Kaikki Mula Bandha -tekniikasta

Virtsaelinten ongelmia voi ilmetä yhtäkkiä sekä miehillä että naisilla. Tietenkin voit mennä lääkärin vastaanotolle ja käyttää lääkehoitoa. Voit kuitenkin käyttää myös Mula Bandha -nimistä tekniikkaa, jotta voit parantaa tulosta tai päästä kokonaan eroon taudista. Ennen kuin jatkat, sinun on tutustuttava alla oleviin tietoihin.

Yksinkertaisesti sanottuna voimme sanoa tämän: Mula bandha on eräänlainen harjoitus, joka koostuu lantionpohjan lihasten jännityksestä. Sitä kutsutaan myös juuri- tai perineaalilukoksi. Se lisää elinvoimaa, joka siirtyy navasta kurkunpään ja sydämen väliselle alueelle. Tällä harjoituksella voit parantaa lihaskuntoa ja murtaa energian virtauksen tiellä olevia esteitä.

Ns. juurilukko suoritetaan seuraavasti: kiristämme perineumin lihaksia ja rentoudumme. Naiset vetävät sisään ja puristavat emätintä, kun taas miehet vetävät kiveksiä sisään. Nämä toiminnot ovat eräänlainen hieronta virtsaelimille.

Kun tätä tekniikkaa käytetään säännöllisesti, tarvittava energia virtaa perineumin kautta häntäluuhun ja sitten selkärankaan.

Mula bandha ohjaa seksuaalista energiaa oikeaan suuntaan ja kierrättää tätä energiaa kaikkialla kehossa ja kaikkien elintärkeiden kanavien kautta. Ja kuten tiedämme, seksuaalinen energia vaikuttaa ihmiselämän kaikkiin alueisiin. Jos energiataso seksikeskuksessa nousee, niin kokonaisenergia nousee. Ihmisestä tulee vähemmän haavoittuvainen ulkoisille negatiivisille tekijöille.

Jos sävy laskee, apatia ilmaantuu. Tässä tapauksessa voit käyttää Mula Bandhaa. Tämä harjoitus on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla ei ole seksikumppania - se auttaa kehittämään seksuaalista energiaa, joka tukee elinvoimaa.

Mula Bandhan harjoittelu on erittäin hyödyllistä. Tekniikan kannattajat sanovat, että se toimii melkein ihmelääkenä kaikkiin terveysongelmiin tai huonoihin mielialoihin. Siksi aloitetaan tämän käytännön positiivisista ominaisuuksista.

• Useimpia jooga-asanoita ei voida suorittaa ilman Mula Bandhaa. Esimerkiksi vartalosi tukemiseksi päänseisonnan, käsilläseisonta jne. aikana sinun on käytettävä lisäksi juuri tällaista harjoitusta. Jos et voi jännittää ja pitää lantiota, et pysty pitämään kehoasi tasapainossa.
• Harjoituksen vaikutus on ilmeinen lantionpohjan lihasten vahvistamisessa. Iän myötä nämä lihakset menettävät joustavuutensa. Siksi myös tämän alueen elimet alkavat menettää sävyään. Ja tällainen negatiivinen tekijä aiheuttaa terveysongelmia.
• Ihmiskeho sisältää PC-lihaksen (kutsutaan myös PC-lihakseksi). Sen avulla voimme suorittaa tai hillitä virtsaamista. Jopa ilman sitä miehen erektio on mahdotonta. Jos harjoittelet tätä lihasta Mula Bandhalla, tunnet olosi iloiseksi ja terveeksi.
• Jos joudut kokemaan seksuaalista pidättymistä, sinun tulee tehdä yllä oleva harjoitus useammin. Muuten sukuelinten alueen ongelmat taataan sinulle, koska liiallinen verenpaine sukupuolielimissä johtaa niiden tulehdukseen. Esimerkiksi miehille voi kehittyä eturauhastulehdus, kun taas naisille voi kehittyä hedelmällisyysongelmia tai erilaisia ​​kasvaimia.
• Tekniikka mahdollistaa psyykkisen energian sulkemisen tietoisuudessa eikä anna tämän energian vajota alemmas ja alemmas. Jos tämä harjoitus on täydellinen, sen vaikutus henkiseen kehoon on erittäin tehokas.
• Tekstin neljäs luku "Hatha Yoga Pradipika" sanoo suunnilleen seuraavaa: Mula Bandhan avulla yhdistetään prana ja apana, nada ja bindu. Tämä yhteys antaa henkilölle täydellisen täydellisyyden joogan suorittamisessa. Termi "prana" esiintyy tässä tapauksessa tiettyjen kehon liikkeiden muodossa. Ne poistavat kehosta huonoa energiaa ja energiahukkaa. Jos pranan ja apanan välillä on tasapaino, silloin on tasapaino energioiden välillä.
• Jos harjoittelet Mula Bandhaa säännöllisesti, pystyt ylläpitämään mindfulness-tilaasi koko päivän ajan. Mielestäsi tulee joustava, opit tekemään nopeita päätöksiä.
• Keskittymällä Mula Bandhan harjoitteluun voit suojautua tarpeettomilta ajatuksilta.

