Hooponopono-meditaatio: Ominaisuudet ja tekniikka

Tiedät varmaan mitä meditaatio on. Kuulin, että meditaatiotapoja on monia erilaisia. Mutta ehkä et vielä tiedä sitä on meditaatio, joka tuli meille kaukaisilta Havaijin saarilta, jolla on omat, muista tekniikoista poikkeavat ominaisuudet, ominaisuudet ja painopiste.

Hooponopono on meditaatiomenetelmän nimi, joka syntyi muinaisina aikoina Havaijin shamaanien keskuudessa. Sen tarkoituksena on lisätä elämää parempaan suuntaan muuttavan harmonisoinnin tasoa, itsepuhdistumista ja tilanteiden puhdistamista suhteissa ulkomaailmaan. Käännetty venäjäksi "hooponopono" tarkoittaa "korjaa virhe", "tehdä kaikki oikein". Tämän meditaation tekivät laajalle yleisölle tunnetuksi psykoterapeutti Ihaliakala Hugh Lin ja kirjailija Joe Vitale.... Havaijilainen shamaani Morrna Nalamak Simeon omisti tohtori Linin kaikille Hooponoponon hienouksille, ja Joe Vitale kirjoitti tästä kirjan nimeltä Life Without Limits.

Ihmistietoisuus on ohjelma, joka on luotu muistoista, jotka kertyvät ihmisiin sukupolvesta toiseen. Ajatukset, tunteet, reaktiot, teot - kaikki tämä on geneettisen muistimme mallintamaa, ja juuri tämä muisti vaikuttaa käyttäytymiseemme. Niinpä kaikkien elämässämme kohtaamiemme ongelmiemme juuret ovat myös näissä muistoissa, jotka asettivat meihin tietyn ohjelman maailman havaitsemiseksi. Tämä käsitys ihmisten ongelmien ymmärtämisestä on Hooponopono-meditoinnin ytimessä.

Tämä tekniikka auttaa pääsemään eroon tietoisuuden ja alitajunnan negatiivisista ohjelmista, puhdistamaan mielen ja sielun, jotta ne täyttyvät rauhasta, harmoniasta ja ilosta. Monet ihmiset haaveilevat elämänsä aloittamisesta tyhjästä. Havaijilainen meditaatio on loistava tilaisuus tähän.Havaijilaisten shamaanien mukaan maailma alkaa jokaisesta yksilöstä. Jokainen meistä on osa maailmankaikkeutta, joten olemme vastuussa kaikesta, mitä siinä tapahtuu. Voimme vaikuttaa kaikkeen, mitä ajatuksemme ympärillä tapahtuu, koska ajatus on koko ihmismaailman perusta.

Sekä hyvä että paha ovat vain seurausta ajatuksistamme ja tunteistamme, jotka puolestaan ​​voivat olla kaikua, heijastusta kaikkien aiempien sukupolvien tunteista ja tunnelmista. Olemme vastuussa kaikesta, mitä tapahtuu, mutta emme voi tietää kaikkea, eikä kaikki ole meidän hallinnassamme. Siksi, kun syntyy monia vaikeuksia ja kysymyksiä, ja näyttää siltä, ​​​​että ei ole vastauksia, eikä myöskään elämässä ole aukkoa, sinun on käännyttävä maailmankaikkeuden puoleen, se kuulee varmasti - ja vastaukset tulevat.

Miten tämä tapahtuu Hooponopono-menetelmän mukaan? Henkilöä pyydetään sukeltamaan sisäiseen maailmaansa ja aloittamaan työskentely neljällä yksinkertaisella vakuutuksella:

• "Olen pahoillani" (tai "Olen erittäin pahoillani", "Olen pahoillani");
• "Anna anteeksi";
• "Kiitän sinua";
• "Minä rakastan sinua".

Ensinnäkin Hooponopono ehdottaa, että käännät mielesi oivallukseen, että olet koko maailma. Siksi kaikki ihmiset, jotka elävät maan päällä, olette myös te, ja kaikki mitä maailmassa tapahtuu, olet myös sinä. Olet vastuussa elämästäsi ja siitä, mitä siinä tapahtuu, sekä kaikesta ja kaikista ympärilläsi. Kun olet ymmärtänyt tämän vastuun, sinun täytyy hyväksyä se ja katua vilpittömästi huonoja ajatuksia, tekoja ja tekoja. Tätä varten käytetään lauseita "Katun", "Olen pahoillani", "Olen erittäin pahoillani". Ne puhdistavat tietoisuuden ja alitajunnan katumuksen kautta, ymmärtämällä vilpittömästi, että toimit väärin, ja tämä johti lopulta ongelmiin.

Vilpittömästi katuessa sinun on siirryttävä anteeksiantoon. Sinun täytyy antaa anteeksi ja sinun on itse annettava anteeksi. Ilmaus "anteeksi, kiitos" auttaa lievittämään syyllisyyden painavaa taakkaa. Samalla on tärkeää lopettaa jonkun tai jonkun syyttäminen ongelmistasi. Muista henkilökohtainen vastuusi kaikesta. Ja jos joku loukkasi sinua, nöyryytti, aiheutti kipua ja kärsimystä, anna tälle henkilölle anteeksi mielessäsi, päästä irti kaunasta ja vihasta, tee rauha loukkaajan kanssa ajatuksissasi.

