Kuinka tehdä kasvohieronta kotona?

Kasvohieronta ei ole vain miellyttävä ja rentouttava toimenpide, vaan myös erittäin hyödyllinen. Hyvässä salongissa tällaisten toimenpiteiden kulku maksaa paljon rahaa, mutta voit tehdä tehokkaan hieronnan kotona itse. Totta, tämäntyyppinen hieronta vaatii erillisen valmistelun, koska siinä on monia vivahteita. Tässä artikkelissa puhumme erityyppisten kasvojen ja itsehieronnan suorittamisesta.

Kasvojen ja kaulan iho on erittäin monimutkainen, ne ovat kirjaimellisesti läpäiseviä hermoreseptoreita, jotka ovat vastuussa erilaisista lämpötila- ja kosketusaistimista. Hieronnan avulla voit lisätä verenkiertoa iholle ja stimuloida reseptoreja. Hermopäätteet reagoivat välittömästi sarjalla impulsseja aivoihin ja hermokeskuksiin. Tämän seurauksena kehossa käynnistyy yksi tai toinen "toimintaohjelma" ja se alkaa toimia hieman erilaisissa olosuhteissa.

On hyvin tunnettua, että hieronta on tehokas toimenpide monien neurologisten vaivojen, tuki- ja liikuntaelinten sairauksien korjaamiseen ja hoitoon. Kasvohierontaa ei myöskään pidä aliarvioida: oikein käytettynä hierontatekniikat tuottavat vaikutuksen, joka ylittää kalleimmankin ikääntymistä estävän kosmetiikan tehon.

Mikään ikääntymistä estävä voide, kasvojen pesu tai kohotus ei sinänsä voi korvata hierontaa. Siksi luotettavin on sellainen hoito, jossa hyvät tuotteet yhdistetään hierontaan. Se on yksinkertaista, se on täysin mahdollista tehdä itse.

On melko helppoa arvioida tällaisten menettelyjen etuja. Riittää, kun ymmärrät, että lisääntynyt verenkierto ihossa johtaa paikallisen immuniteetin paranemiseen, minkä seurauksena finneistä tulee harvinaisia ​​"vieraita". Lymfavirta paranee, aineenvaihdunta kiihtyy, aktiivinen verenkierto mahdollistaa kasvojen kudosten paremman kyllästymisen hapella.

Seurauksena on, että iho muuttuu terveemmäksi, hienot rypyt tasoittuvat, syvät rypyt heikkenevät, rasva-aineenvaihdunta normalisoituu. Rasvoittuvinkin iho on tasapainossa ja kuiva iho luonnollisesti kosteutettu.

Jotkut väittävät, että hyvä hieronta voi olla täysin hyväksyttävä vaihtoehto plastiikkakirurgialle. Tässä on totuutta, mutta vain murto-osa - hierontatekniikoiden avulla voit päästä eroon pienistä vioista. On selvää, että kolminkertainen leuka ja roikkuvat pussit silmien alla eivät selviä hieronnalla. Mutta myös tässä tapauksessa on varmasti tietty korjaava vaikutus.

Kasvojen iho ikääntyy, koska kollageenin ja elastiinin synteesi dermiksen syvissä kerroksissa hidastuu. Hieronnan avulla voit antaa "työnnön" tälle prosessille - ihon joustavuuden ja tuoreuden kannalta välttämättömät aineet alkavat tuottaa aktiivisemmin.

Oikein tehtynä kasvohieronta voi todella tehdä ihmeitä, ja mitä vanhempi nainen, sitä selvempi vaikutus tällaisella vaikutuksella on (niin monia paikallisia "ongelmia" ei ole vielä kertynyt 20-vuotiaan nuorelle iholle). vanha tyttö). Useita hyödyllisiä näkökohtia voidaan korostaa:

• reseptorien stimulointi parantaa hermoston tilaa;
• havaitaan voimakas ikääntymistä estävä vaikutus;
• kasvojen soikean ääriviivat kiristyvät;
• ihon tila paranee - siitä tulee sileämpi, pehmeämpi ja joustavampi, aknen ilmenemismuodot vähenevät;
• alukset vahvistuvat;
• turvotus vähenee merkittävästi.