Kaikissa tapauksissa on kuitenkin otettava huomioon negatiiviset tekijät, joita voi esiintyä Mula Bandhaa suoritettaessa. Harkitse niitä.

• Kun peräpukamat ovat pahenemisvaiheessa, sinun on pidättäydyttävä harjoituksesta.
• Eturauhasen akuutin tulehduksen yhteydessä on myös tarpeen luopua harjoituksesta.
• Raskaus on vasta-aihe harjoitteluun.
• Sinun tulee olla varovainen Mula Bandhan kanssa, jos sinulla on korkea verenpaine tai vilustuminen. Tosiasia on, että harjoituksen aikana keho jännittyy, ja tällainen jännitys vaikuttaa suoraan ihmisen yleistilaan. Jos immuunijärjestelmä on heikentynyt tai paine on korkea, keho ei ehkä reagoi oikein kehosi liikkeisiin. Sitten tulee terveysongelmia.
• Jos kärsit huimauksesta, sinun tulee olla varovainen tehdessäsi Mula Bandhaa.

Joogan juurilukko pystyy herättämään Kundalini-energian. Tämä tapahtuu, jos se tehdään oikein. Kun teet joogaa, sinun tulee aluksi supistaa lihaksia paikassa, jossa Muladhara-chakra sijaitsee.

Juuri tällaisten harjoitusten ansiosta voit pian määrittää tarkasti chakran sijainnin kehossasi. Ja vasta sitten, ajatustesi voimalla joogan aikana, pystyt helposti keskittämään energiaa juuri tähän kohtaan. Pystyt myös korjaamaan tulevaa energiaa tietoisuutesi avulla.

Suorittaaksesi harjoituksen oikein, sinun on käytettävä harjoitussarjaa, joka on jaettu kolmeen osaan. Tarkastellaan tätä asiaa tarkemmin.

• Yleensä kaikki toiminnot alkavat Muladhara Mudrasta. On badhin (juurivirran lukko) keskus. Kun puristat kandaa, aktivoit pranan ja pakotat sen virtauksen energiakanaviisi. Tämän ehdon täyttämiseksi sinun on puristettava perineaalialueen lihakset hyvin.
• Jatka seuraavaksi Ashvini Mudraa. (takana olevaa keskustaa on puristettava lujasti). Tämä keskus tehostaa energian virtausta. Kun suoritat tämän harjoituksen yhdessä Vajroli Mudran kanssa, energia keskittyy häntäluuhun. Mikä on Vajroli Mudra? Tämä on harjoitus, joka sisältää vatsan etumaisen seinämän lihasten puristamisen.
• Viimeistä osaa pidetään Vajroli mudrana.sijaitsee edessä. Tällä harjoituksella puristat peniksen ja virtsateiden sulkijalihasta ja nostat sitä siten ylös. Tämän harjoituksen suorittamiseen liittyy alavatsan lihasten supistaminen.

Sinun pitäisi tietää: munan muotoista tilaa kutsutaan kandaksi (tässä tapahtuu nadin energiakanavien muodostumista). Kanda on sisällä, haaran yläpuolella. Kun henkilö käyttää Mulahadra Mudraa Vajrolin kanssa sekä Ashvini Mudraa, hän jakaa energiaa suoraan kolmen kanavan kautta.

