Sinnikkyys: mitä se on ja miten voit kehittää sitä?

Kuten tiedätte, on melkein mahdotonta istua kahdella tuolilla, mutta joidenkin meistä on vaikea pysyä yhdellä tuolilla. Eikä kyse ole ollenkaan sisustuselementin mukavuudesta, vaan meistä itsestämme. Meillä ei vain ole tarpeeksi sinnikkyyttä.

Sinnikkyys on ihmisen kykyä keskittyä yhteen tehtävään pitkään. Asiantuntijat sanovat, että tämä laatu on yksi menestyksen tärkeimmistä osista. Tämän kyvyn arvoa tuskin voi yliarvioida. Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset selviävät helposti tavoitteistaan ​​ajoissa tai jopa suunniteltua aikaisemmin, kun taas toisilla ei ole tarpeeksi 24 tuntia vuorokaudessa suunnitelmiensa toteuttamiseen?

Ihmisen kykyjen määritelmä riippuu myös siitä, kuinka kauan hän voi tehdä yhtä asiaa ilman, että ulkopuoliset asiat häiritsevät häntä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän keskittymiskyvyttömyytensä on synnynnäinen puute tai jopa ominaisuus. Näin ei kuitenkaan ole. Sinnikkyyttä voi ja pitääkin harjoitella. Tämä on suositeltavaa tehdä varhaisesta lapsuudesta lähtien. Mutta jos rakastavat vanhempasi eivät jostain syystä kehittäneet sinussa tätä tapaa, niin ei ole liian myöhäistä tehdä niin aikuisiässä. Pääasia on aloittaa. Ensinnäkin määritetään "sairaudesi" laiminlyönnin aste.

On täysin mahdollista, että syvällä sielussasi olet melko ahkera ihminen, mutta tämä ominaisuus "nukahti" sinussa jostakin seuraavista syistä:

• sinulla ei ole tarpeeksi halua tehdä tätä tai tuota työtä tai et yksinkertaisesti pidä työstäsi;
• sinulla ei ole motivaatiota suorittaa käsillä oleva tehtävä;
• et ole kiinnostunut lopputuloksesta;
• sinulla ei ole fyysistä aktiivisuutta;
• sinulta puuttuu kommunikaatio.

Usein he sanovat levottomasta työntekijästä - "hänen energiansa menisi rauhanomaiseen kanavaan". Tällaisista ihmisistä on aina paljon melua ja vähän järkeä. Heidät nähdään todennäköisemmin pitämässä tuliisia puheita tarpeesta saada kaikki tehtyä ajoissa tupakointihuoneessa kuin työpaikalla. Ja samalla kun heidän työtoverinsa suorittavat hiljaa heille annettuja tehtäviä, he keskustelevat puhelimitse työtovereiden ja ystävien kanssa, miten tämä tehdään. Heillä on aina jotain tekemistä itsensä kanssa, ei vain pysyä yhdessä paikassa.

Tämän seurauksena hyötysuhde on useimmiten lähellä nollaa. Jos et löytänyt yllä olevista syistä selittävää, miksi näin tapahtuu, voit yrittää löytää ongelmien juuren lapsuudessa.

Jotkut vanhemmat selittävät lapsensa levottomuuden hänen lisääntyneellä kiinnostuksella kaikkeen, mitä ympärillä tapahtuu. On todellakin vaikea pakottaa hyvin pientä lasta pysymään paikoillaan pitkäksi aikaa. Tämä on kuitenkin yksinkertaisesti välttämätöntä. Tätä varten sinun on löydettävä mielenkiintoisin aktiviteetti erityisesti vauvallesi.

Hänelle on jo varhaisesta iästä lähtien juurrutettava ajatus, että kaikki liiketoiminta on saatettava päätökseen. Alkoi kerätä arvoituksia - älä pudota aloittamaasi ennen kuin saat täyden kuvan. Aloitimme muovailun muovailuvahasta - muista tehdä hahmon luominen loppuun. Ja mikä tärkeintä, älä näytä itse huonoa esimerkkiä. Otimme pölynimurin käyttöön - älä sammuta sitä ennen kuin olet siivonnut koko huoneen.

Voit kehittää ihmisessä sinnikkyyttä. On tarpeeksi helppoa oppia olemaan häiritsemättä vieraat äänet, ajatukset ja esineet.... Tätä varten sinun on ensin saatava asiat järjestykseen, ei edes päässä, vaan ympärillä. Poista kaikki häiriötekijät työpöydältäsi. Laita myös valokuva rakkaasta lapsestasi pois, muuten halu soittaa hänelle ja kysyä, miten voit, voi voittaa ja häiritä tavoitteesta. Poista kaikki suosikki PC-pelisi tietokoneeltasi. Sulje kaikki sivustot, jotka eivät liity työhön - uutisia voi katsoa myöhemmin.

Kasvata sinnikkyyttä, noudata tiukasti suunnitelmaa. Tee tehtävälista päivälle etukäteen, mieluiten edellisenä iltana. Älä yritä omaksua äärettömyyttä, vaan sisällytä suunnitelmaasi vain se, mikä on todella tärkeää tehdä juuri nyt. Vähennä savutaukoja. Mutta et voi täysin kieltäytyä pitämästä taukoja. Muuten ennemmin tai myöhemmin yksinkertaisesti "pudotat ulos".

