Rullalautatemput: tyypit ja suoritussäännöt

Nykyään rullalautailu on extreme-laji, joka vaatii luistelijalta täydellistä tasapainoa, täydellistä liikkeiden hallintaa ja täydellistä keskittymistä. Nämä ominaisuudet yhdessä kalliin ja tasapainoisen rullalaudan kanssa voivat saada luistelijan kirjaimellisesti leijumaan esteiden yli ja kirjoittamaan taitavia piruetteja täysin tasaisille jalkakäytäville.

Tässä artikkelissa opit helpoista ja vaikeista luistintempputyypeistä sekä joidenkin niistä suorittamisen tekniikasta.

Jos haluat oppia ammatti- ja stunt-rullalautailua, sinun on aloitettava oppiminen aivan perusteista. Alla on tärkeimmät oppimisperiaatteet, joista on varmasti hyötyä rullalautailun aloittelijoille.

• Käytä suojavarusteita ennen jokaista harjoitusta. kypärän, kyynärsuojan ja polvisuojan muodossa. Tärkein varuste on kypärä - jos käsien ja jalkojen haavat voivat parantua, niin loukkaantunut pää ei ole niin helppo parantua.

• Ensimmäinen askel - selvittää, mikä jaloistasi on opas ja mikä lenkkeily... Pääsääntöisesti vahvin toimii lenkkeilyjalana - oikeakätisille tämä on oikea jalka ja vasenkätisille vasen.

• Erittäin tärkeä kohta, jos haluat oppia ajamaan rullalaudalla - valitse oikea sivusto... Aloittelijat tekevät usein virheen valitessaan erikoisluistelukenttiä, joissa on esteitä ja liukumäkiä - ensin sinun on opittava hallitsemaan luistinta, ja tasaiset ja sileät asfalttipinnat sopivat tähän parhaiten.

• "klikkauksella" Sitä kutsutaan tekniikaksi, jonka aikana luistelija tekee jyrkän iskun kannelle lenkkejällä ja painaa voimakkaasti sen selkään. Samaan aikaan rullalautailija työntyy pois luistintasolta ja hyppää yhdellä jalalla.

• "Pakokaasu" - Toiseksi tärkein tekniikka, jota sinun on hiottava, jos haluat oppia ajamaan rullalaudalla. Kun liikut, ohjausjalan jalka taipuu sisäänpäin, ylös ja eteenpäin - tämä tekniikka nostaa laudan etuosan ilmaan. Kun luistin kaatuu, luistelija leijuu ja painaa polvensa rintaansa vasten.

• Hyppyhetkellä on erittäin tärkeää seurata, onko rullalauta lopettanut pyörimisen... Heti kun hetki koittaa, sinun tehtäväsi on suoristaa ja ottaa rullalauta kiinni jaloillasi kiinnittäen se maahan. Jos se toimii, jatka vain liikkumista ja tasapainota tasapainoasi mahdollisimman paljon, jotta laskeutuminen on mukavaa ja helppoa.

• Napsautus yhdessä hupun kanssa muodostaa tempun nimeltä "Ollie"... Kestää paljon aikaa oppia suorittamaan nämä liikkeet mahdollisimman tarkasti. Päätehtäväsi tempussa on oppia hallitsemaan luistimen liikettä ja tarttumaan sen käännöksiin hypyn aikana tasaisen laskeutumisen aikaansaamiseksi.

Rullalautailu ei ole kovin turvallinen laji vammojen, aivotärähdyksen ja murtumien kannalta. Varsinkin rullalaudalla ajamaan opetettaessa tällaisia ​​vammoja on vaikea välttää, mutta joitain turvallisuussääntöjä noudattamalla niiden lukumäärä voidaan minimoida.

• Se on jo korostettu yhdeksi rullalautailun pääperiaatteista pakollinen suojaammusten läsnäoloRullalaudan tapauksessa tällaisen suojan ei kuitenkaan pitäisi olla vain luotettava ja turvallinen, vaan siinä on otettava huomioon myös äkilliset liikkeet, hyppyt ja käännökset.

• Maksimimukavuuden vaatimukset eivät koske vain suojaa, vaan myös rullalautailuun sopivat vaatteet... Vaatteet eivät saa haitata liikkumista, aiheuttaa hikoilua tai väsymystä. Rullalaudalla ajaminen on jatkuvaa liikettä, säännöllistä jalkojen, mutta myös käsien työtä, joten harjoittelua varten on parempi valita tilavat vaatevaihtoehdot. Ensi silmäyksellä tämä tekijä voi tuntua merkityksettömältä, mutta huonosti valitut vaatteet vaikuttavat suuresti ensivaikutelmaan rullalautailusta.

