Kuinka sivuuttaa negatiivinen suuntasi?

Ihmiset kohtaavat usein itsensä vihamielisyyttä. Tämä tapahtuu useista syistä. Jotkut heistä ovat syyllisiä tähän itse, ja joku kärsii täysin viattomasti. Joka tapauksessa jokaisen pitäisi pystyä puolustamaan itseään. Kuitenkin harvat tietävät, kuinka se tehdään oikein. Lue alla olevat tiedot saadaksesi käsityksen siitä, kuinka päästä eroon huonosta tarinasta.

Luulen, että jokainen ihminen on kokenut loukkauksia ja syytöksiä ainakin kerran elämässään. Kaikilla ihmisillä on erilainen luonne, mikä tarkoittaa, että he kohtelevat kielteisesti osoitteestaan ​​eri tavalla. Tämän asian ymmärtämiseksi yksityiskohtaisesti on otettava huomioon, että henkilö voi saada huonon asenteen itseensä täysin objektiivisista syistä tai päinvastoin ansaitsematta. Kun suuntaasi on negatiivinen hyökkäys, sinun on ymmärrettävä syyt sen esiintymiseen. Siksi sinun on analysoitava toimintasi, jotka johtivat konfliktiin, ja vasta sitten tehtävä johtopäätökset. Riippuen siitä, mitä ne ovat, ryhdy toimiin.

Jos sinua kohtaan esitetty kritiikki oli perusteetonta, sinun tulee tehdä näin:

• olla ärsyyntymättä eikä aiheuttaa ongelmia;
• yritä hyväksyä kritiikkiä ja laittaa kaikki hyllyille;
• jos olet jossain väärässä, käännä keskustelu rakentavalle raiteelle ja korjaa omasta syystäsi syntyneet virheet.

Jos vastustajasi hyökkää sinua vastaan ​​kohtuuttomasti, yritä toimia näin:

• älä ilmaise väkivaltaisia ​​tunteita ja yritä käsitellä huumorilla riittämättömyyttä koskevia väitteitä;
• jos sinun on puolustettava itseäsi, anna sellaiset argumentit, jotka paljastavat vastustajasi heikkoudet;
• jos mitään ei voida tehdä, niin eri mieltä syytöksistä ja sano: "Pidän itseäni oikeassa."

Kun kiistanalainen tilanne syntyy, jostain syytetty henkilö alkaa menettää itsensä hallinnan. Tämä tapahtuu ensisijaisesti silloin, kun vihollisen hyökkäykset ovat kohtuuttomia.

Ja tässä on tärkeää pitää henkinen tilasi käsissäsi. Konfliktit voivat syntyä yllättäen. Niitä tapahtuu sekä töissä että kotona. Tarkastellaanpa tilanteita tarkemmin.

• Useimmiten ristiriitaa esiintyy jokapäiväisessä elämässä. Nauravat naapurit voivat ärsyttää sinua kirjaimellisesti joka päivä. Jos ne ovat perusteltuja, korjaa tilanne. Esimerkiksi kuuntelet musiikkia liian kovaa kello 12 jälkeen aamulla. Lopeta tämän tekeminen ja kaikki loksahtaa paikoilleen.
• Jos riita syntyi tyhjästä, älä kiinnitä huomiota negatiiviseen suuntaan. Älä reagoi sinulle osoitettuihin loukkaaviin sanoihin. Negatiivisuus voi kuitenkin tulla myös läheisiltä ihmisiltä. Tässä tapauksessa sinun ei pitäisi reagoida väkivaltaisesti kritiikkiin, vaan päinvastoin, on parempi yrittää rauhoittaa sukulaistasi ystävällisellä sanalla. Muista, että useimmissa tapauksissa läheiset ihmiset eivät ärsytä pahantahtoisuudesta, vaan siitä, että heille ei kiinnitetä riittävästi huomiota.
• Jos riita syntyi kadulla vieraan kanssa, sinun ei pitäisi paisuttaa konfliktia ja tuhlata aikaa negatiivisiin ihmisiin. Jos annat periksi ja kävelet pois huonosta tarinasta, säästät hermosi ja terveytesi.
• Jos negatiivinen tulee kollegoilta, silloin konfliktitilannetta ei pidä laajentaa käsittämättömiin mittoihin.

Yritä käyttää tekniikoita useammin sisäisen itsesi vakauttamiseksi.

On ihmisiä, jotka ymmärtävät jatkuvasti muita. Tämä on erittäin hyvä ominaisuus, kun on kyse sellaisesta ominaisuudesta kuin "inhimillisyys". Empaattisimmalle henkilölle tällainen luonteenpiirre voi kuitenkin johtaa henkilökohtaisiin ongelmiin. Jos tunnet jatkuvasti myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan, he alkavat hyödyntää sijaintiasi tarpeettomasti. On kuitenkin muistettava, että ilman empatiaa ihmisestä tulee tunteeton, eikä hän näe mitään tai ketään ympärillään. Tämä tarkoittaa, että hän alkaa tehdä virheitä toimissaan. Ja tällainen tekijä voi aiheuttaa konfliktitilanteita.

tarkoittaa, sinun on säilytettävä tietty tasapaino ja yritettävä kohdella ihmisiä samalla tavalla kuin kohtelet itseäsi. "Kokeile" tilanteita, joissa otat kollegasi tai tuttavasi tahattomasti mukaan. Silloin sinun ei tarvitse kuunnella osoitteesi moitteita.