Kokeile yhtä suosituimmista ja helpoimmista ajanhallintatekniikoista "Tomaatti". Tämä itseorganisaatiotapa on saanut nimensä aiheesta, jonka kanssa se esitetään. Tarvitset tavallisen keittiöajastimen. Juuri tätä menetelmän keksijä, italialainen opiskelija, käytti, kun hän tajusi, ettei hän pystynyt suorittamaan kotitehtäväänsä ajoissa. Hän aloitti "tomaattinsa" 25 minuutin ajan, jonka aikana hän työskenteli tiukasti yhden tehtävän parissa ilman, että mikään häiritsi häntä. Pian siitä tuli hänen tapansa, ja sitten Francesco Cirillo, joka oli nuoren miehen nimi, antoi maailmalle tämän idean.

Nyt keittiöajastinten sijaan monet käyttävät erityisiä sovelluksia, jotka voidaan helposti asentaa puhelimeen. Kun suunnittelet päivälle, muista varata aikaa mahdollisille odottamattomille tapahtumille.... Jos et yhtäkkiä tarvitse sitä, tee normaalia enemmän työtä tai käytä se henkilökohtaisiin tarpeisiin. Lähde kävelylle tai mene suosikkikahvilaasi kahville. Olkoon tämä palkintosi kärsivällisyydestäsi.

Stimuloi itseäsi usein ainakin pienillä asioilla.Lähetimme raportin ajoissa - osta suklaapatukka, vaikka olisit dieetillä, tai mene kauneussalonkiin. Ilahduta itseäsi joka kerta, kun olet voittanut laiskuuden ja haluttomuuden keskittyä yhteen oppiaiheeseen. Rakenna uusia terveellisiä tapoja. En ole koskaan harjoitellut - joten aloita sen tekeminen heti tänään. Kymmenen mutkaa ja kymmenen kyykkyä pitäisi riittää aloittamaan. Tee vain nämä harjoitukset. joka päivä samaan aikaan. Tämä ei ainoastaan ​​auta sinua kehittämään terveellistä tapaa, vaan se myös mahdollistaa aivosi toimimaan paremmin, koska kaikki fyysinen aktiivisuus vähentää hypoksian todennäköisyyttä.

Tee säännöksi lukea tietty määrä sivuja joka ilta. Tämä ei tarkoita Internet-sivuja, vaan kirjoja. Lisäksi ota painettu kirja, älä sen sähköinen vastine. On todistettu, että tablettien, puhelimien ja muiden laitteiden lähettämä valo vaikuttaa haitallisesti hermostoon ja johtaa unettomuuteen. Terve uni on toinen tärkeä osa hyvää terveyttä ja sen seurauksena korkeaa suorituskykyä.

Huomioharjoittelu muodostaa tavan sinnikkyyteen. Yksi helpoimmista tavoista on muistaa teksti ulkoa. Aloita yksinkertaisilla nelisarjoilla, kokeile sitten pidempiä säkeitä ja siirry lopuksi proosaan. Pääasia on tehdä se päivittäin. Esimerkiksi matkalla töihin.

Toinen tehokas menetelmä on kalligrafia. Oletko pitkään kirjoittanut kirjaimia käsin näppäimistön käyttämisen sijaan? On aika palata perusasioihin. Siirrä sama tehtävälista sähköisestä paperille. Ja kirjoita jokainen kirjain erittäin huolellisesti, kuten ensimmäisellä luokalla olevalla kirjoitustunnilla. Kehitä sinnikkyyttä ja muistia samanaikaisesti.

Ennen kuin lähdet toimistosta, katso häntä huolellisesti ja matkalla kotiin yritä luoda tarkasti uudelleen jokainen pieni yksityiskohta, jopa pomon solmion väri ja sihteerin korvakorujen muoto. Yritä olla toimimatta yksin. Ota kotitalouden jäsenet mukaan toimintaasi. Muuta rutiinityösi itseäsi kohtaan peliksi. Ota säännöksi käydä näyttelyissä, teattereissa ja eläintarhassa koko perheen kanssa kerran viikossa tai vähintään kuukaudessa. Kun palaat, muista keskustella siitä, mikä oli erityisen mieleenpainuvaa, ja hahmottele, minne menet seuraavan kerran.

Tärkeintä on noudattaa suunnitelmaa tarkasti. Ja sitten sinun on helppo pysyä paikallaan, kun sitä tarvitset. Ja ällöttävästä sinusta tulee vastuullinen työntekijä etkä edes huomaa kuinka sinusta tulee kuukauden paras työntekijä. Onko organisaatiossasi tällaista kilpailua? Ei ongelmaa. Anna tämä titteli itsellesi ja älä unohda palkintoa, jonka ansaitset kovalla työlläsi - juokse suklaapatukkaa varten. Loppujen lopuksi olet lukenut tämän artikkelin alusta loppuun, mikä tarkoittaa, että olet osoittanut sinnikkyyttä ja ottanut ensimmäisen askeleen kohti menestyvää tulevaisuutta.