• Rullalautailuun aina valitse jalkakäytävän alueet, joissa ei ole ihmisiä... Yritä välttää alueita, joilla ihmiset usein juoksevat, ajavat polkupyörää tai kävelevät lasten kanssa. Tällaisia ​​sivustoja valittaessa on suuri mahdollisuus vahingoittaa paitsi itseäsi, myös muita.

• Paras aika opetella rullalaudalla ajamaan on tyyni ja kuiva sää... Harjoittelua ei kannata aloittaa heti rankkasateen jälkeen tai aikaisin aamulla, jolloin jalkakäytävällä voi vielä olla kastetta.

• Kuten missä tahansa urheilussa, Ennen kuin harjoittelet rullalautailua, sinun on ensin venytettävä lihaksia... Pieni harjoittelu kyykkyillä, venyttelyillä ja kevyellä ratsastuksella valmistaa lihaksesi vakavampaan rasitukseen. Näin voit tuntea luistimen nopeammin ja vähentää nyrjähdysvammojen määrää.

• Jos Ensiaskeleisiin rullalaudalla ajamisen oppimisessa, sinulle sopii ehdottomasti mikä tahansa rullalauta, niin tehdäksesi mahdollisimman vähän vaikeita temppuja, sinun on ostettava korkealaatuinen ja ammattimainen malli, jossa on liukumaton kansi, hyvä ohjaus ja iskunvaimennus.

Kaikki tämä vaikuttaa välillisesti luistimen hallintaan - jopa yksi huonolaatuinen ja halpa osa voi joskus rikkoutua tai yksinkertaisesti epäonnistua, mikä johtaa vakaviin vammoihin. Lisäksi rullalautaa tulee valvoa jatkuvasti kulumisen, halkeamien tai karheuden estämiseksi. Tarkista myös säännöllisesti, että pultit ja kiinnikkeet ovat kunnolla kiinni.

• Vähentääksesi painetta jalkojen nivelsiteisiin ja lihaksiin, taivuta jalkojasi hieman laskeutumisen aikana kaikenlaisissa temppuissa - Se tarjoaa myös minimaalisen iskunvaimennuksen ja auttaa suuresti säilyttämään tasapainon.

Kun olet oppinut rullalaudalla ajamisen perusasiat, oppinut hallitsemaan sen liikkeitä ja hallitsemaan kaikki turvallisuussäännöt, voit aloittaa yksinkertaisimpien ja helpoimpien temppujen hallitsemisen. Suurin osa niistä ei vaadi erityistä aluetta - tasainen jalkakäytävä kaide- tai reunakiveyksineen riittää.

• 50-50 jauhaa... Luistelijat kutsuvat tätä temppua myös "reunaan". Jotta voit tehdä sen, sinun on löydettävä tasainen pinta reunuksella. Ensimmäinen askel on kiihtyä suureen nopeuteen ja omaksua vakioasento (jalat koukussa ja olkapäitä leveämmäksi asetettuina). Toinen vaihe on keskittyä paikkaan, johon haluat hypätä, ja työntää pois kannelta kuin ollie, mutta irrottamatta jalkojasi laudalta. Jos onnistut, jähmettyy pariksi hetkeksi paikoilleen tasapainoittaen tai mene alakertaan esittämään uudelleen ollien.

• BS Pop työnnä sitä... Tämä on yksi perustemppuista, joka voidaan opettaa kenelle tahansa aloittelijalle puolessa tunnissa. Tempun erikoisuus ja yksinkertaisuus on, että se ei vaadi voimakasta kiihtyvyyttä eikä erityisiä kaltevia pintoja. Tempun aikana luistelijan jalat tekevät kevyen hyppyn, jonka aikana lenkkijalka työntää kantta, jonka tulee pyöriä 180 astetta. Tämäkin temppu perustuu ollieen, mutta ei vaadi jalkaa liukumaan kannella napsautuksen jälkeen. Lisäksi tämä temppu ei vaadi leveitä jalkoja - ohjausjalka on napsautuksen aikana telineen keskellä ja potkujalka on kannen takapäässä.

• Nollie... Tätä temppua pidetään ollien muunnelmana - sen aikana ohjausjalka asetetaan laudan nokkaan ja lenkkeilyjalka asetetaan keskelle kantta. Sitten sinun tulee kumartua ja hypätä niin, että kannen takaosa on korkeammalla kuin etuosa. Jalat painetaan hypyn aikana lähelle kantta, eikä luistin itse kierry. Lennon aikana kansi asettuu mukavaan laskuun.

