Mistä aloittaa henkilökohtainen itsensä kehittäminen?

Ihmisen, joka haluaa tuntea oikean elämänlaadun, on jatkuvasti kehitettävä ja ymmärrettävä sisäiset potentiaalinsa. Prosessi vaatii tarkistamista ja elämäntavoitteiden uudelleen asettamista. Ja mistä aloittaa yksilön itsensä kehittäminen?

Itsen kehittäminen on jatkuvaa työtä itsensä kanssa. Joku uskoo, että hänen on tärkeää saattaa kehonsa sopivaan muotoon itsensä kehittämistä varten, toinen haaveilee sosialisaatiosta, kolmas haluaa lisätä älyään, neljäs ajattelee henkistä kehitystä ja toinen haluaa vakiinnuttaa itsensä. ammatillinen ura. Suosituimpia itsensä kehittämisen alueita ovat terveys, aineellinen hyvinvointi ja suhteet vastakkaiseen sukupuoleen. Luovuus on vähemmän suosittua.

Sinun ei pitäisi sovittaa itseäsi yleisesti hyväksyttyyn standardiin. Ajatus ylöspäin pyrkimisestä on jokaiselle yksilöllinen. Parasta on harjoitella omien kykyjesi parantamista. Jos olet tällä hetkellä kiinnostunut vapaaehtoistyöstä, ota mukaan vastikkeetta apua sitä tarvitseville. Hyväntekeväisyys edistää henkistä kehitystä.

Jos haluat matkustaa, toteuta unelmasi. Tapaa uusia kaupunkeja ja maita. Risteilyjen aikana voit löytää määränpääsi, kun on mahdollista tutustua erilaisiin ammatteihin.

Kaikki tilapäiset vaikeudet tulisi käyttää onnellisen elämän rakentamiseen. Yleensä tarkistus vaaditaan useaan suuntaan kerralla.Henkilö saa koulutuksen, rakentaa samalla suhteita sielunkumppanin kanssa, soittaa musiikkia ja urheilua.

Itsekehitys vaikuttaa ihmisen elämän fyysiseen, sosiaaliseen, älylliseen ja henkiseen osa-alueeseen. Jokaisessa niistä on tapahduttava muutoksia. On välttämätöntä aloittaa polku itsensä kehittämiseen asettamalla selkeä tavoite. Sinun on valittava alue, joka tarvitsee enemmän säätöä kuin muut, ja aloita siitä. Tunnista tärkeimmät ongelmasi ja kirjoita ne paperille.

Kuvaile mitä haluat erityisesti muuttaa elämässäsi. Älä yritä käsitellä kaikkea kerralla. Tällainen impulssi menee nopeasti ohi, koska se johtaa ajan puutteeseen, alkuperäisen sulakkeen ja energian sammumiseen. Tämän seurauksena onnistumisen mahdollisuudet heikkenevät. On olemassa useita universaaleja tehokkaan itsensä kehittämisen menetelmiä, jotka edistävät onnistunutta elämänmuutosta.

• Ensimmäinen tapa määrätään harkinta-ajan jakamisesta. Sinun täytyy kysyä itseltäsi lisää kysymyksiä omista toiveistasi: minne aiot mennä, minne haluat tulla, mitä tulosta odotat. Mieti, mitä toimintoja aiot tehdä päivän aikana. Vakuuta itsesi suunniteltujen toimien onnistuneesta tuloksesta. Elä ikään kuin tietäisit vastaukset kaikkiin kysymyksiin.
• Toisen menetelmän mukaan se on välttämätöntä aloita jokainen päivä oppimalla jotain uutta. Tee oppimisesta hyvä tapa. Sitoudu mielenkiintoisiin asioihin, suuntaa elämääsi positiiviseen suuntaan.
• Ota aikaa levätä, älä tuhlaa energiaasi turhaan. Älä tuhlaa arvokkaita hetkiä hyödyttömiin ja merkityksettömiin asioihin. Vältä television katselemista ja Internetin surffausta yöllä. Hyvä uni on tärkeä tekijä.
• Seuraava menetelmä sisältää henkilökohtaisten toiveiden tuntemisen. Käsittele sisäisiä ristiriitojasi. Selvitä, mikä ajaa sinua tehdessäsi tiettyjä päätöksiä. Yritä analysoida objektiivisesti omia toimiasi. Vastaa itsellesi kysymyksiin: oletko altis toistuville muutoksille toiveissasi, etsitkö tekosyitä tavoitteesta poikkeamiseen. Miksi esimerkiksi yritit pitää kiinni oikeasta ruokavaliosta ja muutat mieltäsi päivää myöhemmin? Kuinka vahva motivaatiosi oli?
• Harjoittelulla on tärkeä rooli itsensä kehittämisessä. Ei ole sattumaa, että on olemassa siivekäs latinalainen sana: terve mieli terveessä ruumiissa. Ihmisen fyysisen kunnon tulee olla sellaisella tasolla, ettei sitä tarvitse miettiä. Pidä huolta kehostasi. Ylläpidä sitä aamuharjoituksilla, urheilulla, kuntosalilla ja ravitsevilla aterioilla.
• On toinenkin erittäin tehokas tapa kehittää itseään. Se on oikeassa priorisoinnissa. Ensinnäkin sinun on keskityttävä yhteen alueeseen, sitten vähitellen yhdistämään muita alueita. Esimerkiksi ensimmäinen prioriteettisi on rakentaa suhde rakkaasi kanssa. Sukella syvästi henkilökohtaisen elämäsi kysymykseen, etsi tapoja ratkaista syntyvä konflikti. Ja vasta sitten keskitä huomiosi terveellisen ruoan ostamiseen ja päivittäisiin kävelyihin raittiissa ilmassa. Seuraava itsensä toteuttamisen vaihe on uralla eteneminen.

