Kuinka luoda uudenvuoden tunnelma?

Uusi vuosi on nenässä, ja tunnelma on nolla. Tällaiset sanat eivät ole harvinaisia ​​lomien aattona. Tämä ei ole syy yrittää keinotekoisesti herättää hymyä ja hauskanpitoa itseesi, vaan syy ymmärtää itseäsi ja yrittää korjata tilanne.

Sinun on aloitettava siitä tosiasiasta, että blues ja jopa masennus uudenvuodenaattona ovat ongelma valtavalle määrälle ihmisiä.

Psykologit tunnistavat kolme pääkohtaa, jotka liittyvät uudenvuoden tunnelman puutteeseen.

• Yksinäisyys. Loman aattona yksinäisyyden tunne pahenee. On olemassa selvä yhteys (mutta se on stereotyyppinen), että uusi vuosi on ehdottomasti perheloma, joka on tavattava suuressa pöydässä ja vain rakkaiden vieressä. Mutta tämä on yksi perinteistä, hyvin laajalle levinnyt, hyvä, mutta ei ollenkaan lopullinen totuus. Jos yksinäisyys on erityisen tuskallista lomien aikana, sinun on tarkistettava luettelo odotuksistasi ja vääristä asenteistasi sekä tutustuttava tarinoihin ihmisistä, jotka haluavat viettää uutta vuotta meluisan yrityksen ulkopuolella ja tehdä sitä mielellään.
• Materiaalirajoitukset. Kaikki lomapäivät ovat miinus tietty määrä lompakossa. Ja niin massiiviset kuin uusi vuosi aiheuttavat ehdottomasti tuhlausta. Ei ole yllättävää, että menetit mielesi jopa yhdestä syystä tulevista materiaalikustannuksista. Ja myös tässä sinun on harkittava uudelleen näkemystäsi lahjoista, niiden kustannuksista ja halusta miellyttää kaikkia, kaikkia, loukkaamatta ketään.Rakkaiden kanssa voit aina sopia symbolisista esityksistä (tai kieltäytyä niistä kokonaan, mutta viettää vain ilta yhdessä miellyttävällä illallisella).
• Yhteenveto. Vuoden vaihtuminen ikään kuin pakottaa ihmisen arvioimaan. Ja saattaa tuntua, että vuosi ei ollut ollenkaan onnistunut, mikään ei onnistunut, ajan merkintä jne. Tätä ei tapahdu vain perfektionistien keskuudessa. Mutta jopa tällainen suru, psykologit kehottavat kohtelemaan rationaalisesti: ihminen tarvitsee tunteita koko paletista. Ja olla surullinen, huolissaan, pettynyt on normaalia. Tämä pitäisi nähdä suunnanmuutoksen indikaattorina. Tämä tarkoittaa, että jotain tehtiin väärin, sinun on etsittävä muita vaihtoehtoja siirtyäksesi kohti tavoitetta.

Jos juhlatunnelma on kadonnut jonnekin, tämä on hyvä tilaisuus olla surullinen. Ensinnäkin kaikki eivät tiedä kuinka olla surullinen pitkään. Yleensä keho ottaa osinkonsa tästä tilasta (joskus surua tarvitaan tunteiden vahvistamiseen), ja toiseksi se on myös hyödyllistä. Suru auttaa puhumaan rehellisesti itsellesi, rentoutumaan, häiritsemään itseäsi ja jopa suojelee sinua toisinaan tarpeettomilta uudenvuoden hälyltä.

Uudelle vuodelle ei ole tunnelmaa - yleinen tarina. Tämä tapahtuu niille, jotka alkoivat valmistautua siihen liian aikaisin ja yksinkertaisesti palavat loppuun. Surullinen meininki voi sattua myös niille, joilla oli erityisiä suunnitelmia maagiselle joulukuulle, mutta kuukaudesta tuli niin ja niin.

Kuinka tunnistaa uudenvuoden blues:

• aktiivisuuden puute yleensä - et halua mennä yritysjuhliin, et halua valita lahjoja, sinulla ei ole edes erityistä halua pukea joulukuusi banaalilla tavalla;
• ei odotusta lomasta - edes kaupungin katujen elegantti ilme ei lataudu maagisella muotoilullaan;
• ajatukset tulevasta juhlasta aiheuttavat vain ärsytystä;
• huono ruokahalu, lomasta puhumisen välttäminen ystävien kanssa, halun puute osallistua uudenvuoden hälinään.