Kaiken edellä mainitun lisäksi kasvohieronta on rentouttava toimenpide, jonka avulla voit rentoutua ja palauttaa voimaa ja mielialaa kiireisen päivän jälkeen.

Kuten kaikilla hierontamenettelyillä, tämän tyyppisellä hieronnalla ei ole vain etuja, vaan myös vasta-aiheita. Salonissa tai kosmetologian klinikalla, jossa nainen hakee tällaista palvelua, ihotautilääkäri osaa arvioida mahdollisten komplikaatioiden edellytykset. Kotona, varsinkin jos nainen on kaukana lääketieteestä yleensä, ei ole helppoa ymmärtää, onko mahdollista tehdä kasvohierontaa vai onko parempi pidättäytyä siitä.

Jos turvallisuusvaatimukset laiminlyödään, toimenpiteiden vaikutus ei ole ollenkaan sitä, mitä nainen odottaa - hänen kasvonsa eivät vain parane, vaan kielteisiä muutoksia voi tapahtua koko kehossa kokonaisuutena.

Siksi ennen kodin kasvojen hierontakurssin aloittamista on erittäin tärkeää tutustua luetteloon tällaisen manipuloinnin vasta-aiheista.

• Kasvohermo on vaurioitunut. Jos naisella on ollut tai on kasvohermon kunnon kanssa ongelmia tulehdussairauden tai -vamman vuoksi, hänen ei tule tehdä kotihierontaa. Tarvitset neurologin konsultaation, ja todennäköisesti määrätään terapeuttinen hieronta, jonka tekevät ammattimaiset hierojat täysin eri tarkoituksiin.

• Herpeettinen infektio. Jos tällä hetkellä iholla on herpeshaavoja (ensimmäisen tyypin herpes simplexin ilmenemismuotoja), sinun tulee pidättäytyä hieronnasta, jotta infektio ei leviä. Remissiotilassa hierontaa voidaan tehdä, jos terapeutti antaa siihen luvan.

• Ekseema. Sekä kuiva että eksudatiivinen ekseema osoittavat autoimmuunipatologisen prosessin esiintymistä naisen kehossa. Jos kasvoilla havaitaan ihottumaa, hieronta on vasta-aiheista, kunnes perussairaus on parantunut.

• Sieni-ihovauriot. Puhumme kaikista erilaisten patogeenisten sienten aiheuttamista sieni-infektioista. Hieronta on tässä tapauksessa täynnä vaurioituneen alueen leviämistä ja lisääntymistä.Sinun on otettava yhteyttä ihotautilääkäriin tai infektiotautien asiantuntijaan, suoritettava hoito sienilääkkeillä ja vasta sitten keskusteltava lääkärin kanssa kasvojen itsehieronnan mahdollisuudesta kosmeettisiin tarkoituksiin.

• Hemostaasihäiriöt. Jos naisella on heikentynyt veren hyytyminen, pienetkin haavat aiheuttavat melko voimakasta verenvuotoa, ja pienimmässäkin paineen kosketuksessa ihoon muodostuu hematoomaa, kasvojen hierontaa ja itsehierontaa ei suositella. Sinun täytyy mennä hematologille ja saada hoitoa. Älä myöskään hiero, kun käytät antikoagulanttilääkkeitä.

• Sydän- ja verisuonisairaudet, tromboosi. Naisilla, joilla on akuutti sydänsairaus ja useimmat sydän- ja verisuonivauriot, hieronta voi aiheuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöitä. Kasvohieronta on vasta-aiheinen naisille, joilla on ollut tromboosia ja aivohalvauksia.

• Kasvainprosessit kehossa. Pahanlaatuisen kasvaimen esiintyminen on ehdoton vasta-aihe kasvohieronnalle. Jos kasvain on hyvänlaatuinen, tarvitaan alustava kuuleminen hoitavan lääkärin kanssa, koska on kasvaimia, jotka ovat alttiita rappeutumaan pahanlaatuisiksi, ja on parempi pidättäytyä manipuloinnista niiden kanssa.

