Kaikki uima-altaassa uimiseen: mitä sinun pitäisi ottaa mukaasi?

Uinti uima-altaassa on loistava tilaisuus pitää kehosi kunnossa. Nämä harjoitukset hyödyttävät kehoa parantamalla vastustuskykyä ja kestävyyttä. Uima-altaan tilauksen ostaminen ei kuitenkaan riitä käymään laitoksessa, vaan vierailijan on otettava mukaan tietty luettelo tavaroista.

Vaatteita ja kenkiä pidetään tärkeinä ominaisuuksina uima-altaassa. Treeneihin kannattaa osallistua urheilumaisessa uimapuvussa, joka ei saa haitata ihmisen liikkeitä. On parempi valita uimapuku, jossa ei ole naruja, koska ne voivat olla tiellä ja irrota uinnin aikana. Sinun ei pitäisi ostaa uimapukua, jossa on kaikenlaisia ​​koristeita, röyhelöitä. Paras vaihtoehto naisille harkitaan yksiosainen uimapuku.

Ihmiskunnan miespuoliselle puolelle uima-altaassa uintia varten se kannattaa ostaa uimahousut, kuten nyrkkeilijät tai slip-onit. Slip-oneissa mies liikkuu vapaammin ja mukavammin. Laitoksessa, jossa uima-allas sijaitsee, kannattaa kävellä ympäriinsä liuskekivet ja tossut. Tästä syystä jalkineiden vaihto on välttämätöntä uintiharjoitteluun osallistuessa. Erikoisjalkineet takaavat suojan sienitaudeilta sekä laattalattialla liukastumisen aiheuttamilta loukkaantumisilta.

Uidakseen uima-altaassa henkilön on ostettava lippalakki. Veteen upotettuna jokaisella vierailijalla on oltava tämä lisävaruste päässään. Tällä hetkellä suosituimmat materiaalit uimalakin valmistukseen ovat silikoni ja lateksi.

Ja myös uima-altaalle hattua valittaessa sinun on ohjattava oma makusi, koska Laajan mallivalikoiman ansiosta jokainen voi korostaa yksilöllistä tyyliään. Lapsille, tytöille, naisille ja miehille ei ole vaikeaa valita mieleisekseen ja hintaan sopiva lisävaruste. Päähineiden tulee peittää korvat, ei painaa päätä, ja myös pukeutua ja riisua mukavasti.

Uimahallissa käymiseen ihmiset voivat tarjota itsensä erikoislasit. Tietenkin tämän ominaisuuden läsnäolo on valinnaista, mutta henkilökohtaisen mukavuuden vuoksi on parempi ostaa ne. Ihmisen tulee hankkia suojalasit uimiseen, sukeltamiseen, jos hänen silmänsä ovat vetiset luokkien aikana, on epämukavuuden tunne. Tällaisella lisävarusteella on paljon mukavampaa uida, uimari voi välttää näköelinten punoituksen sekä näöntarkkuuden heikkenemisen.

Tämän tyyppisiä uimatarvikkeita voi olla seuraavista:

• lapset;
• aikuinen;
• käynnistys;
• ammatillinen;
• diopterien kanssa;
• erillisillä ja kiinteillä tyypeillä varustettu nenäsilta.

Kaikkien yllä olevien ominaisuuksien lisäksi vierailijan tulee mennä uima-altaalle saippualla, pesulapulla ja pyyhkeellä. Käy suihkussa ennen uimista yleisessä uima-altaassa... Tällaisesta menettelystä säädetään laitoksen säännöissä, joiden tarkoituksena on ylläpitää hygieniaa.

Saippuan käyttöä suihkussa pidetään vaatimuksena, ei jokaisen henkilökohtaisena toiveena. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää kiinteä saippuakoska suihkugeeli muodostaa kalvon ihmisen iholle.

Pesuliinaa pidetään myös välttämättömänä varusteena vesihoitojen ottamiseen ennen uima-allasveteen sukellusta. Tämä tuote on poimimisen arvoinen henkilökohtaisten mieltymysten mukaan.

Suihkun jälkeen jokaisen on kuivattava itsensä jollain, joten pyyhe on välttämätön. Tämän tuotteen materiaalin tulee imeä kosteutta hyvin, ja sille on myös ominaista keskimääräinen tiheys. Paras vaihtoehto tässä tapauksessa on tuote mikrokuitu, frotee... Voit myös ottaa kylpytakin mukaasi, tämä hetki on erityisen tärkeä pienten lasten äideille.

Lisävarusteluettelon sekä henkilökohtaisten hygieniatuotteiden, pyyhkeiden, lasten kylpemiseen tarkoitettujen tarvikkeiden, naamion, lastan, korvatulppien ja paljon muuta lisäksi aikuinen ja lapsi tarvitsevat lääkärin lausunto. Tätä asiakirjaa ei tietenkään vaadita kaikissa tämän tarkoituksen keskuksissa, mutta on turvallisempaa mennä uima-altaalle, jossa kaikki vierailijat ovat terveitä. Joillakin näistä laitoksista on oma lääkintätyöntekijä, joka tutkittuaan vierailijat laatii asiakirjan mahdollisuudesta käyttää yleistä uima-allasta.

Vasta-aiheet uimiseen julkisessa uima-altaassa ovat:

• krooniset sairaudet akuutissa vaiheessa;
• dermatiitti ja ihosairaudet;
• silmäsairaudet;
• avoimien haavojen esiintyminen;
• sydämen ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
• pahanlaatuisten kasvainten läsnäolo.

Valtiolliset ja kaupalliset lääketieteelliset toimiluvat voivat myöntää todistuksen uimakoulutuksesta. Lapset voivat käyttää uima-allasta lastenlääkärin todistuksella.