• Ollie +180... Tämä temppu voidaan tehdä luistimen etu- tai takaosasta riippuen potkun jalkasta. Klassisen +180 etuollien tekemiseksi sinun täytyy laittaa jalat klassiseen asentoon, sitten kyykkyä hieman alas ja hypätä (nosta luistimen selkänojaa), käännä vartaloasi ja hartioitasi johdonmukaisesti selkää kohti.

• Kick flip On yksi suosituimmista temppuista aloittelijoiden keskuudessa. Tekniikka perustuu klassiseen ollieen, mutta työntö rullalaudan reunassa hyppäämisen aikana. Kevyt työntö saa luistimen pyörimään akselinsa ympäri, kun taas luistelija hallitsee kannen asentoa ja laskeutuu suoristetulle rullalaudalle.

• Pop show... Tämä temppu muistuttaa liittolaista +180, mutta tässä tapauksessa suoritetaan voimakas hyppy, jonka aikana jalat eivät kosketa kantta. Kaava tämän tempun suorittamiseksi on seuraava: takajalka vedetään jyrkästi taaksepäin pienellä napsautuksella, kun taas etujalka taipuu hypyssä ja nousee ylös kannen mukana. Käännöksen aikana jalkojen tulee olla hypyn suunnassa. Lauta pyörii 180 astetta torjunnan aikana lennon aikana ja sitä pidetään käsissä jalkakäytävälle laskeutuessaan.

Kun olet suorittanut nämä perustemput, voit siirtyä niiden monimutkaisempiin muunnelmiin: Variable Kick-Flip, Double Kick-Flip ja muut.

Jos olet onnistunut viimeistelemään rullalaudan alkeellisimmat temput täydellisyyteen, niin on aika kääntyä monimutkaisempiin temppuihin, jotka vaativat enemmän kätevyyttä ja moitteetonta tasapainoa.

Alla on luettelo vaikeimmista rullalaudalla suoritettavista temppuista.

• Vastaanotot kuten lautaliukulla tarkoitetaan kaikkia rullalautailutemppuja, joihin liittyy ollies tasanteen tai kiskon reunoilla, kun taas kansi on yhdensuuntainen kaiteen pinnan kanssa ja liukuu niitä pitkin. Tätä temppua varten on parasta valita liukkaat pinnat, jotka on lakattu - muuten liuku ei ole yhtä tehokasta. Toimintojen järjestys: nosta hidas nopeus, sitten käännytään ollien avulla 90 astetta, hyppää kaiteeseen niin, että kansi on täysin kohtisuorassa niihin nähden.

• Kova läppä on hienostunut versio kick flipistä. Tätä temppua varten takajalan tulee olla kannen reunalla ja etujalan tulee olla aivan kannen keskellä pienessä kulmassa. Tempun aikana lenkkeilyjalka tekee voimakkaan naksahduksen, kun taas etujalka tekee kauhittavan liikkeen ja liukuu kannen ympäri mahdollistaen luistimen kääntymisen pystysuoraan jalkojen väliin. Oikein tehtynä kannen tulee kiertyä 360 astetta, minkä jälkeen se kiinnitetään jaloilla. Periaatteessa tätä tekniikkaa voidaan pitää kick-flipin ja pop-shuitin hybridinä.

• Käännä 360 (jotkut kutsuvat tämän tyyppisiä temppuja myös kolminkertaisiksi kuperkeiksi). Tätä tekniikkaa pidetään perustellusti kauneimpana, mutta myös vaikeimpana olemassa olevien rullalautatemppujen joukossa. Tässä tapauksessa on käytännössä sama suoritustekniikka kuin hard flipissä, mutta polvet eivät taipu niin paljoa ja dekki tekee 360 ​​käännöksen sekä kick flipistä että popshowsta.

• Heal flip pidetään kick flipin täydellisenä vastakohtana. Tässä tapauksessa etujalka työntyy esiin. Temppu alkaa klassisesta ollie-asennosta, jonka jälkeen etujalka, joka on aluksi kannen keskellä, liukuu laudan etureunaan, joka käännetään ympäri kantapää akselillaan. Tämän tekniikan tärkein hienous on pitää lauta aina silmiesi edessä ja painaa polviasi rintaasi niin paljon kuin mahdollista, jotta et häiritse laudan pyörimistä. Jos lauta pyörii täysin akselinsa ympäri, se on tartuttava kantapään kanssa ja taivutettava tasanteen vaimentamiseksi.

Jotta ymmärrät paremmin joidenkin temppujen suorittamistekniikan, sinun on tutustuttava ammattiluistelijan videotunteihin - onneksi tällaisten materiaalien löytäminen Internetistä ei ole ongelma. Katso alla olevasta videosta viisi yksinkertaisinta temppua aloittelijoille.