Kaikilla on siihen varaa! Ravitsemusterapeutti paljastaa halvan terveellisen ravinnon salaisuuden
Kun ihmiset kuulevat "oikea ravitsemus", he jostain syystä ajattelevat, että siirtymällä siihen, heidän on käytettävä enemmän rahaa. Päinvastoin! Jos et lankea markkinointitemppuihin, vaan ostat jotain hyödyllistä ja samalla halpaa, voit parantaa terveyttäsi ja palauttaa painosi normaaliksi.
Ravitsemusasiantuntija Asiyat Khachirova päätti poistaa halvan oikean ravinnon valikon ja korosti, että kesää voidaan käyttää mahdollisimman tehokkaasti.
Mitä ruokia tulisi sisällyttää terveellisen ravinnon valikkoon
Ensinnäkin Asiyat sanoi, että kesällä vihannekset ja hedelmät ovat halvempia, ja ilman niitä ei voida kuvitella terveellistä ruokaa. Ravitsemusterapeutti neuvoo kiinnittämään erityistä huomiota viljelijän toreihin – sellaisia on joka kaupungissa. He myyvät hedelmiä halvemmalla kuin kaupoissa.
”Kesä on ihaninta aikaa vuodesta, voit kyllästää kehosi terveellisillä ruoilla, ja ne ovat halvempia. Myös kotisäilöntä pitää tehdä, jotta talvikaudella ei tarvitse kuluttaa paljon”, ravitsemusterapeutti neuvoi.
Asiyat muistutti myös, että jokaisella on mahdollisuus kasvattaa vihreitä ja hedelmiä itse. Tähän et tarvitse edes omaa kasvimaata! Tämä vaihtoehto ei tietenkään sovi kiireisille ihmisille, mutta jos aika sallii, miksi ei?
Ravitsemusterapeutti lisäsi: "Kukkujen ja tomaattien kasvattaminen taimista ja näiden vihannesten edelleen säilyttäminen talveksi säästää paljon." Jos sinulla on aikaa ja tilaa asunnossa - yritä kasvattaa minipuutarha, se kantaa kirjaimellisesti hedelmää sinulle!