Kuinka laiskuuden voittamiseksi?

Niin laiska kuin kauniskin, et voi kieltää elämää. Mutta yhden yhdistäminen toiseen ei todennäköisesti onnistu. Menestyäksesi sinun täytyy käsitellä laiskuutta. Ja hän, roisto, käy meidän jokaisen luona. Joku useammin, joku harvemmin. Kuinka taistella häntä vastaan? Yritetään selvittää se.

Laiskuus ei ole sairaus, ei elämäntapa, ei tapa tai luonteenpiirre. Laiskuus on tunne, joka rakkauden tavoin voi vahingossa ilmaantua milloin tahansa.... Tästä ei aina tule ongelmaa. Joskus ihmisen tarvitsee vain pysähtyä ja pitää tauko.

Mutta useammin halun puute tehdä jotain johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Ja jotta voit käsitellä tällaista apaattista tilaa, sinun on ensinnäkin ymmärrettävä, mistä ongelmat tulivat. Muuten ongelmat ovat lumipalloja. Yhä useammin sinulla ei ole aikaa selviytyä edes yksinkertaisimmista tehtävistä, ja siksi ennemmin tai myöhemmin et yksinkertaisesti ymmärrä mistä aloittaa. Sieltä tulee uusia vaikeuksia - itseruiskutus, syyllisyys.

Sitten kaikki halut katoavat, ei muutenkaan ole aikaa mihinkään. Edelleen - he alkavat etsiä totuutta viinistä, ennemmin tai myöhemmin tulee masennus ja muut joutilaisuuden sivuvaikutukset. Ja täällä on vaikea tehdä ilman asiantuntijoiden apua. Nämä ovat lisäkustannuksia - sekä henkisiä että aineellisia. Tämän välttämiseksi sinun on yritettävä selviytyä haluttomuudesta nousta ylös ja kävellä yksin.

Monet tekijät vaikuttavat haluttomuuteen tehdä työtä, opiskella, siivota, harjoitella tai mennä minnekään. Yleisin ja yleisin on, että ihminen vain väsyy. Siksi, jos yhtäkkiä laiskuus hyökkäsi sinuun, ensinnäkin muista, milloin viimeksi olit lomalla... Sitä, jonka käytit kotitöissä, korjauksissa tai perunoiden istuttamisessa maalla, ei lasketa.

Jokaisella meistä on sama oikeus lepoon kuin työhön. Melko usein nykymaailmassa ihminen "ajaa" itseään työn kanssa. Hyperväsymyksen tuntemiseksi vaunuja ei tarvitse lastata.

Yritetään ymmärtää itseämme. Vastaa useisiin kysymyksiin rehellisesti.

• Pidätkö siitä, mitä teet?
• Ymmärrätkö mitä haluat saavuttaa?
• Miten vietät vapaa-aikasi?
• Onko sinulla periaatteessa se?
• Mikä kuluttaa eniten energiaa (sekä fyysistä että henkistä)?
• Mikä tuo sinulle iloa?
• Vaivaako sinua jokin terveysongelma?
• Kärsitkö unettomuudesta?

• Oletko tyytyväinen ympäristöösi?
• Mikä tai kuka aiheuttaa sinulle ärsytystä, vihan tunteita?
• Mikä estää sinua suorittamasta työtä tehokkaasti ja ajallaan?
• Pidätkö kaupungista, jossa asut?
• Oletko jo pitkään järjestänyt kotisi tai työpaikkasi uudelleenjärjestelyjä?
• Milloin viimeksi pesit verhot?
• Oletko viihtynyt olosuhteissa, joissa asut?
• Mikä ei oikein sovi sinulle?

Valitettavasti monet meistä eivät ole valmiita erottamaan laiskuutta nopeasti muista syistä, jotka häiritsevät jonkin tekemistä. Asia on siinä, että ne ilmenevät samalla tavalla. Ihminen tuntee itsensä väsyneeksi tai jopa uneliaaksi ja kirjoittaa sen laiskuuteen. Vaikka todellisuudessa kaikki voi olla paljon vakavampaa. Vaikein osa on erottaa masennus laiskuudesta.

Meistä usein näyttää siltä, ​​että tekemättä mitään vähään aikaan auttaa meitä selviytymään ongelmasta, mutta valitettavasti näin ei aina ole. Kuuntele itseäsi, sinun voi olla vaikeaa selviytyä työstä, koska sinua piinaa jonkinlainen henkinen trauma. Ja se on mahdollista on aika mennä asiantuntijalle. Se auttaa sinua ymmärtämään, kuinka laiskuus eroaa viivyttelystä. Hän on myös sairaus, jota tulee hoitaa psykologin tai psykoterapeutin avulla.

