Kuinka oppia ajamaan pyörällä aikuisena?

On olemassa mielipide, että sinun on opittava ajamaan pyörällä varhaisesta lapsuudesta lähtien. Tämä on pohjimmiltaan väärin. Tämä 2-pyöräinen ajoneuvo voidaan hallita melkein minkä ikäisenä tahansa. Tämä artikkeli on omistettu kuinka oppia ajamaan pyörällä aikuisena.

Aikuisen itsenäistä pyöräilyn oppimista vaikeuttaa ennen kaikkea psykologinen puoli. Useimmat aloittelijat ajattelevat, miltä he näyttävät muiden silmissä. Mutta erityisten pyöräilykoulujen ohjaajat auttavat voittamaan tämän psykologisen esteen.

Aikuisella aloittelijalla on jopa etuja lapsiin verrattuna - kehittyneemmät lihakset ja parempi tasapainotaju. Tämä auttaa varmasti hallitsemaan sinulle uuden tekniikan. Ja muista, että jos sinulla on vahva halu oppia ratsastamaan, voit jopa yhdessä päivässä. Tärkeintä on olla kärsivällinen ja varata aikaa tähän.

Jotta pääset alkuun, sinun on hankittava oikeat laitteet. Ja sitten mikään ei häiritse pyöräilyä. Valitse kengät - ei välttämättä pyöräilykengät, mutta niiden tulee olla umpinaisia ​​ja jäykkäpohjaisia. Vaatteet eivät saa olla liian löysät... Pitkät hihat ja leveät lahkeet voivat tarttua ohjauspyörään ja polkimiin. Käytä käsineitä - ne suojaavat käsiäsi rakkuloilta ja auttavat putoamisen yhteydessä.

Tarvitset ehdottomasti kypärän. Jopa kokeneet pyöräilijät käyttävät sitä, on olemassa riski lentää ohjaustangon yli, kun hidastaa nopeasti.Aloittelijalle voi ostaa suljetun kypärän, joka suojaa korvia ja leukaa. Kyynärpääsuojat ja polvisuojat eivät myöskään ole tarpeettomia.

Ajattele laseja. Ne suojaavat silmiäsi pölyltä ja lentäviltä sääskiltä. Valitse vain laadukas malli, jotta mahdollisen putoamisen sattuessa roskat eivät pääse silmiin.

Tarjolla on yksinopeuksisia polkupyöriä (maantietyyppi) ja moninopeuksisia polkupyöriä (vaihtajilla).

Avorunkoisia polkupyöriä käyttävät sekä tytöt että miehet. Suljetut kehykset ovat yleensä kevyempiä ja yläputki voi olla alhainen eikä se ole hankalaa.

Mieti, mikä pyörä sopii sinulle.

• Yksi nopeus. Ne sietävät putoamista paremmin, ja avoimella rungolla varustetut mallit ovat yleisempiä. Tällaisen pyörän vahingoittaminen on vaikeampaa. Mutta ne on varustettu jalkajarrulla, joka voi hidastaa oppimisprosessia. Lisäksi ketju putoaa niistä joskus ja pyöräilijä on vaarassa jäädä ilman jarrua. Jos valitset tällaisen pyörän, varmista, että se on varustettu etukäsijarrulla.

• Moninopeus. Tulet todennäköisesti ajamaan sellaisella pyörällä tulevaisuudessa, joten sillä opiskelu on suositeltavaa. Ne on myös varustettu käsijarruilla oppimisen helpottamiseksi. Parempi asettaa nopeus keskitasolle etkä koske enää kytkimiin - niitä tarvitaan myöhemmin. Jos valitset tämän tyyppisen pyörän, on suositeltavaa asentaa takavaihtajan suojus.

Harjoitteluun sopivat pyörät, joissa on planeettanapa. Ne on varustettu useilla nopeuksilla, ja tämän tyyppisiä vaihtajia on tavallista vaikeampi vahingoittaa. Parempi asettaa nopeus keskitasolle.

Minkä tahansa pyörän valmistaminen harjoitteluun on helppoa.

Älä vain ota maantiepyöriä, BMX-pyöriä, alamäkipyöriä tai vastaavia pyöriä. Niitä on vaikea aloittaa alusta, ja niiden hinta on melko korkea.

On parempi poistaa tarpeettomat esineet, kuten pyörätietokone, peilit tai taskulamppu. Ne vain häiritsevät huomiosi. Ne voivat myös vaurioitua, jos ne putoavat.

Pyöräilyn voi aloittaa sekä lapsuudessa että 18-vuotiaana. Ja vielä 70-vuotiaana ei ole liian myöhäistä opiskella. Alla olevat vinkit auttavat pääsemään nopeasti alkuun kaksipyöräisellä autolla ja murtamaan typeriä ennakkoluuloja.

• Vaihe 1. Mieti pyörän etuja. Voit jopa kirjoittaa ne ylös paperille, jotta ymmärrät paremmin hyödyt. Pystyt nopeasti ajamaan ympäri kaupunkia, olematta riippuvaisia ​​liikenneruuhkista, pitämään itsesi kunnossa, parantamaan terveyttäsi ja pitämään hauskaa. Naiselle tällaiset kävelyt voivat joskus korvata kuntoa.

