Freewriting: mitä se on ja miten sitä käytetään?

Viime aikoina vapaa kirjoittaminen on yleistynyt - ilmainen kirjemenetelmä. Se avaa suuria mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kehitykseen ja päivittäisten toimintojen toteuttamiseen. Tämä artikkeli kertoo sinulle, mikä tämän vieraan sanan takana on ja kuinka tätä menetelmää käytetään.

Jos et ole jättänyt väliin englannin oppitunteja koulussa, tajusit todennäköisesti heti, että puhumme tekstien vapaasta kirjoittamisesta.

Vapaakirjoitustekniikka on kenties meille jokaiselle tuttua. Kuka ei ole koskaan piirtänyt oppikirjansa tai vihkonsa marginaaleihin? Mutta sellaiset kuvat, vaikka ne eivät tarkoitakaan mitään konkreettista, ovat elementtejä vapaakirjoituksesta. Mutta jos teimme sen melkein tiedostamatta, muut ihmiset ymmärsivät mitä he tekivät, piirtäen omat käsikirjoituksensa.

Muista klassikot. Sekä Aleksanteri Pushkin että Nikolai Gogol ei vain seurannut luomuksiaan "kuvilla" kentillä, siellä he ilmaisivat ajatuksensa, jotka syntyivät heissä tämän tai toisen teoksen kirjoittamisen aikana. Jotkut ihmiset yleensä ajattelevat Nikolai Vasilievich ja Alexander Sergeevich olivat vapaan kirjoittamisen esi-isiä.

Joten mikä sen merkitys on? Säännöt ovat yksinkertaiset, kuten kaikki nerokas - ota paperiarkki (luomme uuden asiakirjan tietokoneella), kynä (kynä, näppäimistö) ja alamme kirjoittaa kaikkea mitä mieleen tulee.

Koko tehtävällesi vain 5, maksimi - 10 minuuttia. Ja usko minua, tämän ajan jälkeen muut kuin luovat ihmiset löytävät vastauksia kiusallisiin kysymyksiin. Tämä on loistava tapa löytää mielenkiintoinen aihe tulevaa artikkelia tai jopa kirjaa varten. Mutta täsmälleen samalla tavalla voit ratkaista muita ongelmia - yritysongelmia tai henkilökohtaisia ​​ongelmia... Se on vähän kuin aivoriihi.

Tällaisten toimien hyödyt ovat paljon enemmän kuin haitta.... Mutta siinä on myös vaara. Ajatuksenvirtasi, jota et epäröinyt laittaa paperille, ei vain voi auttaa sinua, vaan myös pelotella sinua. Varsinkin jos olet herkkä ihminen. Joten pyydämme heikkohermoja siirtymään pois ruuduilta, kaikille muille - jatkoa varten.

Voit käyttää tätä menetelmää erilaisissa elämäntilanteissa. Jos tavoitteesi on sama kuin jokin seuraavista, ota kynä, paperi ja mene.

Joten vapaa kirjoittaminen on hyvä, jos tarvitset:

• luoda loistava idea;
• eristä eri ideoista sopivin tietyn ongelman ratkaisemiseen;
• löytää vastaus kysymykseen, joka on kiusannut sinua pitkään;
• määrittää tulevaisuuden suunnitelmat;
• ymmärtää, mikä sinua vaivaa;
• puhdista pääsi tarpeettomista ajatuksista ja tunteista;
• tee luettelo prioriteeteista;
• erottaa vehnä akanoista, eli ymmärtää, mikä on sinulle todella tärkeää ja mikä on toissijaista tai ei lainkaan väliä;
• katso tilannetta toisen henkilön silmin;
• ymmärtää, miksi jokin ei toimi sinulle (laihtua, ansaita paljon rahaa, täyttää urheilumestarin taso, perustaa perhe);
• päättää lähi (kaukainen) tulevaisuuden suunnitelmista;
• No, ja ehkä banaalisin - sinun on vain opittava kirjoittamaan nopeasti.

Olemme päättäneet tehtävän ehdoista, nyt siirrymme sen toteuttamiseen. Kuten aiemmin mainittiin, tärkeintä on olla ajattelematta mitään.