Viivyttelyn pääoireet ovat, että et vain voi aloittaa tehtävien suorittamista, lykätä kaikkea viidenteen tai kymmenenteen kahvikupilliseen, löytää paljon muuta, vain olla aloittamatta tiettyä tehtävää. Laiskuus on kaiken vievä tunne, se ei lykkää yhtä asiaa, vaan orjuuttaa työtoiminnan periaatteessa. Laiskuus on helpompi erottaa heikkoudesta.

Toinen tärkeä yksityiskohta, joka auttaa erottamaan laiskuuden haluttomuudesta tehdä jotain, voi olla tyytymättömyys toimintaan. Ehkä et vain pidä siitä, mitä olet tekemässä, mutta sinulla ei ole voimaa myöntää sitä. Käsitelläksemme tätä yksityiskohtaisemmin otamme aiemmin laaditut luettelot ja luemme tuloksen uudelleen. Lue jokainen kohta huolellisesti. Tämä on historiaa, jota sinun on tutkittava joko itse tai lääkärin avulla.

Jos vastauksissa on paljon negatiivisuutta, tyytymättömyyttä itseensä ja ympäröivään, pointti ei ole laiskuudessa tai vain laiskuudessa. Todennäköisesti sinulla on paljon muutettavaa elämässäsi. Jos olet tyytyväinen kaikkeen tai ainakin melkein kaikkeen, mutta et silti halua tehdä mitään, olet todennäköisesti todella laiska ja on aika lähettää hänet ulos.

Laiskuuden voittaminen ei ole sen vaikeampaa kuin lievän vilustumisen parantaminen. Mutta ennen kuin pääset eroon hänestä, sinun on katsottava hänen "kasvojaan". On tarpeen ymmärtää, mikä antoi hänelle mahdollisuuden voittaa, saada väliaikaisen edun. Voit tehdä tämän palaamalla luetteloihisi uudelleen. Eikö todellakaan ole ilmeistä syytä huoleen? Jos ei, sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen ja lakata olemasta laiska. Jos on häiritseviä hetkiä, yritä poistaa tai jopa paremmin - poistaa ärsyttävät tekijät kokonaan elämästä.

Vasta kun onnistut vapauttamaan itsesi kaikesta tarpeettomasta, kärsimyksestä, voit muuttaa omaa elämääsi. Asioita ei voi laittaa järjestykseen ilman vaivaa. Sinulla on oltava tarpeeksi vahva motivaatio. Voit voittaa pelkosi ja epäilyksesi kokeilemalla joitain menetelmiä.

• Kuvittele, mitä tapahtuisi, jos et tekisi työtä. Sillä ei ole väliä - henkistä tai fyysistä. Tämä aiheuttaa todella ongelmia, ja ehkä mikään ei muutu elämässäsi. Voit sitten jättää tämän yrityksen ja siirtyä tärkeämpiin.
• Jaa kaikki tapaukset joita lykättiin jostain syystä tärkeysasteen mukaan.
• Mieti, mikä sai sinut lykkäämään asioita. Olet saattanut unohtaa jotain tärkeää viime kerralla. Sen sijaan, että tekisit sitä, mikä todella on tehtävä, tuhlataan aikaa hölynpölyyn.
• Laske kuinka paljon aikaa, vaivaa ja rahaa menetit laiskuuden takia.
• Jos ymmärrät, että missasit hetken, on aika tarttua siihen. Ensin mennään shekillä töihin.

Itsensä pakottaminen töihin ei ole aina helppoa. Tähän on monia syitä. On mahdollista, että nykyinen työaikataulu ei vastaa todellista biologista rytmiäsi. Jos olet aamuihminen, yritä tehdä kaikki vaikeat asiat aamulla, äläkä häiritse aamulla edes kupillista kahvia. Lounaan jälkeen tee vähemmän energiaa vaativia tehtäviä. Tämä rytmi on optimaalinen ja mukava.

Jos olet "pöllö" ja pääsi alkaa toimia tehokkaasti vasta lähempänä puoltapäivää, älä ylikuormita itseäsi aikaisin. Tee kevyimmät tehtävät ensin, jätä vakavat myöhemmin. Sinun tapauksessasi aamu ei ole viisaampi kuin ilta. Sinun ei tarvitse olla tasa-arvoinen kollegoiden kanssa, katso omaa kuntoasi. Ja siivoa myös työpöytäsi. Poista kaikki tarpeettomat, häiritsevät suorien tehtävien suorittamista. Vapauta henkilökohtainen tilasi, päästä raitista ilmaa sisään.