• Hypertensio. Sairauden asteella ja vaiheella ei ole väliä. Kaiken tyyppiset sairaudet ovat syitä kieltäytyä kasvohieronnasta verenpainekriisin lisääntyneiden riskien vuoksi.

• Kaikki virusinfektiot, bakteeritaudit akuutissa vaiheessa. Nämä ovat suhteellisia vasta-aiheita hieronnalle, koska nainen voi hyvinkin aloittaa hierontakurssin taudin parantumisen jälkeen.

• Pyoderma, märkivä ihottuma tai yksittäisiä elementtejä kasvojen iholla. Tämä vasta-aiheiden ryhmä ei sisällä vain märkiviä näppylöitä, vaan myös paisuvia, karbunkulia ja muita vaivoja. Hieronta on mahdollista vasta ihon hoidon ja palauttamisen jälkeen.

Suuri määrä luomia kasvoilla, papilloomeja.

Leikkauksen jälkeinen ajanjakso.

Äskettäin suoritetut kosmeettiset toimenpiteet: kemiallinen kuorinta, langan nosto, laitteiston puhdistus.

Jos on vaikea arvioida terveyttäsi itse, älä ole liian laiska vierailemaan paikallisen terapeutin luona. Kuka tahansa pätevä lääkäri vastaa helposti kysymykseesi.

On välttämätöntä valmistautua kunnolla päähierontaan. Sillä ei ole väliä, millaista hierontaa aiotaan tehdä. Valmisteluvaiheet ovat aina samat. Tarkastellaanpa heidän algoritmiaan.

Poista koristekosmetiikka kasvoiltasi, pese iho huolellisesti lämpimällä vedellä, kuivaa pehmeällä lautasliinalla tai pyyhkeellä. Tämän vaiheen huomiotta jättäminen johtaa todennäköisesti ihon huokosten tukkeutumiseen koristekosmetiikan ja lian hiukkasilla, mikä on alku epämiellyttävien ja rumien mustapäiden ilmestymiselle, jotka ovat myös alttiita tulehdukselle ja myöhemmälle tulehdukselle.

Tee siisti kampaus, poista hiukset, jotta ne eivät putoa kasvoillesi, eivät häiritse sinua eivätkä sotkeudu. On parasta kerätä ne poninhännässä tai nuttulassa pään takaosassa. Jos hiustyyli on lyhyt, käytä erityistä lääketieteellistä korkkia, voit ostaa sen mistä tahansa apteekista.

Tapauksissa, joissa hierontatyypissä käytetään öljyä tai kermaa, muista laajentaa huokoset - tee yksinkertainen höyrykylpy, höyrytä kasvosi, voit käyttää kuorintaa huokosten puhdistamiseen, jos iho on rasvainen tai sekaiho.

Levitä lämpimällä vedellä kostutettu pehmeä pyyhe kasvoillesi viideksi minuutiksi. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja valmistaa ihoa hellävaraisesti hierontahoitoja varten.

Tarkista, ovatko kätesi puhtaat. On parasta pestä ne antibakteerisella saippualla. Niiden tulee olla kuivia ja lämpimiä hieronnan alussa. Jos sormesi ovat kylmät syntymästä lähtien, hiero kämmentäsi ja sormesi voimakkaasti lämmittääksesi niitä.

Poista ketjut kaulasta, korvakorut korvista, sormukset ja rannerenkaat käsistäsi.

Tämän perusteella peruskoulutus voidaan katsoa suoritetuksi. On aika siirtyä toiseen vaiheeseen, joka edeltää tätä tai tätä hierontatekniikkaa.

