Kuinka lopettaa neuroottisuus?

Neuroottisuus ei ole sairaus, se on negatiivisten stereotypioiden ketju, joka on juurtunut psyykeen. Lapsuudesta peräisin oleva ongelma usein riistää ihmiseltä elämänilon, aiheuttaa alemmuuskomplekseja ja lisääntynyttä ahdistusta tulevaisuudesta.

Vaikeana aikanamme, joka on täynnä stressiä, ei ole harvinaista, että ihmisillä on psyykkisiä ongelmia. Neuroottisuus on mielentila, jota ei pidetä sairautena, mutta joka vaatii hoitoa. Neuroottinen on persoonallisuustyyppi. Ihminen, jonka on vaikea suorittaa työtään, koska hän arvioi kykyjään alhaisesti eikä pysty toteuttamaan itseään. Tästä syystä neuroottisessa henkilössä esiintyy ahdistusta, epäluuloisuutta, emotionaalista epävakautta.

Tiedetään, että ihmisen aivoissa on noin sata miljardia hermosolua - hermosolua, jotka ovat yhteydessä toisiinsa vakailla yhteyksillä. Näin kuviot, tottumukset ja stereotypiat ilmestyvät psyykeen. 80–85 % hermopiireistä muodostuu ennen viiden vuoden ikää, ja ne liittyvät vanhempien käyttäytymiseen ja asenteeseen lasta kohtaan. Lapsista, joita vaalitaan ja rakastetaan, tulee useimmiten henkisesti terveitä aikuisia. Ja jos vauva rakastaa sukulaisia ​​eikä saa vastavuoroisuutta, hän kärsii ja tuntee olevansa tarpeeton ja hylätty.

Asiantuntevat vanhemmat eivät johda lasta tuskallisiin reaktioihin keskittyen epäonnistuneisiin toimiin ja heikkouksiin.Ja myös sinun ei pitäisi kertoa lapselle, että hänen ympärillään on pahoja ja kateellisia ihmisiä.

Jos henkilö osoittaa käyttäytymisellään ainakin yhden seuraavista piirteistä, on aika ryhtyä toimiin.

1. Odottaa jatkuvasti epäonnistumista tai hajoamista, fobioita asti.
2. Se menee äärimmäisyyksiin herkkäuskoisuudesta ja naiivisuudesta epäluottamukseen ja epäluuloisuuteen. Tällaisilla ihmisillä on tapana syyttää muita kaikista suruistaan ​​ja ongelmistaan.
3. Jännitys ja epäonnistumisen ennakointi synnyttävät suvaitsemattomuutta ja ärtyneisyyttä. Neuroottikkoa häiritsevät kaikki ja kaikki, vieraat äänet ja muiden ihmisten läsnäolo. Hän tuntee itsensä jatkuvasti väsyneeksi ja masentuneeksi.
4. Huolimatta hypertrofoituneesta intohimosta omaa terveyttä kohtaan, paniikkiepidemiat ja autonomisen järjestelmän häiriöt, paineen nousut ja päänsäryt eivät häviä. Huono olo liittyy yksinomaan hermoston toimintahäiriöihin.
5. Tämän seurauksena liikesuhteet muihin ihmisiin ja henkilökohtainen elämä haalistuvat taustalle, seksuaalisella alalla on apatiaa.

Mutta lääkärit sanovat, että tällaisia ​​​​sairauksia on mahdollista parantaa, vaikka se vie kauan ja kärsivällisyyttä. Sinun täytyy työskennellä itsesi kanssa, jotta voit lakata olemasta neuroottinen ja löytää elämänilon.

Psykologit ammattikäytännössä käyttävät yksinkertaista M. Labkovskyn kehittämää menetelmää. Hän kehottaa potilaita noudattamaan jokapäiväisessä elämässään useita postulaatteja, auttaa voittamaan ajattelun ja käyttäytymisen tavanomaisia ​​hermopiirejä.

• Tee vain mitä itse haluat. Älä tee sitä, mistä et pidä tai et halua tehdä.
• Älä pelkää sanoa, kun et pidä jostakin. Tämä tulee tehdä välittömästi.
• Älä sano mitään tarpeetonta, vastaa esitettyyn kysymykseen. Älä kerro mitään, ellei sitä kysytä.

Ihmiset liikuttavat vaistomaisesti käsiään ja päätään, kumartuvat ja palaavat alkuperäiseen asentoonsa rauhoittumaan. Näin syntyi neuroottisuuden hoidossa suosittu "itsetuuditus".

On olemassa useita tärkeitä itsenäisiä vaiheita, jotka voivat auttaa hoidossa. Heistä riippuu, eroatko tottumuksestasi odottaa huonoja asioita ja omaksutko normaalin, rakentavan ja positiivisen asenteen.

• Ensinnäkin sinun on myönnettävä lisääntynyt hermostuneisuus itsellesi ja läheisillesi. Älä jätä ongelmaa huomiotta, vaan kuuntele omaa kehoasi.
• Tule ystäväksi itsellesi. Ymmärrä, että itsesi rakastaminen on välttämätöntä. Sinua rakastava ihminen katsoo sinua peilistä.
• Murtumisen tunne ja ahdistus ovat kypsymässä - se tarkoittaa, että on aika meditoida. Irrota tilanne tilanteesta ja mieti jotain muuta. Älä anna jännityksen kasvaa. Pidä tauko. Palaa ajatuksiin 15-30 minuutissa ja eri tilassa. Tämän avulla voit päästä eroon hätiköityistä johtopäätöksistä etkä tehdä virheitä, muuttaa käsitystä ja asennetta tapahtuvaan tunteettoman suuntaan.

• Yritä kestää kolme viikkoa ilman negatiivisia tunteita. Tätä varten sinun on keskityttävä täysin omiin tunteisiisi. Ohjauksen avulla voit tehdä minkä tahansa korun - rannekorun tai sormuksen. Jos sinulla on päivän aikana odottamaton epämiellyttävä tunne, vaihda sormus tai rannekoru toisessa kädessäsi. Sinun on voitettava itsesi ja tukahdutettava negatiivinen täysin suhteessa tilanteeseen tai henkilöön sekä itseesi. Maratonin voittaja on taistelija, joka kukistaa itsensä ja hallitsee tunteita kaikki kolme viikkoa tämän tekniikan edellyttämällä tavalla.
• Nauti urheilusta ja pitkistä kävelyretkistä raittiissa ilmassa. Perussääntönä on minimaalinen kommunikointi ihmisten kanssa ja maksimaalinen huomio ympärillä oleviin puihin ja kukkoihin.
• Anna anteeksi vanhat kaunat äläkä lisää uusia. Yritä päästää irti ajatuksesta, että olet loukkaantunut.Kiitos tieteestä - loppujen lopuksi suuri osa siitä, mitä sinulle sanottiin, oli loukkaavaa, mutta oikeudenmukaista. On olemassa tie parannukseen, ei syytä järkyttymiseen.
• Jos se ei toimi, anna itsellesi anteeksi ja anna mahdollisuus tehdä virheitä. Voit päästä sen yli helpommin ja jatkaa eteenpäin. Kuten tiedät, kävelevä hallitsee tien.

Jos mahdollista, älä kommunikoi niiden kanssa, jotka varastavat aikaasi luovuuteen ja sen tekemiseen, mitä rakastat, puhumalla pitkään epämiellyttävistä asioista. Katkaise pitkät puhelinkeskustelut ja pyri kommunikoimaan ihmisten kanssa, jotka ovat luovia ja positiivisia maailmassa.

Miksi neuroottisuus syntyy ja kuinka käsitellä sitä, katso video.