Amerikkalainen Mark Levy vakuuttaa, että vapaa kirjoittaminen auttoi häntä keskivertokirjakauppiasta tulemaan menestyvän yrityksen presidentiksi, joka kehittää ainutlaatuisia markkinointistrategioita.

kirjan kirjoittaja "Nero tilauksesta" varmistaa, että miljardin dollarin vuotuinen liikevaihto on melko helppoa. Aloita vain ajatteleminen ja kirjoittaminen vapaasti, niin tapa ratkaista ongelmia löytyy itsestään.

Tätä varten Mark Levy neuvoo seuraavaa:

• sinun on kirjoitettava nopeasti ja samalla ei keskeydy;
• aseta harjoitukselle selkeät aikakehykset;
• kirjoita mitä ajattelet;
• älä rasita äläkä osoita supervoimia - tässä ei tarvita superponnisteluja, vaan prosessi, jossa tarvittava tieto haetaan kaukaisimmista koloista, on tärkeä;
• kehitä sitä, mitä onnistuit saamaan ulos, jatkamalla ajatustesi kirjoittamista;
• muuta sen kysymyksen sanamuotoa, johon haluat vastata, eli suuntaa huomiosi uudelleen etsimään tarvitsemaasi ratkaisua.

Freewriting-asiantuntijat ovat jakaneet tämän menetelmän useisiin alamenetelmiin. Siten muuttamalla tietyn vapaakirjoitusistunnon ongelman ehtoja saavutat ennemmin tai myöhemmin tavoitteesi. Ja tätä varten voit käyttää seuraavia tekniikoita.

Meidän on päästävä eroon tarpeettomasta, joskus häiritsevä ajatuksia... Kun kirjoitat ylös kaiken paperille kiehuneen (ajatukset, tunteet, ehkä jopa kauna), sinun on helpompi käsitellä päivittäisiä asioitasi. Siksi on suositeltavaa tehdä tämä harjoitus aamulla, "puhdistaa" itsesi tarpeettomista heijastuksista koko päivän ajaksi.

Jotta et tuhlaa aikaa sanojen valintaan, tee itsellesi pieni sanakirja. Syötä siihen lyhenteet useimmin käytetyistä sanoista, tietyn kuvan kuvat tai mahdollisesti toiminnot.

Älä pyydä muilta vastauksia kysymyksiisi. Etsi niitä syvyydestäsi. He ovat ehdottomasti siellä. En löydä sitä heti, muotoile kysymys uudelleen. Ennemmin tai myöhemmin luet paperille tulevan toimintasuunnitelmasi tarkan sanamuodon.

Muuta itsellesi esittämiäsi kysymyksiä. Jopa yhdessä tapauksessa niitä on enemmän kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Esimerkiksi kysymykset "Mitä elämässäni tapahtuu?" ja "Miltä minusta tuntuu?" ensi silmäyksellä ne ovat samanlaisia. Mutta usko minua, kun aloitat vastaamaan niihin vapaan kirjoittamisen avulla, saat täysin erilaisia ​​vastauksia. Sieltä alkaa virrata uusia kysymyksiä, kuten "Mitä minä haluan?" ja "Mitä tarvitsen tähän?", "Mitä minulla on jo tähän ja mitä puuttuu?" jne.

Älä ole laiska. Ja ennemmin tai myöhemmin pääset varmasti asiaan.

Tee lista asioista, joita olet suunnitellut päivälle. Tarkista sitten koko päivän ajan luetteloasi verrattuna siihen, mitä todella saavutit.

Ehkä ensi kerralla, ennen kuin jatkat tämän tai toisen tapauksen toteuttamista, muodostat silti järkevän idean siitä, mitä tarvitset tähän ja tarvitsetko sitä ollenkaan, mutta täysimittaisen vapaakirjoituksen avulla.

Tärkein asia ja monimutkainen, kuten missä tahansa muussakin liiketoiminnassa - Aloita se... Vaikka sinulla ei olisikaan mitään sanottavaa valkoiselle paperillesi, kirjoita se ylös: "Minulla ei ole mitään kirjoitettavaa." Tee näin, kunnes sinulle tulee muita ajatuksia. Vaihda aiheita, joista haluat keskustella itsesi kanssa käyttämällä vapaakirjoitusta. Kysy itseltäsi lisäkysymyksiä.