Levitä kasvojen iholle liukumista helpottavaa tuotetta ja ravitsee ihoa vitamiineilla. Voit käyttää väkevöityä maitoa, mutta parempi - erityistä hierontaöljyä kasvoille ja dekolteelle. On parempi kieltäytyä rasvaisesta kermasta, esimerkiksi vauvan kermasta. Muista, että aloe-geeli, -vaahdot sopivat paremmin naisille, joilla on sekaihotyyppi ja rasvainen iho. Normaalille ihotyypille sopivat sekä öljyt että kosteuttavat voiteet. Naisille, joilla on kuiva iho, hierontaan voidaan käyttää öljyjä ja rasvaisia ​​voiteita. Jos iho on erityisen herkkä, allergisille altis, hieronta tehdään luonnollisilla kasviöljyillä (esim. persikka tai oliivi) tai vaseliinilla.

Levitä sopivaa tuotetta lempein, kevyin vedoin, silittämällä jokaista kasvojen osaa kasvojen keskeltä reunaan suuntautuvia linjoja pitkin (otsan keskeltä ommeliin, nenästä korviin, keskeltä leuasta korviin). Hiero kevyesti ravitsemaan ja valmistamaan ihoa 5-10 minuutin ajan. Voit kuunnella miellyttävää musiikkia ja rentoutua. Mitä rennommin kaikki kasvojen lihakset ovat tällä hetkellä, sitä parempi on vaikutus harjoituksen jälkeen.

Lämmitä kasvosi. Napauta kevyesti sormenpäillä otsaa, leukaa ja poskia. Tuo alaleuka hieman eteenpäin ja anna sen "roikkua alas", rentouttaa, napauta sormin ihoa leuan alla. Hiero poskia kevyin pyörivin liikkein avoimilla kämmenillä. Silitä ihoa käsien takaosassa kasvojen alaosan linjaa pitkin leuasta korviin alhaalta ylöspäin.

Valmisteleva "lämmittely" kestää noin 5 minuuttia. Tämän jälkeen olet valmis aloittamaan pääistunnon. On aika valita tyyppi ja tekniikka.

Kasvohierontaa on useita erilaisia ​​ja tekniikoita. Metodologian valinta riippuu siitä, mitä tavoitteita asetat. Virkistävä, ikääntymistä estävä tai kiinteyttävä hieronta ei ole kuin syvä, parantava hieronta. Nykyään on olemassa useita suosituimpia tekniikoita, mutta on syytä muistaa, että uusia tekniikoita ilmestyy säännöllisesti.

Katsotaanpa joitakin erityisen suosittuja ja tehokkaita hierontoja.

• Klassinen. Tämän tekniikoiden kompleksin avulla voit keskeyttää ihon troofiset prosessit sekä pehmentää sitä ja tehdä siitä puhtaamman ja joustavamman. Kompleksi perustuu silittykseen, hankaukseen, vaivaamiseen ja tärinään, kuten mikä tahansa klassinen hieronta.

• Muovi. Tämä on mallihieronta, tai kuten ammattikosmetologit kutsuvat sitä "veistokselliseksi". Sen avulla voit poistaa tarpeettomia asioita, kiristää kasvojen soikiota, muodostaa uusia ääriviivoja ja korjata merkityksetöntä tai alkavaa kaksoisleukaa. Perustuu voimakkaaseen hankaukseen ja puristamiseen, translaatiopaineeseen. Sitä suositellaan yli 50-55-vuotiaille naisille sekä kaikille, joiden muodot kaipaavat korjausta.

• japanilainen (shiatsu). Tämä hieronta kuuluu akupainantaluokkaan. Se suoritetaan sormenpäillä kasvoalueen biologisesti aktiivisten pisteiden kaavion mukaisesti. Jokaista pistettä käsitellään ympyröissä pitämällä painettuna ja napauttamalla 5-10 sekuntia. Liikkeet ovat sallittuja vain imunestevirtausta pitkin.

• Tyhjiö. Tällaista hierontaa varten tarvitset lisäksi tyhjiöhierontalaitteen. Se asennetaan tietylle kasvojen alueelle ja jokaista niistä työstetään 5 minuutin ajan: otsa, posket, leuka. Tyhjiöhierontalaitetta ei tule asentaa leuan alle, eikä myöskään suun ja kaulan aluetta saa hieroa. Kaikki liikkeet tehdään yksinomaan hierontalinjojen suuntaan.

