Henkilökohtainen kasvu: määritelmä ja metodologia

Jopa koululaiset alkavat nyt miettiä henkilökohtaisen kasvun tarvetta. Opettajat, vanhemmat, ystävät toistavat kaikilta puolilta sitä, että itsensä kehittäminen on välttämätöntä. Joku ymmärtää tällä käsitteellä oman sisäisen maailmansa tutkimisen ja laajentamisen, toiset vaativat korkeampien voimien tietoa ja toiset väittävät, että tämä on ainoa tie menestykseen. Mitä on henkilökohtainen kasvu ja miksi sitä kuitenkin tarvitaan? Yritetään selvittää se.

Alun perin käsitettä "henkilökohtainen kasvu" käytettiin vain psykologiassa. Tai pikemminkin omaan suuntaansa - humanistinen käsite... Sen perustajia pidetään amerikkalaisina psykologian asiantuntijoina. Abraham Maslow ja Carl Ransom Rogers... He käyttivät teoriassaan ensimmäisen kerran henkilökohtaisen kasvun käsitettä. Kuitenkin myöhemmin myös muut psykologit alkoivat puhua siitä ja alkoivat käyttää sitä laajalti käytännöissään.

Konseptin ydin on se ihminen pystyy aluksi paljon, mikä tärkeintä, kehittämään luonnon antamia positiivisia ominaisuuksiaan. Sitten henkilökohtaisen kasvun "ydinkomponentteja" laajennettiin. Hänen arviointinsa kriteereinä olivat muun muassa kyky tuntea ja parantaa itseään, ymmärrys ympäröivästä maailmasta, jatkuva pyrkimys itsensä kehittämiseen paitsi inhimillisten, myös ammatillisten ominaisuuksien osalta.

Tällä hetkellä psykologit eivät puhu vain henkilökohtaisesta kasvusta. Käsitettä käyttävät usein uskonnolliset ja lähes uskonnolliset henkilöt.He kutsuvat sitä usein myös henkiseksi poluksi - eli mahdollisuudeksi parantaa itseään korkeampien voimien tuntemisen kautta, pyrkimällä täydellisyyteen Jumalan näkökulmasta. Ja lopuksi, yleisin määritelmä henkilökohtaisesta kasvusta annetaan nyt erilaisissa seminaareissa ja koulutuksissa, joihin kokoontuvat ihmiset, jotka haluavat tehdä uraa. Siksi, ennen kuin lähdet tämän tai toisen itsetuntemuksen gurun luo, kannattaa selvittää, miksi tämä opetus on sinulle tarpeellinen.

Henkilökohtainen kasvu on yksilön kehitysprosessi läpi elämän.... Jokainen meistä saa syntyessään lähes yhtäläiset inhimilliset mahdollisuudet: kyvyn olla ystävällinen, myötätuntoinen, oikeudenmukainen ja niin edelleen. Se, miten käytämme näitä lahjoja, on toinen asia. Joku pyrkii parantamaan henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, toiset "hautaavat" heidät syvälle ja vuosien mittaan he yksinkertaisesti tappavat ainakin joitain hyveen bakteereita itsestään.

Sama koskee ammatillisia ominaisuuksia. Kaikki menestyneet ihmiset etsivät jatkuvasti uutta tietoa. He eivät koskaan pysähdy saavutettuun koulutustasoon. Vaikka he eivät lähde hakemaan seuraavaa tutkintoa, heidän on osallistuttava ammattikursseille tai ainakin osallistuttava itsensä kehittämiseen, koska se on peittänyt meidät World Wide Web tarjoaa tämän mahdollisuuden milloin tahansa ja missä tahansa.

Vain eteenpäin siirtymällä ihminen voi parantaa oman elämänsä laatua, saavuttaa unelmansa, saavuttaa tavoitteensa. Ei ole väliä mikä on pääideasi. Halusitpa sitten menestyä liike-elämässä, urheilussa tai henkilökohtaisessa elämässä, itsensä kehittäminen on välttämätöntä. Se auttaa selviytymään vaikeista tilanteista, rakentamaan ihmissuhteita perheessä ja työssä ja siten luomaan ihmiselle itsetyytyväisyyden tunteen. Se ei kuitenkaan ole koskaan valmis. Loppujen lopuksi henkilökohtainen kasvu ei pysähdy koulun valmistumiseen tai korkeakoulututkinnon saamiseen tai kun yrityksestäsi on tullut todellinen imperiumi, joka tuo useiden miljoonien dollarien tuloja. Tämä polku alkaa varhaislapsuudesta ja kestää päivien loppuun asti.

