Kuinka rakastaa ulkonäköäsi?

Psykologit suosittelevat rakastamaan ulkonäköäsi kaikille sukupuolesta ja iästä, sosiaalisesta asemasta riippumatta. Mutta yhden asian sanominen ja tekeminen on aivan erilaista, eikä aina ole mahdollista hyväksyä ulkoisia puutteitasi ja rakastua niihin. Samalla voit helposti tunnistaa ihmisen, joka onnistui missä tahansa joukossa - hän säteilee itseluottamusta, hän on houkutteleva, mielenkiintoinen ympärillään oleville.

Rakkauden puute ulkonäköä kohtaan on ikuinen ongelma. Heti kun tietyt kauneuden standardit ilmestyivät (ja tämä tapahtui ihmiskunnan kynnyksellä), ihmiset alkoivat välittömästi vertailla itseään näihin standardeihin. He ymmärsivät, että vartalo tai hiukset, silmät tai nenä eivät olleet standardin mukaisia, he alkoivat tuntea tyytymättömyyttä ulkonäköönsä.

Nykyään hymyilevät laihat, hyväkuntoiset ja lihaksikkaat ihmiset katsovat meitä television ruudulta, mainosjulisteilta. He mainostavat kalliita autoja ja kosmetiikkaa, kiinteistöjä ja kaikkea, mitä pidämme menestyksen merkkinä.

Jos henkilö ei hyväksy itseään ja tilanne kehittyy kliinisesti, syntyy dysmorfofobia - pelko omasta ulkonäöstään, sen kategorinen hylkääminen. Tavallisesta vastenmielisyydestä todelliseen kliiniseen kompleksiin on vain yksi askel, ja yhteiskunta tekee kaikkensa varmistaakseen, että ihminen ottaa tämän askeleen edelleen.ulkoisten vikojen yhdistäminen häviäjiin. Useimmiten ensimmäiset itsetyytymättömyyden merkit ilmenevät murrosiässä.Nuoret alkavat katsoa itseään tarkemmin, olla huolissaan kehonsa ja kasvonsa riittämättömyydestä yleisesti hyväksytyn standardin suhteen hormonaalisen toiminnan taustalla. Teini-ikäisen keho muuttuu nopeasti, eikä tietoisuudella ole aikaa sopeutua.

Suuremmassa määrin kompleksien muodostumista helpottavat tietyt luonteenpiirteet, epäluulo, terveen itsetunnon puute, sukulaisten ja ystävien tuen puute. Joskus itsensä ja kehosi hylkääminen on seurausta traumaattisista tapahtumista sekä epäonnistuneista henkilökohtaisista suhteista. Harvemmin kompleksi muodostuu onnettomuuksien perusteella, kun ulkonäkö todella muuttuu palovammojen, leikkausten, amputaatioiden, sairauksien vuoksi.

Riippumatta siitä, onko henkilöllä ilmeisiä puutteita tai onko hän keksinyt itselleen ongelman ja kärsii nyt ideaalikuvien epäjohdonmukaisuudesta, tilannetta voidaan ja pitäisi muuttaa.

Ulkonäön rakastaminen tarkoittaa sopeutumista itsensä kanssa, oman kehon hyväksymistä sellaisena kuin se on. Psykologia voi tarjota paljon neuvoja tähän tapaukseen, mutta asiantuntijat suosittelevat aloittamista perustoimista:

• varmista itsellesi terveellinen uni;
• syö oikein ja huolehdi siitä, kuinka paljon ja mitä syöt;
• ottaa vitamiineja;
• kävele useammin, tee fyysisiä harjoituksia;
• pidä itsellesi taukoja työstä, rakenna selkeästi järjestelmäsi.

Suorittamalla nämä yksinkertaiset ja ilmeiset kaikki toiminnot, ensin mekaanisesti, ja sitten täysin tietoisesti, opit pitämään huolta kehostasi, ulkonäöstäsi. Aluksi on tärkeää olla vertaamatta itseään muihin. Joka kerta kun huomaat ajattelevasi tuollaista, keskeytä se tarkoituksella ja kiinnitä huomiota arvokkuuteen. Esimerkiksi tyttö on huolissaan lyhyistä jaloistaan. Nähdessään pitkäjalkaisen kauneuden elokuvassa hän alkaa vertailla itseään ja itseään, ja tässä sinun on sanottava itsellesi: "Lopeta! Mutta minulla on lahjakkuus musiikkiin, tanssin hyvin ja liikun helposti."