Kaikki nämä merkit (ja niihin voidaan lisätä yksittäisiä) eivät tarkoita, että jotain pitäisi kiireellisesti muuttaa. Jos sielusi vaatii olla surullinen, voit kuunnella sitä. Ja jos haluat olla surullinen kotona peiton alla, se ei ole huono. Ja jos haluat vain kävellä, tämä on ehdottomasti edistystä.

Löydät tuon tunnelman kotona ja kirjaimellisesti yhdessä päivässä. Jos yksi menetelmä ei toimi, sinun on vain siirryttävä toiseen ja yritä uudelleen.

Katsotaanpa 10 tapaa piristää sinua.

• Ruoanlaitto musiikin kanssa. Vain jotain, monet ajattelevat pettyneinä, mutta se todella toimii. Eikä sinun tarvitse ladata valtavaa soittolistaa yksinomaan uudenvuoden melodioista. Voit tehdä luettelon siitä, mistä todella pidät sisällyttämällä lomakappaleita suosikkikappaleidesi väliin. Ja tee siitä tapa: keittoa valmistellaan - Frank Sinatra kuulostaa (esimerkiksi). Jos se ei toimi ensimmäisestä päivästä lähtien, niin toisesta päivästä lähtien ihminen antautuu musiikin viehätykseen ja alkaa jo kehrää jotain hengitystään.
• Katso suosikki-TV-ohjelmiesi joulujaksot. Jos "Irony of Fate" ja "Love Actually" ovat jo kyllästyneet, voit pysähtyä sarjan erikoisjaksoihin, jotka kerran tekivät vaikutuksen. Nykyään erityisiä joulujaksoja kuvataan hyvin usein, tämä on tilaisuus saada miellyttäviä tunteita suosikki-TV-sarjoistasi ja jopa loman yhteydessä.
• Luo tunnelmataulu. Se on helppo valmistaa: pohja voi olla vaneria tai korkkia. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on aktiviteettitaulu, johon voit kerätä visuaalisesti miellyttävää lomatietoa yhdessä. Kiinnitä esimerkiksi lasten suosikki uudenvuodenkorttisi, etsi kaupasta samat "Karhu pohjoisessa" makeiset ja lähetä karkkikääre mielialustalle. Kuvat kauniilla talvimaisemilla, alppikylällä (tai ehkä uudenvuodenaaton rannalla Riossa) voivat nopeasti piristää, jos ne ovat silmiesi edessä koko ajan.
• Valmista karamellisoidut omenat. Ne näyttävät hyvin juhlavilta, ja ne voidaan yhdistää myös lapsuuden muistoihin. Tarvitset omenoita, väriainetta (jos haluat niiden olevan kauniin punaisia, sokeria, vettä ja vartaita). Minkä tahansa sopivan reseptin mukaan sinun on kypsennettävä karamelli, kylvettävä siinä omenat, pujotettava vartaat ja jätettävä parvekkeelle jäätymään. Erittäin mukava ja herkullinen! Reseptimuunnelmat ovat tervetulleita (suklaa, pähkinät, kookos jne.).
• Allekirjoita postikortit ja lähetä ne kauniissa kirjekuorissa. Kaikki on perinteistä, käsin (voit jopa ottaa pari videokalligrafiatuntia). Itse prosessi asettaa sinut oikealle tuulelle, samalla voit miellyttää ystäviäsi.
• Toteuta vähän unohdettu unelma. Näyttelijä Natalya Fateeva sanoi kerran haastattelussa, että tämä oli hänelle yksi parhaista uudenvuodenjuhlista. Jonkin ihmeen kautta hän onnistui saamaan käsiinsä Boris Pasternakin kirjan Tohtori Zhivago (pitkän aikaa se oli todella vaikeaa), ja hän kiipesi tuoliin kirjan kanssa ja luki sitä tuntikausia. Ja jopa kellokellon jälkeen. Epätavallista, mutta onko se vähemmän onnellinen tästä? Ehkä samanlainen esimerkki, joka kerran inspiroi jotakuta, on toistamisen arvoinen.
• Aloita pöydän tarjoilu juhlallisesti odottamatta uudenvuodenaattoa. Miellyttävän tuoksuinen kynttilä, teemalliset lautasliinat, kuppi uudenvuoden kirjoituksella - tunnelman saamiseksi joskus täytyy vain tehdä yksinkertaisista arjen hetkistä hieman "älykkäämpiä". Itse illallinen voi olla mahdollisimman yksinkertainen.
• Toista jotain sarjasta "kuten lapsuudessa". Ehkä sinun pitäisi vain leikata lautasliinoista lumihiutaleita omin käsin tai tehdä seppeleketju värillisestä paperista. Ennakkoluulo, että tällainen sisustus ei ole relevantti tänään. Kaikki mikä miellyttää, synnyttää miellyttäviä assosiaatioita, "elää" on todellista. Esimerkiksi yhdessä psykologin johtamassa radiolähetyksessä hänen kuuntelijansa sanoi, ettei hän pitänyt uudesta vuodesta pitkään aikaan. Hän tapasi hänet yksin pienen tyttärensä kanssa, aina samalla tavalla. Kerran Lasten maailmassa hän näki nuken, täsmälleen samanlaisen kuin serkkullaan lapsuudessa ja josta hän oli aina salaa haaveillut. Hän osti nuken ja siitä tuli yhtäkkiä laukaisin. Iloinen hankinta nosti mielen, halusin sisustaa talon, palauttaa lapsuuden suosikkiruokieni reseptit, prosessi meni! Sinun tarvitsee vain kuunnella itseäsi.
• Puun koristelu ei ole tavallinen tapa. Ajattele asua yhdessä värissä tai vintagessa, vain uusista leluista tai päinvastoin maalta löytyneistä vanhoista leluista. Sanalla sanoen, ota jokin konsepti pohjaksi ja ihastu siihen. Tällaisen erityisen joulukuusen luominen on jo tehtävä, ja se on ehdottomasti uusi vuosi.
• Järjestä uudenvuodenaaton minijuhla parasta varten. Ei mitään kallista: mandariinit, tee (tai samppanja tai glögi), kotitekoiset kakut. Soita ystäville loman aattona, pyydä apua talon sisustamiseen. Ja jotta et vaivautuisi lahjoihin, voit ostaa kaikenlaisia ​​​​pikkuasioita (halpoja, mutta tarpeellisia) ja laittaa ne koriin. Näitä voivat olla teepakkaukset, kasvolaastarit, tuoksusaippua, joulukuuselelu, herkullinen suklaa, kaunis kuppi jne. (niin monta tavaraa kuin juhlissa on vieraita). Ja kutsu jokaista valitsemaan lahja korista itselleen. On epätodennäköistä, että aikuiset taistelevat lahjoista, ja jo valintamahdollisuus on miellyttävä.