Joskus ihmisestä tuntuu, että hän on jo saavuttanut kaiken: talo on täysi kuppi, arvostettu työ, erinomaiset suhteet perheeseen ja ystäviin. Ja tässä voi puhjeta todellinen kriisi. Ongelmana on maailma ei pysähdy paikallaan, mikä tarkoittaa, että menestymiseen pyrkivän yksilön täytyy kulkea hänen kanssaan samaa vauhtia tai jopa ylittää se. Tämä koskee sekä työtä että kotia.

Eilinen kaunotar, jolla on korkea älykkyys, menee menestyksekkäästi naimisiin, synnyttää lapsia ja "hautaa" itsensä. Hän ei ole vaihtanut aamutakkiaan iltapukuun pitkään aikaan, unohti tien kauneussalonkiin, hänen kätensä eivät yle kirjoihin. Seurauksena on, että aviomies on jo toisaalta, lapset eivät ole kiinnostuneita hänestä, hänen ystävänsä ovat unohtaneet hänet, heitä ei todennäköisesti palkata hyvään työhön, joten näyttää siltä, ​​​​että syynä on henkilökohtainen muodonmuutos. yksilön täydellisestä hajoamisesta, masennuksesta, alkoholismista ja muista terveysongelmista, jotka vain asiantuntija voi diagnosoida. Mutta sen tosiasian, että olet pysähtynyt huomaamattomasti itsellesi, voit ymmärtää turvautumatta heidän apuunsa.

Yritä vastata seuraaviin kysymyksiin diagnoosia varten:

• Kuinka kauan olet lukenut kirjaa?
• Kuinka kauan olet ostanut itsellesi uusia asioita?
• Kuinka kauan olet käynyt kauneushoitolassa, hierontasalissa, hammaslääkärissä ja niin edelleen?
• Kuinka kauan olet nostanut oman koulutuksesi tasoa (kävinyt seminaareissa, koulutuksissa, opiskellut kirjallisuutta)?
• Kuinka kauan olet ollut kuntosalilla, uima-altaalla, kävellyt puistossa, metsässä ja niin edelleen?

Jos vastasit ainakin yhteen näistä kysymyksistä "kauan sitten", sinun on pikaisesti korjattava tilanne. Ainoa tekosyy on posttraumaattinen ajanjakso, jolloin on yksinkertaisesti fyysisesti mahdotonta tehdä jotain.

Ensinnäkin sinun on päästävä eroon kaikista tarpeettomista asioista, sekä fyysisesti että henkisesti. Toisin sanoen, sinun täytyy laittaa asiat järjestykseen päässäsi. Keräämme vuosien varrella itseemme paljon tarpeetonta ja joskus haitallista: pakotettuja ajatuksia ja sääntöjä, väärää elämäntapaa, komplekseja. Kaikki tämä vetää taaksepäin eikä anna liikkua eteenpäin. Ehkä se, mitä teet, ei ole ollenkaan sitä, mitä todella tarvitset, ja siksi ei ole mahdollista saavuttaa merkittäviä tuloksia.

Puhu itsellesi rehellisimmällä tavalla. Vastaa seuraaviin kysymyksiin.