Vähitellen muodostuu hyödyllinen tapa korvata negatiiviset asenteet positiivisilla, joissa jokaisesta haitasta koskevasta väitteestä vastustat automaattisesti jonkin kiistattoman edun kuvauksen. Usko minua, voit löytää vastapainon kaikelle. Muistatko lausunnot ylipainoisten ihmisten ystävällisyydestä, siitä, kuinka tärkeää on syntyä onnelliseksi, ei kauniiksi? Kaikki nämä sanonnat ovat kansan viisautta, jota on kestänyt useampi kuin yksi kehoonsa tyytymätön sukupolvi. Kuuntele itseäsi, löydä ansiosi, aseta ne rohkeasti puutteitasi vastaan.

Tee virheistäsi vahvuutesi, uskolliset liittolaiset. He tekevät sinusta ainutlaatuisen ihmisen, joka on erilainen kuin muut. Monet kuuluisat ja rikkaat naiset eivät piilota pisamia, selluliittia, luomia "väärässä paikassa", ylimääräisiä kiloja, laajaa hampaiden väliä, pientä rintakuvaa. He tekivät siitä "käyntikorttinsa" ja maksoivat.

Ajattele ja vastaa kysymykseen, mitä nykyinen haitta estää saavuttamasta, ja toimi sitten siitä huolimatta. Haluan esimerkiksi tanssia, mutta minua hävettää ylipaino, jonka kanssa hävetän tulla ilmoittautumaan tanssikouluun. Sinun täytyy voittaa itsesi ja tehdä se. Toimimalla haitasta huolimatta lisäät omaa itsetuntoasi ja ansaitset muiden kunnioituksen.

Työskentele tunteidesi parissa. Muista hetkiä, jolloin olit onnellinen. Niissä et luultavasti ollut ymmälläsi ulkonäön epätäydellisyyden ongelmasta. On aika palata sisäiseen onnen tunteeseen, löytää mielenkiintoinen työ, kommunikoida, matkustaa. Jokainen positiivinen tunne reagoi varmasti kehossa ja auttaa muodostamaan sellaisen tunnetaustan, jossa painosi, ihosi tai kasvonpiirteet lakkaavat olemasta ensisijaisen tärkeitä ja yksinkertaisesti häipyvät taustalle. Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit hyväksyä kehosi kiitollisuudella ja rakkaudella.

• Opi ottamaan vastaan ​​kohteliaisuuksia. Älä nolostu, älä punastu, älä ala kieltää kaikkea. Kyllä, olet kaunis ja ansaitset kohteliaisuuksia. Ainoa tapa.
• Hemmottele vartaloa ilolla. Älä kiusaa itseäsi kuntosalilla vain siksi, että sinun on pakko, vaan tee sitä, mistä todella pidät. Tulee lisää etuja. Jos et pidä muotoilusta, mene uimaan, jos et pidä uimisesta, mene juoksemaan tai tanssimaan. Monien fyysisten aktiviteettien joukossa on varmasti yksi, joka miellyttää sinua.
• Älä pelkää päästä eroon tarpeettomista vaatteista, riisuudu kotona. Kävele uimapuvussa, lyhyt kaapu, shortsit, totu itseesi. Tästäkin tulee lopulta hieno terveellinen tapa.
• Älä säästä vaatteissa, osta itsellesi mukavia asioita, joista pidät, istuu, korosta ihmisarvoasi, esimerkiksi silmien tai hiusten väriä.
• Tee säännöksi katsoa itseäsi peilistä täysimittaisesti vähintään kahdesti päivässä. Tukahduta tietoisesti kritiikin virtaus puutteitasi kohtaan, ylistä vain ansioitasi: kauniit ripset, ohuet sormet, hyvin hoidetut hiukset.

Älä anna muiden ihmisten mielipiteiden hallita omaasi. Eduistasi tai haitoistasi ei pitäisi tulla julkista tietoa tai epäluottamuslauseen aihetta. Ei ole ollenkaan tarpeen julistaa maailmalle, kuinka paljon et pidä finnistäsi selässäsi, sinun ei tarvitse odottaa häneltä ja hyväksyntää kiistattomille etuillesi. Älä koe odotuksia - maailma ja siinä asuvat ihmiset eivät ole sinulle mitään velkaa.

Tämän ymmärtäminen muodostaa hienovaraisen tunteen itsestäsi, tunteen omasta ainutlaatuisuudestasi ja arvostasi, ilmaantuu tarve huolehtia itsestäsi, pitää huolta itsestäsi, arvostaa sitä mitä sinulla on. Saatuaan tämän, voit rauhallisesti katsoa malleja ja näyttelijöitä, urheilijoita mainosjulisteista - he yksinkertaisesti lakkaavat olemasta kauneuden standardeja sinulle.