Toinen versio tästä harjoituksesta on terveydelle vaarallinen, mutta joskus erittäin tuottava. Muuten, kuuluisa amerikkalainen kirjailija Ernest Hemingway kuvaili sitä lauseella, josta tuli myöhemmin aforismi.

Löydä sinulle sopivin vapaakirjoitustyökalu. Kynä, lyijykynä, paperiarkki, muistivihko, muistivihko, muistikirja, tabletti ja niin edelleen - valinta on täysin sinun.

Valmistele se työhön, jotta se ei näytä oikealla hetkellä, että kynä on rikki, kynä ei kirjoita ja kannettava tietokone ei lataudu. Muuten, voit käyttää myös ääninauhuria: sano kaikki, mikä on kiehunut, ja kuuntele sitten uudelleen, mitä olet uskonut sähköisen ystävällesi, joidenkin ihmisten on itse asiassa helpompi puhua kuin kirjoittaa.

Sanojen kirjoittamista paperille pidetään kuitenkin edelleen tehokkaampana toimintana. Aseta tuntillesi aika - 5, 10, 15 minuuttia. Pääasia, ettei kukaan eikä mikään häiritse sinua. Irrota puhelin, irrota televisio ja lukitse lopulta itsesi kylpyhuoneeseen. Pysy yksin itsesi ja ajatustesi kanssa.

Kirjoita mitä tulee mieleen. Jos kuitenkin joudut stuporiin eivätkä ajatuksesi halua sammua millään tavalla, yritä pakottaa heidät tekemään se. tällaisten esseeteemojen avulla.

• Kirjoita lyhyt essee aiheesta: "Kerran halusin tehdä tämän, mutta en tehnyt, koska ...".
• Anna viisi vastausta kysymykseen, mistä olet tällä hetkellä eniten huolissasi?
• Listaa kohta kohdalta, mistä haaveilet (unelnut aiemmin)?
• Kuvaile yksityiskohtaisesti, miltä sinusta tuntuu lääkärin vastaanotolla.
• Listaa 20 asiaa, jotka ovat silmiesi edessä tällä hetkellä.
• Tee sitten luettelo sinua ympäröivistä äänistä.
• Kuvaile lyhyesti, kuinka teit itsellesi tärkeän päätöksen.
• Kirjoita ylös 10 syytä, miksi sinun on opittava englantia tai jotain muuta kieltä.
• Listaa 10 asiaa, joita häpeät tai saatat häpeä.
• Listaa 10 asiaa, joista et välitä antaa viimeistä penniäsi.
• Kuvaile asuntoasi rakkaan kissasi puolesta, vaikka et olisi vielä hankkinut itsellesi karvaista ystävää tai periaatteessa et aio tehdä niin.
• Keksi ohjeet kuinka opettaa tämä kissa tanssimaan valssia.
• Kuvittele, että avaruusolennot laskeutuivat maan päälle joukoittain, kerro meille kuinka elämäsi muuttuu.
• Kirjoita lyhyt mutta mieluiten sydäntä lämmittävä tarina tyhjästä jääkaapista.
• Muista, mikä sai sinut vihaiseksi viime aikoina ja kuvaile tilaasi ja kaikkea mitä ajattelet tästä, alkaen sanoilla "Kun puut olivat isoja ...".

Jaa kaikki paperillasi - sekä ilot että surut. Älä ujostele ajatuksistasi ja toiveistasi (edes salaisimmista ja ei kaikkein kunnollisimmista), kaikki tämä jää sinun (kirjoittajan ja paperin) väliin. Ja sitten pian elämäsi mukavien minuuttien määrä ylittää merkittävästi surullisten minuuttien määrän. Ymmärrät, mitä todella haluat, löydät vastauksen kysymykseen, kuinka voit saavuttaa tämän ja saavutat lopulta täydellisyyden huipun. Missä se sijaitsee ja miltä se näyttää, on sinun.

Ota mottoksesi Alkemisti-kulttikirjan kirjoittajan Paulo Coelhon sanat: "Jos haluat menestyä, sinun on kunnioitettava yhtä sääntöä: älä koskaan valehtele itsellesi."... Ja loppujen lopuksi paperi, kuten tiedät, kestää kaiken.