Jos ihmisen sielu on levoton, hänen elämänsä lakkaa olemasta täynnä. Tämä tarkoittaa, että sinun on tunnistettava ne hetket, jotka ärsyttävät sinua. Esimerkiksi naapuri roskaa jatkuvasti ovesi lähettyvillä, mikä saa sinut pois tasapainosta. Et kuitenkaan nuhtele lähimmäistäsi, vaan otat läheisesi ärsytyksen pois.

Et voi tehdä sitä. Ärsyttävä tekijä on poistettava, nimittäin päästä naapuriin, jotta hän alkaa käyttäytyä oikein. Silloin tunnet olosi helpottuneeksi ja saat itseluottamusta ja itsekunnioitusta. Sisäinen tilasi paranee.

Opi jättämään huomiotta sinua vastaan ​​kohdistuvat hyökkäykset. Paras tapa on katkaista yhteys. Aina kun kuulet jotain pahaa, yritä kuvitella seinä, joka erottaa sinut ja vastustajasi. Sen tulee olla hyvin tiheää, eikä ääntä saa kulkea sen läpi.

Hengityksen avulla voit vakauttaa henkistä tilaasi. Jos syntyy konfliktitilanne, yritä hengittää 4x4x4-kuviolla. Hengitä ilmaa ja laske neljään.Pidä ilmaa laskeaksesi 4 ja hengitä se sitten ulos laskeaksesi 4.

Sisäistä tilaa voidaan oppia hallitsemaan. Jos reagoit väkivaltaisesti muiden mielipiteisiin tai muihin hyökkäyksiin, lopeta tämä, sillä se ei johda mihinkään hyvään. Ohjelmoi itsesi näihin toimiin tehdäksesi tämän. Jos esimerkiksi kuulet jotain pahaa sinusta, kuvittele STOP-liikennemerkki ja vaihda ajatuksesi positiivisiin muistoihin.

On mahdollista ja jopa välttämätöntä lakata reagoimasta emotionaalisesti kaikkeen, mitä ympärilläsi tapahtuu. Erilaiset tekniikat auttavat sinua oppimaan tämän.

Jos reagoit huonosti henkilöön tai hän vain ärsyttää sinua, minimoi viestintä hänen kanssaan. Ja jos tämä ei aina ole mahdollista, tee ennen kokousta ja sen jälkeen sarja rauhoittavia harjoituksia, esimerkiksi hengitysharjoituksia.

Ystävän, joka ärsyttää sinua nalkuttelulla, ei tarvitse olla töykeä, vaan voit yksinkertaisesti sanoa, että olet hyvin kiireinen jossain etkä pääse pian vapaaksi. Ehkä ystäväsi unohtaa olemassaolosi, kun hän on väsynyt odottamaan tapaamista kanssasi.

Jotkut ihmiset saavat energialisäyksen siitä, että he jatkuvasti tuovat muita ihmisiä hermoromahdukseen. Esimerkiksi sinulla on pomo, joka kutsuu alaisiaan "matolle" ja nuhtelee heitä ilman erityistä syytä. Tässä tapauksessa sinun on joko lopetettava työsi tai varmistettava, että tällaiset teloitukset suoritetaan kanssasi mahdollisimman harvoin. Voit tehdä tämän tekemällä työsi moitteettomasti.

Raportit ja erilaiset asiakirjat voidaan lähettää assistentin kautta tai postitse. Yritä sulkea pois suorat kontaktit. Ja jos sinun on vielä joskus osallistuttava liiketapaamisiin, toimi niin, että pomollasi on sinulle mahdollisimman vähän kysymyksiä.

Jotkut ihmiset eivät periaatteessa halua väittää ja todistaa jotain jollekin. Toiset päinvastoin vain odottavat kiistelläkseen jostain jonkun kanssa. Kiistassa totuus syntyy, mutta useimmissa tapauksissa kiistat johtavat konfliktitilanteisiin. Esimerkiksi kaksi ystävää keskustelevat jatkuvasti, kumpi joukkue voittaa ottelun ja mikä häviää. Jos jollakin heistä on räjähtävä luonne, niin tässä tapauksessa kiistanalaiset voivat päästä vakavaan riitaan ja jopa tappeluun. Tämä tarkoittaa, että jos et halua riitaa, sulje pois ristiriitaiset tilanteet.

Yritä ennakoida omat ja vastustajiesi toimet etukäteen, jos sinusta tuntuu, että syntynyt ongelma on melko herkkä. Esimerkiksi ystäväsi tarvitsee käteistä apua ja sinä tarjosit sitä. Sananlasku sanoo: "Jos haluat menettää ystävän, lainaa hänelle rahaa." Hyvin viisas sanonta varoittaa, että rahanlainausjuoni on melko herkkä.

Siksi tässä tapauksessa muista keskustella lainan ehdoista. Muuten läheinen saattaa ajatella, että sinulla on paljon tuloja ja päättää olla maksamatta velkaa ollenkaan. Et pidä tästä tapahtumien käänteestä, ja alat esittää väitteitä. Sinua syytetään ahneudesta. Viisas ihminen suunnittelee aina tulevaisuuden tekonsa välttääkseen riitoja kenenkään kanssa. Ja se on oikein. Sinun täytyy kuvitella, mitä haluat saada lopulta.