Jos lääkäri epäilee henkilön epäilyttävää terveydentilaa, hänen ei pitäisi antaa todistusta. Muuten yhdeltä ihmiseltä tuleva infektio voi päästä veden kautta muille uima-altaan kävijöille.

Uima-allasnaamioita pidetään erinomaisena lisänä sukellukseen ja avovesiharjoitteluun. Ne on varustettu leveällä obturaattorilla, jonka ansiosta näköelinten rasitus kylpemisen aikana on minimoitu. Joissakin malleissa on suuret linssit paremman näkyvyyden takaamiseksi.

Yksilöllinen korvatulpat altaalle on suunniteltu sulkemaan korvakäytävä mahdollisimman paljon, niille on ominaista hyvä melunvaimennus. Koska kuuloelimen kosketusalue on suuri, korvatulpat edistävät vedenpitävyyttä. Helppokäyttöiset uudelleenkäytettävät uima-allastarvikkeet ovat välttämättömiä ihmisille, jotka kärsivät usein välikorvatulehduksesta.

Suosittu kuntolaite uima-altaalle on uimamela. Tämän lisävarusteen ansiosta voit kehittää suuria uintinopeuksia, lisätä lihasjärjestelmän kuormitusta. Ja jos henkilö vierailee uima-altaassa harjoittelemassa vartalon yläosan lihaksia, hän ei voi tulla toimeen ilman lapaluua.

Voit myös mennä uima-altaalle tarpeellisten pienten tavaroiden kanssa. Listataan ne.

• Kosteusvoide. Koska klooria sisältävä vesi voi kuivattaa ihoa, on parempi kosteuttaa jälkimmäistä vesitoimenpiteiden jälkeen.

• Hiustarvikkeet... Ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajien on vaikea tulla toimeen ilman kampaa, joustonauhoja - niiden ansiosta hiukset eivät kurkista ulos korkista. Ja myös ilman niitä on vaikea saada itsesi kuntoon uinnin jälkeen.

• Hiustenkuivaaja. Jos tällainen mahdollisuus on, on parempi ottaa tämäntyyppiset laitteet mukaasi, koska yleensä laitoksissa, joissa on yleinen uima-allas, hiustenkuivaajat ovat kiireisiä tai ovat täysin maksettuja.

• Urheiluväline. Tämä sisältää lapaluu, evät, lauta, solki. Vierailijan tulee kuitenkin tarkistaa etukäteen laitoksen hallinnolta, onko mahdollista tuoda tällaisia ​​ominaisuuksia mukanaan. Joskus uima-altaissa tällaiset laitteet ovat saatavilla, toisissa se on kokonaan kielletty.

• Vettä, ruokaa. Kuten tiedät, uinnin jälkeen on aina nälän tunne, joten on suositeltavaa ottaa mukaan jotain välipalaksi. Ja voit myös toipua laitoksen kahvilassa.

• Vedenpitävä kello... Tämän lisävarusteen avulla voit paitsi seurata aikaa myös tarkkaa matkaa ja poltettujen kalorien määrää. Esimerkkejä laadukkaista vedenpitävistä kelloista ovat Garmin Swim- ja Misfit Shine -mallit.

• Turbaani. Tätä asiaa pidetään yksinkertaisesti korvaamattomana reilun sukupuolen kannalta - se pystyy säästämään vesipisaroilta, jotka pääsevät vaatteisiin märistä hiuksista.

• Vaatteiden vaihto, liinavaatteet... Uinnin ja suihkun jälkeen kannattaa pukea päälle puhtaat alusvaatteet.

• Vedenalainen pelaaja. Pitkiä matkoja uidessa uimari ei voi kyllästyä ja kuunnella suosikkimusiikkiaan.

• Antifog. Se on erinomainen silmälasien puhdistusaine, joka estää silmälaseja huurtumasta.

• Korvatulpat... Tämä laite voidaan valmistaa silikonista. Ja myös uintiharrastajille, jotka ovat alttiita usein vilustumaan, nenätulpista tulee ajankohtainen lisävaruste.

• Muovipussit, johon voit laittaa märät tavarat uinnin jälkeen.

• Urheilukassi... Se tulee noutaa ensin ennen uima-altaalla käynnin aloittamista. Kaikki tarvittavat tavarat ja tarvikkeet säilyvät laukussa aina.

Siellä on lista asioista, joiden ei tarvitse olla laukussasi uima-altaalla käydessä, mutta ne eivät koskaan estä:

• antihistamiini, joka voi olla hyödyllinen, jos sinulla on allerginen reaktio klooratulle vedelle;
• välineet jalkojen sienitautien ehkäisemiseksi suihkeen, voiteen muodossa;
• kosmetiikkapussi, joka ei kastu;
• antiseptinen aine, side, kipsi.

Ihmisten, jotka rakastavat uimista tai harrastavat sitä ammattitasolla, ei tule unohtaa sellaisia ​​välttämättömiä asioita kuin lippu tai allastilaus.Ja myös asiakirjoihin kannattaa laittaa lääkärintodistus ja passi.

Uinti on hyödyllinen urheilulaji, jota kannattaa harrastaa paitsi aikuisille, myös lapsille, sillä tunnit vahvistavat lihasjärjestelmää ja vastustuskykyä. Ennen kuin vierailet tässä laitoksessa, sinun tulee käydä lääkärissä ja saada häneltä todistus, jonka avulla voit uida julkisessa uima-altaassa.

Älä myöskään unohda yllä lueteltuja koulutukseen tarvittavia ominaisuuksia. Kaikkien uimiseen tarvittavien asioiden ansiosta ihminen tuntee olonsa mukavammaksi ja toiminta tuo enemmän iloa.

Katso seuraavasta videosta, mitä sinun tulee ottaa mukaasi uima-altaalle.