Ja tietysti voit parantaa mielialaasi yksinkertaisemmilla tavoilla: soita ystävälle ja kutsu teelle kalanruotokakkujen kanssa, käy kylpylässä, osta uusi mekko, lataa luistinradan juhlatunnelmaa, lainaa kirja lapsuudesta kirjastossa, järjestä kotona elokuvaesitys popcornilla ja aromaattisella kaakaolla. Tunnelmaa ei tarvitse herättää muodilla (esimerkiksi uudenvuoden valokuvaus ei ole pyhä velvollisuus, mutta ei ollenkaan pakollinen esine), vaan sillä, mistä pidät.

Ehkä joskus uudenvuodenaattona tapahtui jotain epämiellyttävää, ehkä jopa traagista. Ja aivot yhdistävät tämän tapahtuman jatkuvasti uuteen vuoteen, yhdistävät sen suoraan. Tästä johtuu mielialan puute, blues ja jopa masennus lomien aattona.

Ihmisten, jotka kohtaavat tämän, tulee ottaa huomioon psykologien suositukset.

• Sinun ei pitäisi rakentaa odotuksia, skaalata tapahtumia itse asiassa yhdessä yössä. Uutta vuotta tulee käsitellä leikkisästi, muistaen, että jos käsikirjoitusta rikotaan, mitään pahaa ei tapahdu.
• Sinun täytyy muuttaa assosiaatioita, rakentaa uusia yhteyksiä aivoihin. Voit esimerkiksi luopua päivittäistavaroiden ostamisen hälinästä, ostaa vähimmäismäärän ja käytännössä itse lomalla (aikaisin aamulla tai myöhään illalla edellisenä päivänä). Melko vähän, mutta suosikkini. Ja luovu illallisista varhaisen illallisen hyväksi.
• On aika hallita tunteitasi. Ne ovat aina valinnan kohteena, riippumatta siitä, kuinka sitkeästi henkilö vakuuttaa itselleen, ettei hän voi tehdä mitään. Jos tämä ei ole kliinistä masennusta, vaan bluesia, mielialan puutetta, vain henkilö itse päättää, mitä heidän kanssaan tekee. Hän hallitsee tilannetta.