Itsekehityksen merkitys säilyy kaiken ikäisille naisille. Joskus viehättävä tyttö, joka on myös loistava kotiäiti, on yksinäinen. Ongelma on siinä, että hän ei ymmärrä, millaisen miehen hän tarvitsee. Nuoren naisen voi olla vaikea päättää kenen kanssa ja millaisen suhteen hän haluaa rakentaa. Kypsän naisen tulisi myös etsiä tapoja jatkaa persoonallisuutensa parantamista.

Tee yksilöllinen toivekortti. Se voi sisältää sellaisia ​​alueita: henkinen kehitys, urakehitys, terveys, rakkaus, perhe, viestintä, aineellinen hyvinvointi, vapaa-aika ja harrastukset. Jokainen esine on kollaasi, jossa on kauniita kuvia unelmistasi. Kirjoita vahvistukset muistiin erilliseen muistikirjaan. Myönteisten vahvistusten toistaminen päivittäin auttaa sinua virittymään oikealle aallolle.

Asiantuntijat tarjoavat vaiheittaiset ohjeet itsensä kehittämistunneille. Ensisijainen tehtävä on löytää elämänalue, joka vaatii dramaattisia muutoksia. Kysy itseltäsi, mikä saa sinut tuntemaan tyytymättömyyttä.

Seuraava askel on valita ja muotoilla tavoite.

• Todellinen tavoite vastaa nykyisiä mahdollisuuksia. Et esimerkiksi ole koskaan ollut mukana ruoanlaitossa. Ja kyky luoda kulinaarinen mestariteos näyttää sinulle fantastiselta. Mutta kuuden kuukauden etsimisen jälkeen mielenkiintoisia reseptejä ja viettäen tietyn ajan liedellä saavutat halutut tulokset.
• Lyhyen aikavälin tavoitteena on suunnitelman laatiminen lähitulevaisuudelle. Viikon listaan ​​voi kuulua esimerkiksi vierailu kotiseutumuseossa, lukuisten lukujen lukeminen taideteoksesta, kuluneen kirjan entisöinti, tapaaminen kaukaisten sukulaisten kanssa.
• Motivoiva päämäärä ei saa olla muiden ihmisten toiveiden toteuttaminen. Esimerkiksi vanhempasi haluavat sinun olevan tanssija tai laulaja. Pyrkimys miellyttää äitiä ja isää voi johtaa ajanhukkaan. Tavoitteen tulee motivoida. Sinun tulee miettiä tarkkaan itsellesi asetettujen tehtävien tärkeyttä ja tarpeellisuutta.

Tavoitteiden määrittämisen jälkeen on laadittava erillinen toimintasuunnitelma. Tehdäksesi siitä totta, luo järjestelmä, joka toimii tukikehyksenä toimien vaiheittaiselle toteuttamiselle päivästä toiseen. Ensin sinun on täytettävä sarake "Tavoitteeni vuodelle alueittain". Jokaisella tavoitteella tulee olla selkeät määräajat. Älä aseta liikaa tavoitteita kullekin alueelle – enintään 3 tavoitetta yhdelle alueelle. Seuraava askel on jakaa vuositavoitteesi vuosineljänneksittäin ja kuukausiin.

