5 reseptiä, joilla pääset eroon himmeästä ihosta ja annat ihollesi hehkua

Tasainen sävy, kiinteys ja käsittämätön hehku - me kaikki haaveilemme kauniista ja terveestä ihosta, jolle ei tarvitse levittää meikkivoidetta aamulla ja kosteuttavia naamioita iltaisin. Näin voit muuttaa veltto ja eloton iho kiiltäväksi ja säteileväksi.

Ensinnäkin on tarpeen tunnistaa tylsän ihon syyt. Kerätty muutamia yleisimpiä.

Kuivuttuaan iho ei uusiudu hyvin ja menettää tavanomaisen värinsä muuttuen harmaaksi ja sameaksi. Mikä tahansa iho, kuiva tai rasvainen, voi kuivua. Syynä ovat yleensä riittämätön vedenkulutus ja väärä hoito - alkoholin, saippuan tai liiallinen hapon käyttö.

Vuonna 2010 ilmestyi tutkimus, jossa todettiin, että tupakointi aiheuttaa useiden systeemisten sairauksien lisäksi iho-ongelmia - mukaan lukien ennenaikaista ikääntymistä, aknea, psoriasista ja hiustenlähtöä.

Samoin alkoholin väärinkäyttö. Fun Friday Night - Taatusti väsynyt ja samea iho lauantaina.

Stressi vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon – myös kasvoihin. Yleensä se on noidankehä: murehdit iho-ongelmista, mikä johtaa stressiin, mikä johtaa iho-ongelmiin, mikä johtaa stressiin... Purkautuminen voi olla vaikeaa.

Kosteutuksen laiminlyönti, liian kova kuorinta, aurinkosuojan puute tai riittämätön puhdistus ovat joitakin yleisimpiä virheitä, jotka voivat johtaa ihon huonoon kuntoon ja ulkonäköön.

1. Aloita nukkumaan tarpeeksi. Helpoin tapa saada iho lepäämään on levätä.Yritä säätää päivittäistä rutiinia: mene nukkumaan ja nouse samaan aikaan, älä käytä puhelinta tai tietokonetta tuntia ennen nukkumaanmenoa, tai ainakin vaihda ne yötilaan (näytön sinisen valon uskotaan olevan ei vähemmän haitallista kuin aurinko).

   Jokainen ihminen on erilainen, joten on vaikea sanoa tarkalleen kuinka monta tuntia sinun täytyy nukkua saadaksesi tarpeeksi unta, mutta keskimäärin lääkärit neuvovat aikuisia lepäämään noin 7-8 tuntia.

2. Pidä huolta vitamiineistasi. Syö monipuolisesti ja sisällytä ruokavalioosi mahdollisimman paljon kasviksia. Pääsääntö: lautasen tulee olla kirkas, eli siinä tulee aina olla erivärisiä ruokia. Näin saat helposti kaikki kehosi tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet.

   Jos et pysty seuraamaan ruokavaliotasi, aloita vitamiinien käyttö – tämä on loistava tapa saada ne aineet, joita et saa ruoasta. Valitse vain luotettavia merkkejä, jotta et satuta itseäsi tai tuhlaa rahaa nukkeihin.

   Ja älä unohda vesitasapainoa. 2,5 litran juominen päivässä ei ole ollenkaan välttämätöntä, on parempi olla vain uudelleenkäytettävä pullo, jonka täytät päivän aikana ja siemailet siitä 20-30 minuutin välein. Tasaisuus on yhtä tärkeää kuin määrä.

3. Käytä aurinkovoidetta ja opi tekemään se oikein. Aurinkosuojavoidetta tulee levittää paksu kerros ja riittävä määrä (noin kolmasosa teelusikallista, mutta kaikki riippuu suojaustasosta: mitä korkeampi se on, sitä vähemmän voidetta tarvitset), uusi se ennen uloskäyntiä tai joka toinen tuntia, jos olet jo paikalla, ja älä unohda huuhdella perusteellisesti kahdessa vaiheessa. Säännöt ovat todella monimutkaiset, mutta harvat asiat vaikuttavat ihoon ja sen kuntoon yhtä voimakkaasti kuin auringonvalo.

4. Harkitse hoitoasi uudelleen - se ei välttämättä toimi sinulle. Aloita pohjasta: puhdistus ja kosteuttaminen. Vaikka sinulla olisi rasvainen iho, puhdistuksen tulee olla hellävaraista, jotta se ei huuhtoudu pois kasvoilta, ja kosteutuksen tulee olla riittävää. Kosmetologilla käynti voi auttaa sinua: asiantuntija tarkastaa kasvosi kunnon ja auttaa sinua valitsemaan oikean hoidon.

5. Ota hiilikuorintakurssi. Kun olet kosmetologin kanssa, ota selvää, tekeekö hän laserhiilikuorintaa. Tämä toimenpide parantaa ihon ulkonäköä ja laatua, ja sen tulokset näkyvät välittömästi - toipumisaikaa ei ole, kasvot ovat raikkaat ja levänneet jo toimistolta poistuttaessa. On parempi käydä läpi koko kurssi kerralla (he neuvovat noin 3-8 toimenpidettä 1-2 viikon välein), mutta koska hiilikuorinta voidaan tehdä milloin tahansa vuoden aikana, tästä ei tule ongelmia .

Parasta on tietysti toimia monimutkaisesti: juoda enemmän vettä, syödä oikein, nukkua tarpeeksi tunteja, käydä kosmetologilla ja käydä hiilikuorintakurssilla - niin ihosi loistaa varmasti. Mutta jos koko elämäsi muuttaminen on niin radikaalisti pelottavaa, aloita kosmetologilla - ammattimaiset toimenpiteet parantavat ihosi ulkonäköä ilman lisämuutoksia ja kauniit ja heleä kasvot inspiroivat jatkotoimiin. Ja monimutkaisen työn tulos säilyy koko eliniän.