Vuorottele erityyppisiä töitä - henkistä, luovaa, fyysistä. Jos työhösi ei kuulu postin purkaminen, sillä ei ole väliä. Harjoittele itseäsi. Kymmenen kyykkyä tai mutkia ei vie paljon aikaasi, mutta voimaa tulee. Järjestä kilpailuja. Jos et halua kilpailla kollegojesi kanssa tai he eivät osoita sellaista halua, keksi yhden miehen turnaus. Muista ilmoittaa voitostasi palkinto. Osta palkinnoksi suklaapatukka tai kauneussalonkitodistus. Mutta käytä niitä vain, kun todella saavutat uusia korkeuksia.

Yritä ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka menestyvät, on parempi lannistaa häviäjiä heidän ikuisilla ongelmillaan ja valituksellaan. Näin säästät itsesi tarpeettomilta muiden ihmisten ongelmilta ja alat ladata itseäsi positiivisella energialla positiivisista ja määrätietoisista ystävistä, työtovereista ja vain satunnaisista tuttavista. Et itse huomaa kuinka työkykysi kasvaa merkittävästi.

Ennen kuin nouset sängystä aamulla, käy henkisesti läpi päivälle suunnittelemasi tehtävälista. Kaikkea on mahdotonta tehdä, kyllä, todennäköisimmin se ei ole välttämätöntä... Ennen kuin ryhdyt asioihin, päätä, kuinka tärkeää on tehdä se juuri nyt. Yritä delegoida osa kotitöistä muille perheenjäsenille.... Lapset voivat hyvin pestä astiat, tai ehkä on aika ostaa astianpesukone. Yritä tehdä elämästäsi mahdollisimman mukavaa. Älä säästä rahaa tähän. Usko minua, kaikki nämä kustannukset maksavat itsensä takaisin korolla ja antavat sinulle voimaa tärkeimpien tehtävien suorittamiseen.

Vielä yksi vinkki - yritä yhdistää useita tehtäviä. Keitä kaalikeittoa ja tarkista samalla lapsesi oppitunnit, läksyt.Mennään huoneesta keittiöön, nappaa matkan varrella kaikki talon eri kulmiin sijoitetut kupit. Kuuntele äänikirjaa imuroinnin aikana. Monia asioita voidaan tehdä samanaikaisesti. Sinun tarvitsee vain olla älykäs ja kekseliäs.

Toinen tärkeä postulaatti: laiskuus – asia on tarttuva kuin epidemia... Jos puoliso makaa sohvalla vaahtopurkin kanssa koko päivän, vaimo heittää ennemmin tai myöhemmin rätin ja menettää kiinnostuksensa liiketoimintaansa. Jos uskollinen henkilö käy tunteja peräkkäin tyhjiä keskusteluja ystäviensä kanssa, myös hänen toinen vahva puolisonsa alkaa olla laiska. Heti kun näet, että laiskuus on tullut taloon, aja hänet pois. Pidä kumppanisi kiireisenä. Aloita pyytämällä heitä heittämään roskat pois tai menemään ulos hakemaan leipää.

Sama koskee lapsia. Kieltäytyykö lapsi istumasta oppikirjojen ääressä? Selitä hänelle, miksi sinun täytyy tehdä läksyjäsi, kutsu sukulaisia ​​apuun. Mutta älä liioittele sitä. Ehkä perheesi on todella väsynyt. Opi erottamaan toinen toisistaan.

Ennen kuin ryhdyt toimiin, tee toimintasuunnitelma. Parempi tehdä tämä edellisenä iltana. Älä unohda erottaa vehnää akanoista, tärkeät ei-välttämättömät ja tarkista sisäinen biologinen kellosi. Kaikkea ei kannata tehdä kerralla. Joten et näe välituloksia, ja todennäköisyys, että ennemmin tai myöhemmin menetät sydämesi, on korkea. Muista - on mahdotonta pysyä mukana kaikessa.

Töitä suunniteltaessa jätä aikaa odottamattomiin tilanteisiin. Kaikkea elämässämme ei voi ennakoida. Älä anna ylivoimaisen esteen tulla esteeksi matkallasi. Motivaation ja itsekurin salaisuudet ovat riittävän yksinkertaisia. Ensinnäkin sinun on lakattava pelkäämästä vaikeuksia. Usein pienimmät takaiskut aiheuttavat epävarmuutta. En ehtinyt suorittaa tehtävää ajoissa - seuraavan kerran sinua valtaa pelko, että se tapahtuu uudestaan.

Jokaisella on oikeus tehdä virheitä. Älä koskaan pysähdy siihen. Kun olet valmis, tarkista, voitko lisätä siihen jotain tai parantaa tulosta.