• Vaihe 2 Päätä, tarvitsetko ohjaajan. Voit ottaa yhteyttä pyöräilykouluun tai pyytää ystävääsi opettamaan sinulle ajamista. Vain kouluttajan ei tarvitse olla uskalias tai aloittelija. Ensimmäisellä ei ole kärsivällisyyttä, ja jälkimmäisellä ei kokemusta. Jos on opettaja, luota häneen. Mutta voit oppia ajamaan pyörällä yksin, ja monet ihmiset pitävät tästä menetelmästä.

• Vaihe 3. Päätä opiskelupaikka. Sen päällä ei saa olla autoja tai muita esteitä. On myös toivottavaa, että sivusto on suuri, koska sinun on harjoiteltava avautuaksesi. Asfaltilla pyörien alla tai valssatulla maalla ei ole väliä. Tärkeintä on, että pinta ei saa olla liukas tai pölyinen. Löysällä maaperällä ei kannata harjoitella.

• Vaihe 4. Yritä pitää pyörääsi istuimesta äläkä kosketa ohjaustankoa ja aja sillä suoraan. Tämä antaa sinulle paremman hallinnan pyörän käyttäytymiseen myöhemmin. Muista, että polkupyöriä ja moottoripyöriä ohjataan pääasiassa kallistamalla, tämä johtuu fysiikasta.Ohjauskulma on pieni jopa tiukoissa käännöksissä.

• Vaihe 5. Istu pyörän selkään käyttämällä käsijarrua tarvittaessa. Yritä nyt työntää irti maasta jaloillaan istuimella, kuten lasten skootterilla. Tee tämä vuorotellen kummallakin jalalla ja sitten kahdella jalalla samanaikaisesti. Sinun ei tarvitse katsoa etupyörää tai esteitä, vaan paikkaa, jossa aiot olla. Hieman kalteva tie on hyvä tälle vaiheelle. Tärkeintä ei ole kiihdyttää liikaa ja tasapainottaa koko kehosi kanssa. Mutta ei myöskään pidä mennä kovin hitaasti: mitä suurempi nopeus, sitä korkeampi vakaus.

• Vaihe 6... Kun olet tyytyväinen tähän tapaan liikkua, aloita polkimien käyttö. Tee tämä siirtämällä yksi polkimista, yleensä oikea, kello 14-asentoon ja painamalla sitä. Älä pelkää äkillistä kiihtyvyyttä, vaan yritä vain säilyttää tasapainosi. Näin molempia jalkoja tulee harjoitella.

• Vaihe 7. Kun olet oppinut käyttämään polkimia, yritä kartoittaa kohde ja ajaa sitä kohti. Käsiä ei tarvitse rasittaa, ohjauspyörä pitää vain pitää suunnassa. Kun tulet paikalle, onnittele itseäsi, koulutus on melkein ohi.

• Vaihe 8. Opi vuorottelemaan. Kallista tätä varten ohjauspyörää hieman oikeaan suuntaan ja kallista runkoa hieman samaan suuntaan. Älä pelkää, liikkeen tulee olla sujuvaa. Jos se ei toimi, älä heiluta, vaan pysähdy ja yritä uudelleen. Kun opit, tee käännös suurella säteellä ja vähennä sitä vähitellen. Tämä on vaikein osa, mutta olet melkein perillä.

• Vaihe 9. Onnittele itseäsi. Olet oppinut ajamaan pyörällä! Muista tämä hetki, luultavasti yksi onnellisimmista.

Nyt sinun on säädettävä istuimen korkeus, opittava käyttämään kytkimiä. Voit asentaa lisälaitteita - tietokoneen, peilit ja loput.

Tämä on erityisen tarpeellista aluksi, kun 2-pyöräisen ajoneuvon tasapainotuksen refleksiä ei ole vielä kehitetty.

Nyt voit ajaa turvallisesti yleisillä teillä. On vain erittäin suositeltavaa tuntea liikennesäännöt. Aloita vähemmän vilkkailla teillä ja aja aina vain oikealla puolella. Sinun on voitettava pelkosi autoja kohtaan ja olla hermostumatta, kun auto ohittaa sinut, vaikka välimatka olisikin lyhyt. Ole rennompi kaikissa liikennetilanteissa äläkä menetä tasapainoasi.

Nyt voit asettaa itsellesi uusia tavoitteita. Yritä ratsastaa käärmeellä asfaltille asetettujen esineiden läpi, käänny pienimmällä säteellä, pysähdy tiettyyn paikkaan. Nyt voit tehdä kaiken, olet voittanut pelkosi ja tyhmät ennakkoluulot. Opettele sitten ajamaan ilman käsiä, nosta etupyörä ja loput. Näistä taidoista voi olla hyötyä myös päivittäisessä käytössä.

Katso ammattipyöräilytunti seuraavasta videosta.