• Kuka haluan olla loppujen lopuksi? Ehkä unelmoit olla pelle koko elämäsi, ja vanhempasi ja yleinen mielipide lähettivät sinut opiskelemaan lakimieheksi, minkä seurauksena sirkus menetti suuren taiteilijan ja suuri armeija keskinkertaisia ​​lain asiantuntijoita täydennettiin toisella vaatimaton asiantuntija.
• Missä haluan asua? Ehkä sinun täytyy vain muuttaa rekisteröintiäsi. Vaihda asunto metropolissa taloon kylässä tai huvilassa meren rannalla tai mene valloittamaan pääkaupunkia tai uusia maita.
• Mitä haluan saada elämältä? Ehkä olet jumissa töissä koko päivän ja kun palaat kotiin, putoat jaloiltasi, vaikka et ymmärrä, miksi olet niin epäonninen henkilökohtaisessa elämässäsi. Ja mistä se tulee, jos sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa ja energiaa siihen? Purkaa itsesi niin paljon kuin mahdollista. Tee sitten luettelo tavoitteistasi ja toiveistasi. Kirjoita selkeä suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan ne. Tehtäväsi on yliviivata vähintään yksi tavoite päivässä sen saavuttamisen tulosten perusteella. Tämä ei kuitenkaan riitä tavoitteeseen pyrkimiseen harppauksin! Asiat menevät ylämäkeen nopeammin, jos käytät useita tekniikoita samanaikaisesti.

Menestyäksesi sinun on työstettävä itseäsi joka päivä. Henkilökohtainen kehitys on kokonaisuus, joka koostuu useista vaiheista. Luo oma itsekehitysohjelmasi alla kuvattujen tehtävien avulla.

• Kohti tuntematonta. Ajattele kaikkea, mitä olet koskaan unelmoinut tekeväsi, mutta et koskaan päässyt siihen. Ehkä halusit oppia japania tai ainakin englantia, mutta sinulla ei silti ollut tarpeeksi aikaa ja energiaa. Tai ehkä haluttiin hallita gourmet-ruoan reseptejä, mutta et koskaan käynyt millään kulinaarisella kurssilla. On mahdollista, että usean vuoden peräkkäin aiot tehdä joogaa tai ainakin aloittaa lenkkeilyn aamulla, mutta lykkää kaikkea ensi maanantaihin. On aika ryhtyä töihin tässä ja nyt. Ja älä lykkää yhtään istuntoa myöhempään ajankohtaan. Elä joka päivä kuin viimeinen. Tämä on tärkein strategia menestyvän persoonallisuuden muodostumiselle.
• Voitto järjestä. Kun aivomme alkavat työskennellä kovasti, ne voivat alkaa antaa vääriä signaaleja. Mieli yrittää johtaa meidät harhaan. Hän huutaa: "Älä kiirehdi tekemään sitä tänään, sinulla on vielä aikaa, olet liian väsynyt!" Hölynpölyä, hän yrittää vain pettää sinua ja tehdä sinusta laiska hänen kanssaan. Älä anna periksi. Tukista laiskuuden ääni päässäsi lopullisesti. Ja jotta sinulla on tarpeeksi aikaa ja energiaa kaikkeen, jätä aina minuutteja tauolle aikatauluusi - tämä vaihe ei ole vähemmän tärkeä kuin itse työ. Älä liioittele sitä halussasi mennä eteenpäin, mutta älä pysähdy.
• Enemmän positiivista... Avain onnistuneeseen henkilökohtaiseen kasvuun on positiivinen asenne ja ajatukset. Älä anna itsesi ajatella pahoja asioita. Aseta este kaikille synkille ajatuksille. Yhdessä heidän kanssaan kaikki pelot poistuvat sinusta, epävarmuus väistyy, tulee ymmärrys, että pystyt mihin tahansa. Parempaan suuntaan alat muuttaa paitsi itseäsi myös ympäröivää maailmaa.
• Ympyrän sulkeminen. Muuta sosiaalista piiriäsi.Heitä pois elämästäsi kaikki, jotka vetävät sinut alas: juorujen, itkuisten, häviäjien tulee jäädä menneisyyteen. Kommunikoi vain niiden kanssa, jotka, kuten sinä, ovat virittyneet positiiviselle aallolle. Jaa positiivista energiaa keskenään.

Oman kehityksen lisäämisen tekniikassa tärkeintä on päivittäinen harjoittelu... Jokaisen vaiheen suoritustekniikka on yksinkertainen - mitään niistä ei voida lykätä myöhempään. Psykologisen esteen voittamiseksi yritä ensin kehittää oma harjoitussarjasi ja suorittaa ne oman tekniikkasi mukaan.