• Manuaalinen lymfaattinen poisto. Tällä hieronnalla on voimakas nuorentava vaikutus. Tekniikat voivat olla mitä tahansa: hankausta, silittämistä, pyöreää ja kaarevaa, kunhan ne kaikki seuraavat imusolmukkeen virtauksen suuntaa. Nämä arvokkaat viivat näkyvät kaaviossa.

• Laite- tai ultraäänihieronta ei ole mahdollista kotona. Tällaiset menettelyt vaativat kalliita laitteita ja asiantuntijaa, joka osaa työskennellä niiden kanssa. Mutta voit saavuttaa vaikutuksen myös kotona tekemällä oikeaa hierontaa sormien lisäksi muilla apuvälineillä, esimerkiksi tikuilla tai telalla, sekä käyttämällä luontaistuotteita. Hieronta hunajalla on erittäin suosittua. Jos ei ole allergiaa, voit kokeilla sitä.

Mitä tahansa hierontaa suoritatkin, sen tulee olla tiukkaa noudata yleisiä sääntöjä, jotka auttavat tekemään menettelyistä turvallisia ja hyödyllisiä.

• Kasvohierontaa ei kannata tehdä joka päivä. Se on tarpeetonta. Optimaalisena tiheyden katsotaan olevan istuntojen tiheys joka toinen päivä tai kaksi päivää myöhemmin. Naiset 25 vuoden jälkeen voidaan rajoittaa yhteen tai kahteen istuntoon viikossa, 30 vuoden jälkeen - sinun on tehtävä 2-3 istuntoa viikossa, 40 vuoden jälkeen - vähintään kolme, 45 jälkeen - 3-4 istuntoa.
• Hierontaa ei tehdä milloin haluat tai kun sen aika on, vaan kursseilla. Yleensä 10-15 istuntoa, toistotiheys on ilmoitettu yllä. Pidä viimeisen käyttökerran jälkeen 3-4 viikon tauko. Naisilla 45-50 vuoden jälkeen tauon kesto voidaan lyhentää 3 viikkoon.
• Yhden istunnon kesto yhdessä valmisteluvaiheiden kanssa ei saa ylittää 20 minuuttia. Toimenpiteen päätyttyä anna itsellesi muutama minuutti levätä. Makaa makuulla, rentouta kasvosi lihakset ja vasta sitten voit mennä peseytymään.
• Kylmänä vuodenaikana hiero ennen nukkumaanmenoa. Kesällä voit suorittaa toimenpiteen milloin tahansa, koska puolen tunnin kuluttua voit mennä ulos ilman kuumenneiden ja laajentuneiden verisuonten kouristuksen riskiä.
• Vaihda tekniikoita, vaihtoehtoisia kursseja. Jos 10 japanilaista hierontaa jää jälkeen, omista seuraava kurssi kiinalaisille tekniikoille, tiibetiläiselle hieronnalle tai nipistyshieronnalle (jos sinulla on ongelmia aknen kanssa). Kolmas kurssi on uusi tekniikka. Vähitellen ymmärrät, mikä tekniikoista sopii paremmin kasvoillesi.

Monet sanovat, että klassiset ja japanilaiset tekniikat ovat helpoimpia ja tehokkaimpia, hyviä arvosteluja lymfavesitekniikasta. Tulos on yleensä havaittavissa 2-3 istunnon jälkeen.

Allergisia reaktioita, ihohuokosten tukkeutumista ei esiinny niin usein kuin kosmetologit varoittavat puhuessaan kotihieronnasta. Tämä on ymmärrettävää - kosmetologien on ansaittava rahaa jostakin, ja siksi heidän on hyödyllistä tukea myyttejä kasvojen itsehieronnan vaaroista ja seurauksista.

Kuinka tehdä kasvohieronta kotona, katso seuraava video.