Aloita suunnitelman toteuttaminen heti. Älä odota oikeaa hetkeä, älä lykkää sitä huomiseen. Oletetaan esimerkiksi, että päätät oppia saksaa. Ensinnäkin sinun on mietittävä lisätulolähdettä kielikurssien maksamiseen. Seuraava askel on ilmoittautua saksalaiseen opintoryhmään. Tätä seuraa intensiivinen kielen opiskelu, todistuksen saaminen. Suunnittele matka maahan, jossa asuu saksankielisiä ihmisiä. Aloita kommunikointi äidinkielenään puhuvien kanssa etukäteen. Yritä päästä kesäleirille kieliharhalla. Tee muutoksia suunnitelmiisi tarpeen mukaan.

Jotkut ihmiset eivät saavuta tavoitteitaan kärsivällisyyden puutteen vuoksi. Missä tahansa vaiheessa saatat tuntea houkutusta luopua aiotusta toiminnasta. Kohde vakuuttaa itsensä, että on mahdollista elää ilman tämän halun toteutumista. Tai henkilö alkaa henkisesti viitata vahvaan työsuhteeseen, aikaongelmiin. Jotkut kypsät ihmiset yrittävät vakuuttaa itselleen, että he ovat liian vanhoja saavuttamaan aiotun tavoitteensa.

Toiset ovat huolissaan siitä, huononeeko heidän elämänsä tavoitteen saavuttamisen jälkeen. Yhtäkkiä heidän päähänsä pudonnut rahan runsaus aiheuttaa kateutta ystävien keskuudessa, ja suhteet heihin heikkenevät. Tai vielä pahempaa: voit joutua ryöstön tai kiristyksen uhriksi. Tällaiset pohdiskelut näyttävät oikeuttavan oman laiskuutensa. Ikä ei voi olla este unelmien toteutumiselle. Todelliset ystävät ovat vilpittömästi iloisia menestyksestäsi. Ei vain miljonäärejä ryöstetä, vaan myös köyhiä ihmisiä.

Taistelussa tällaisia ​​ajatuksia vastaan ​​auttaa kahden luettelon laatiminen.

• Ensimmäinen luettelo voi olla otsikkona: Mitä saan, jos saavutan tavoitteeni. Kaikki sinua odottavat plussat tulee sijoittaa tähän sarakkeeseen. Esimerkiksi: johtoaseman saatuani pystyn liikkumaan työsuhdeautolla ja matkustamaan ulkomaille. Elämänlaatu paranee huomattavasti.
• Toisessa luettelossa pitäisi olla seuraava otsikko: mitä jätän itseltäni, jos en saavuta tavoitetta. Ilman päällikön nimittämistä joutuu silti käyttämään joukkoliikennettä, ulkomaanmatkoja ei tehdä. Pienet tulot vaikuttavat elämänlaatuun.

Ajatukset ovat aineellisia. Ajattele positiivisesti ja kaikki aikeesi toteutuvat. Pidä päiväkirjaa päivittäin. Kirjaa ylös onnistumisesi ja epäonnistumisesi. Tarkista merkinnät säännöllisesti. Tämä antaa sinulle voimaa ja motivoi sinua seuraamaan. Jätä menneisyys taaksesi. Negatiiviset kokemukset eivät saa estää edistymistäsi. Päästä irti ahdistuksesta, pelosta ja itsevarmuudesta. Aiempien epäonnistumisten ei pitäisi vaikuttaa nykyiseen tilaan ja käyttäytymiseen.

Yritä ajoittain katsoa itseäsi ulkopuolelta. Juhlista positiivisia ja negatiivisia muutoksiasi. Älä kuitenkaan koskaan vedä rinnastuksia omien saavutustesi ja muiden menestysten välille. Opi rakastamaan itseäsi ja läheisiäsi. Osoita kunnioitusta ihmisiä kohtaan, älä keskity heidän puutteisiinsa. Laajenna sosiaalista piiriäsi. Etsi samanhenkisiä ihmisiä. Vietä vapaa-aikasi heidän kanssaan. Tapaa joku, joka on jo menestynyt kiinnostavalla alueella. Anna hänen neuvoa sinua, kertoa sinulle, mitä virheitä tulisi välttää. Anna hänen olla mentorisi.

Älä mieti saavutettuja tuloksia, muuten kehitys pysähtyy. Edistymisen puuttuessa tapahtuu regressio, välitilaa ei ole. Jaa kokemuksesi ja saamasi tietosi ystävien ja tuttavien kanssa. Hyödynnä läheistesi tukea. Vaikka voimat ja resurssit eivät riittäisi aiotun tavoitteen saavuttamiseen, älä lopeta, jatka eteenpäin. Valmistaudu voittamaan esteitä. Huomaa myös suuret ja pienet onnistumisesi. Älä pelkää ottaa riskejä.