170 cm pitkällä pystynyt pitämään painonsa 60,5 kilossa tasaisesti viimeisen 20 vuoden aikana. Miten tämä voidaan saavuttaa?
Ensinnäkin, Norma sanoo, ikä ei ole lause, vaan vain mielentila... Henkilökohtaisesti hän ei ajattele ikää ollenkaan, hän nauttii kauniista maasta, miellyttävästä auringosta, merestä, herkullisesta italialaisesta keittiöstä ja viinistä. Eikä iän takia jää aikaa kärsimykseen.
Lisäksi Williams sanoi, ole johdonmukainen ja tarkkaavainen ravitsemuksessa... Aamulla, ennen treeniä, hän ei koskaan syö aamiaista, mutta treenin jälkeen hän nauttii tuoreesta croissantista kupillisen cappuccinoa.
Lounaaksi Norma tarjoaa tuoreita appelsiineja, banaaneja ja muita hedelmiä, joita sielu pyytää. Tämä on kaikki hänen lounaansa. Illalliseksi iloinen eläkeläinen syö proteiiniruokaa - papuja, parsakaalia, sieniä, kasvissalaatteja hunajalla, pähkinöitä ja jopa durumvehnäspagettia.
Williams käyttää ruoanlaitossa vain aitoa luonnollista oliiviöljyä ja joka ilta klo 19 jälkeen ottaa lasin punaviiniä koko sydämestään.
Urheilun pitäisi Norman mukaan olla päivittäin, ja kävelyä kannattaa harjoitella useita kertoja päivässä. Jos paino alkaa kasvaa vähintään kiloa, se lisätään välittömästi ylimääräinen kävely, ja suorittaa sen missä tahansa säässä ja missä tahansa tuulessa.
Tällaisten neuvojen pitäisi Norman mukaan auttaa naisia missä iässä tahansa. palauttaa vartalosi normaaliksi ja pysyä erinomaisessa kunnossa passissa olevasta iästä riippumatta.