Hengen kehitys on mahdotonta ilman ruumiin kehitystä. Vaikka ulkonäkösi on kaukana täydellisestä ja salilla käyminen on sinulle kidutusta, aloita siivoaminen kotona. Tee 20 taivutusta ja 10 kyykkyä ensimmäisen viikon aikana ja lisää sitten sarjojen määrää. Älä huoli, jos liikkeet ovat aluksi vaikeita, eikä koko prosessi näytä kovin edustavalta. Hyvin pian kehosta tulee kiinteämpi, ja koulutettu henki antaa vihdoin selviytyä kaikista komplekseista ja ostaa kuntokeskuksen tilauksen.

Älä unohda oikeasta ravinnosta ja kävelystä raittiissa ilmassa. Molemmat auttavat aivoja toimimaan tehokkaammin. Mitä tulee muihin tapoihin valloittaa itsesi, yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisimmista tavoista saavuttaa nopeasti haluamasi on visualisoida mitä haluat. Kuvittele useammin henkisesti, mihin pyrit: suuri toimisto mahonkihuonekaluineen, valtava pankkitili, punainen bisnesluokan auto tai prinssi valkoisella hevosella. Mitä selkeämmät ajatuksesi unelmastasi, sitä nopeammin se toteutuu.

Ensin selvitetään, mikä se on ja mitä vakuutukset ovat tarkoitettu. Sana tulee latinan sanasta affirmatio, joka tarkoittaa "vahvistusta". Vahvistus on lyhyt lause, joka on toistettava yhä uudelleen ja uudelleen uskoaksesi ja tunteaksesi jokaisen sanan.

Neuvostoliiton elokuvien parissa kasvatetuille ihmisille ehkä tunnetuin vakuutus on sankaritar Irina Muravyovan lause, joka hänen piti toistaa säännöllisesti. Se kuulosti tältä: "Olen viehättävin ja viehättävin." Sinulle ulkonäkö ei ole unelmien aihe, joten ala vakuuttaa itsellesi ja samalla universumille, että olet älykkäin ja rikkain, menestynein ja kekseliäin. On sinun päätettävissäsi, mitä haluat olla.

Yksi suosituimmista ja viihdyttävimmistä kirjoista niille, jotka päättivät ottaa henkilökohtaisen kehityksen polun, on amerikkalaisen kirjailijan Adam Kurtzin teos... Menestyvä New Yorkissa asuva taiteilija ja graafinen suunnittelija tarjoaa lukijoille päivittäisen suunnittelijan luoville ihmisille - 1 sivu päivässä. Jokaisella on tehtävä, joka ei ole samanlainen kuin toinen, joka vaatii uusia toimia, havaintoja, kehittää tiettyjä taitoja. Maanantaina sinua pyydetään kertomaan yhdestä lapsesi syntymäpäivistä, tiistaina - piirtämään norsu, keskiviikkona - kirjoittamaan essee vapaasta aiheesta. Tällainen itsensä kehittämisopas aloittelijoille voi olla suuri apu.

Kuuluisa yritysvalmentaja ja strategi Dan Waldschmidt kirjoitti kirjan "Ole paras versio itsestäsi: kuinka jokapäiväisistä ihmisistä tulee erinomaisia". Analysoituaan elämänpolkunsa Dan tunnisti 4 ominaisuutta, jotka menestyneillä ihmisillä aina on. Jos haluat selvittää, mitkä - mene kirjakauppaan, josta löydät varmasti paljon muuta mielenkiintoista kirjallisuutta, joka auttaa itsensä kehittämisessä. Muista, että mikä tahansa kirja voi auttaa sinua tulemaan paremmaksi, älykkäämmäksi, ystävällisemmäksi.

Sama koskee hyviä elokuvia. Aloita katsomalla amerikkalaista nauhaa "The Pursuit of Happiness". Huolimatta siitä, että elokuva julkaistiin vuonna 2006, se ei koskaan lakkaa olemasta yksi suosituimmista katsojien keskuudessa, etenkin niiden, jotka haluavat uskoa itseensä. Pääideana on, että kuka tahansa voi toteuttaa rohkeimmankin unelman.