Seuraava askel on siirtyä kiitollisuuteen. Kiitos kaikille ja kaikesta. Elämä on, koska sinulla on se. Kehosi - koska se antaa sinun pysyä tässä maailmassa. Terveytesi on voimaa ja energiaa varten. Kotisi - suojan antamisesta. Työsi - mahdollisuudesta olla yltäkylläinen. Perheesi ja ystäväsi - koska he ovat vieressäsi, rakasta ja anna aikansa ja huomionsa, tukea ja apua. Ihmisillä on taipumus havaita enemmän huonoja asioita ja puutteita, kritisoida ja tuomita, ja tämä synnyttää yhä enemmän uusia ongelmia ja negatiivisuutta. Ilmaus "kiitos" tekee selväksi, että hyväksyt kaiken sellaisena kuin se on.

Ja vaiheittaisen työn looginen johtopäätös tietoisuuden ja alitajunnan puhdistamisen yläpuolella negatiivisista ohjelmista, tukkeutumisesta ja asenteista on lause "rakastan sinua". Kaikki pahat asiat, joita koet itsellesi, muille ihmisille, erilaisiin tilanteisiin, vapauttavat sinut rakkauden ansiosta.

Jos haluat alkaa harjoittaa tätä tapaa puhdistaa tietoisuutesi negatiivisuudesta ja elämä ongelmista, niin silloin ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on uskoa vilpittömästi sen tehokkuuteen. Sitten viritä, ota aikaa ja aloita. Tarvitset 20-30 minuuttia yksityisyyteen ja meditaatioistuntoon. Sammuta tällä kertaa ja laita sivuun kaikki, mikä voi häiritä huomiosi ja horjuttaa mielialaasi (puhelimet, tabletit, kannettavat tietokoneet, tietokoneet, televisiot, kellot jne.).Poista kaikki melu, kuten sulje ovi ja ikkuna. Ainoa asia, joka voidaan kytkeä päälle, on hiljainen rentouttava musiikki tai luonnon äänet.

1. Ota mukava asento, istu sellaisessa asennossa, että voit olla siinä koko harjoituksen ajan. Selkä suorana ja silmät kiinni, hengitä rauhallisesti nenän kautta ja hengitä myös ulos suun kautta. Aseta hengityksesi toimimaan hyödyksesi. Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi ja rentoutuneeksi. Tietoisuus tulee puhdistaa tarpeettomista ajatuksista ja olla valmis määrätietoiseen työhön vahvistusten kanssa.
2. Kuvittele kohde, johon haluat suunnata sanasi. Se voi olla sinä itse tai joku henkilö, jonka kanssa haluaisit ratkaista sisäiset ristiriidat, päästä eroon häntä kohtaan tunnetuista kaunoista tai pyytää anteeksi hänelle aiheutettuja vääryyksiä. Tai voit kuvitella tilanteen tai ongelman, joka vaivaa sinua.
3. Kun mielikuva on muodostunut mielessäsi, aloita keskustelu heidän kanssaan näiden vahvistusten avulla. Yritä ohjata kaikki energiasi niiden kautta tähän esineeseen. Toista lauseita jatkuvasti meditaation ajan.

Jokaisen yksittäisen meditaatioistunnon tulisi keskittyä yhteen ongelmaan. Jos esimerkiksi luulet, että elämässäsi on ilmennyt ongelmia kompleksien vuoksi, inhoa ​​itseäsi ja kehoasi kohtaan, haluat kehittää suhdetta itsesi kanssa, niin käytä kaikki varattu aika sisäiseen keskusteluun, jonka tarkoituksena on korjata tämä ongelma. . Kuvittele kehosi mielessäsi ja sano sille: "Pahoittelen, että kohtelin sinua huonosti. Olen pahoillani, etten rakastanut sinua. Olen erittäin pahoillani, että loukkasin (a) ja loukkasin (a) sinua. Pyydän sinulta Anteeksi. Anna anteeksi. Olen hyvin kiitollinen sinulle siitä mitä olet, että annoit minulle mahdollisuuden elää, että teen väsymätöntä työtä. Kiitos. Rakastan sinua kovasti. Rakastan sinua sellaisena kuin olet. " Toista tätä monologia 20-30 minuuttia. Siten voit puhua henkisesti minkä tahansa ongelman ja henkilön kanssa.

Lopeta istunto hengittämällä sisään ja ulos syvään useita kertoja, avaa sitten silmäsi ja palaa todellisuuteen.

Niille, jotka ovat äskettäin alkaneet hallita tätä tekniikkaa tai ovat vasta aloittamassa, on tärkeää tietää, että kaikki ei voi sujua heti. Pääasia on uskoa eikä perääntyä. Jokainen uusi istunto toteutuu paremmin ja tehokkaammin.

Jos tunnet yhtäkkiä kipua ja kärsimystä päässäsi pyörivästä tilanteesta, jos kyyneleet valuvat, älä lopeta tätä luonnollista impulssi.... Anna kaiken, mitä sinuun on kertynyt, tulla esiin näiden tunteiden kautta. Tämä on puhdistus- ja uudistumisprosessi, jossa negatiivinen korvataan positiivisella. Ja on tärkeää sulkea pois surun, melankolian, epätoivon ja aggression tunteet istunnon aikana. He eivät vain anna puhdistavien vahvistusten toimia, vaan päinvastoin, ne vahingoittavat, vielä enemmän upottavat sinut negatiiviseen tilaan. Ei ole tarpeen toistaa vahvistuksia täsmälleen kuvailemassamme järjestyksessä. On tärkeää, että jokaiselle heistä on varattu vähintään 3-5 minuuttia meditaation kokonaisajasta.