Joskus näyttää siltä, ​​että ratkaisua ei löydy. Astu hetkeksi sivuun ja katso tilannetta eri näkökulmasta. Aina on tie ulos. Älä pelkää pyytää apua kollegoilta, ystäviltä, ​​perheenjäseniltä. Jos tunnet olevasi väsynyt, anna kehollesi lepoa. Istu hiljaa vähintään kymmenen minuuttia, yritä olla ajattelematta mitään. Sen jälkeen ratkaisun löytäminen ja vaikeimmastakin tehtävästä selviäminen on paljon helpompaa.

Suunnittele paitsi liike-elämää myös vapaa-aikaa. Loma alkaa siitä hetkestä, kun lippujen ja hotellien valinta alkaa. Älä sotke elämääsi tarpeettomilla asioilla, tyhjällä puheella ja riidalla. Mutta vedot ovat tervetulleita. Niistä voi päätellä jopa itsensä. Mutta tässä asiassa on parempi olla kumppani. Lupaa itsellesi tai ystävällesi tehdä se, mitä et voinut tehdä tiettyyn päivämäärään mennessä. Pyydä jotakuta pitämään tämä lupaus.

Jos kaikista ponnisteluista huolimatta on edelleen vaikeaa keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja kehittää tarkoituksentuntoa, aseta ajastin... Tätä menetelmää kutsutaan myös "tomaatiksi". Itse nimen ja menetelmän keksi italialainen opiskelija Francesco Cirillo, joka ei ymmärtänyt mihin hänen aikansa oli menossa. Hän käytti tavanomaista keittiöajastinta tomaatin muodossa, käänsi sen päälle 25 minuutiksi, jonka aikana hän ei häirinnyt hetkeäkään tietyn harjoituksen suorittamisesta. Pian hänen liiketoimintansa lähti liikkeelle. Ja spontaanisti esiin nousevasta ajanhallinnan menetelmästä on tullut yksi yleisimmistä ajanhallinnassa.Sen avulla voit elää aktiivisesti ja tulla todella tuottavaksi ihmiseksi lyhyessä ajassa.

Elämän ja asenteen muuttaminen työhön ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää. Luovu kaikesta tarpeettomasta lopullisesti. Aikuiselta näyttää, että hänen on helppo antaa hyödyllisiä neuvoja. Käytännössä itsesi on kuitenkin vaikea hyväksyä useita tärkeitä ja samalla mutkattomia sääntöjä.

• Työkykysi parantamiseksi rimaa ei pidä nostaa.
• Ammattitaitoinen työntekijä osaa vastata "ei" houkuttelevimpiinkin tarjouksiin.
• Älä ota koko tiimin työtä. Älä ota kaikkia kotitöitä harteillesi.

Ihmisen psykologia on sellaista hän pyrkii aina enemmän. Väitöskirjaa, jonka mukaan rahaa ei ole koskaan paljon, on kuitenkin kritisoitu useammin kuin kerran. Sinun täytyy pystyä lopettamaan. Mieti ainakin joskus, mitä kerrot lapsenlapsillesi elämästäsi. Heille on mielenkiintoista kuunnella, kuinka työskentelit väsymättä, jätit kaiken terveytesi töihin? Pikemminkin he saavat enemmän inspiraatiota tarinoista upeista matkoistasi, romanttisista tapahtumistasi, löytöistäsi. Älä tee kulttia laiskuudesta tai työstä.

Kiinnitä enemmän huomiota itseesi... Ota tapana käydä kuntosalilla tai uima-altaalla kerran tai kahdesti viikossa. Tee luettelo teatterissa, elokuvateattereissa ja museoissa käymisestä. Nuku vähintään seitsemästä kahdeksaan tuntia. Ole enemmän ulkona. Ainakin silloin tällöin, yleisen kodin siivouksen sijaan, järjestä retkiä koko perheen tai ystävien kanssa. Löydä mieleisesi: tanssi, kirjonta, neulonta, vaellus - kaikki, mikä tuo sinulle iloa, käy.

Opi olemaan hajamielinen päivittäisestä rutiinistasi. Ja sitten sinulla on tarpeeksi voimaa olla päästämättä laiskuutta elämääsi tai ympärilläsi olevien ihmisten elämään. Ensimmäinen askel on aina vaikein, mutta jokainen seuraava vaihe on helpompi ja helpompi voittaa, laiskuudesta on helppo päästä eroon.

Laiskuutta vastaan ​​on toinenkin tapa. Sitä kutsutaan myös "5 sekunnin sääntö."