Kun kandaa puristetaan, prana nousee ylemmille tasoille 5 energiakanavan kautta ja menee suoraan Aham-granthiin ja Mahat-granthiin. Lihasten puristaminen liikuttaa pranaa. Joten se kerääntyy Manipuriin ja tarjoaa koko organismin elinvoimaa.

Tiedä, että kun käytät Mula Bandhaa, prana nousee alemmista kerroksista ylemmille kerroksille. Siten kaikki chakrat värähtelevät ja kaikki sisäinen tieto muuttuu parempaan suuntaan.

Tässä ei kuitenkaan vielä kaikki. Voit yrittää käyttää harjoitusta "Red - Mula Bandha, Blue - Ashvini Mudra".

• Voit tehdä tämän istumalla matolle Padmasana-asennossa (voit käyttää toista, nimittäin sitä, jossa käytät suoraa selkää).
• Hengitä syvään, pidätä hengitystäsi ja suuntaa tietoisuutesi Vajroli mudraan. Hengitä ulos, purista sulkijalihasta lujasti ja nosta se ylös.
• Seuraavaksi sinun tulee ottaa toinen hengitys ja käyttää Ashvini mudraa (puristamme vatsakalvon lihaksia ja painamme ne selkärankaan).
• Seuraavaksi puristamme lihaksia tiukasti ja kuvittelemme kuinka energia siirtyy ylöspäin.
• Lopuksi lopetamme sisäänhengityksen ja siirrymme Jalandhara Bandhaan (vedä pään takaosaa ylöspäin samalla, kun painat leukaa niskaa vasten).
• Pidätämme jälleen hengitystä.
• Seuraavaksi purista voimakkaasti perineumin lihaksia ja hengitä ulos.
• Rentouta niska ja sitten vartalo.

Aloittelijoiden ei tulisi ylikuormittaa itseään ja tehdä yllä oleva harjoitus yli 10 kertaa. Vasta lukuisten harjoitusten jälkeen voit vähitellen alkaa lisätä harjoitusten määrää.

Harjoitus tulee tehdä oikein. Virheet voivat paitsi mitätöidä harjoituksen vaikutuksen, myös vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Siksi on tarpeen oppia seuraavat totuudet.

1. Lämmittelyn epäonnistuminen ennen Mula Bandhan harjoittelua voi vaikuttaa negatiivisesti.
2. Älä ylikuormita ennen harjoittelua.Täydellä mahalla harjoittelevilla on ruoansulatushäiriöiden riski. Lisäksi ne ylikuormittavat kehoaan entisestään ja vahingoittavat sitä.
3. Jos harjoitusta ei tehdä joka päivä, mutta aika ajoin, et saa toivottua tulosta. Vain päivittäinen itsensä työskentely antaa lihasten vahvistua tarpeen mukaan. Samalla energia kaikissa tarpeellisissa kohdissa vain lisääntyy ja tietoisuus näkyy harjoituksesta.
4. Perineumin lihakset toimivat samaan aikaan kuin muut kehosi lihakset. Kun kokematon henkilö jännittää lihaksia seksuaalisessa kohdassa, hänen koko kehonsa jännittyy sellaisista toimista. Sinun on opittava erottamaan nämä ponnistelut ja hallitsemaan niitä. Muuten et onnistu.
5. Sinun ei tarvitse heti yrittää tehdä kaikkea haluamallasi tavalla. Aluksi sinun on kehitettävä yksinkertainen kyky supistaa ja rentoutua perineumin lihaksia haluttaessa. Sinun tulee myös hengittää vapaasti ja olla koordinoimatta hengitystä lihasten supistumisen kanssa.
6. Sinun ei pitäisi tuntea olosi epämukavaksi kiristämällä lihaksia ja pitämällä tätä lihasjännitystä perineumissa. Siksi hengitä aina tasaisesti ja hitaasti.
7. Hengityksen ja kaikkien lihasten työn on vastattava toisiaan. Ne harjoittajat, joilla ei ole aikaa hengittäessään kiristää lihaksiaan, eivät saa haluttua vaikutusta. Keskity harjoituksen aikana keskivälilihakseen. Kiinnitä tällöin huomiota Mula Bandhaan suoraan liittyviin tuntemuksiin. Jos et tee tätä, et pysty ohjaamaan energiaa oikeaan suuntaan.
8. Ota aikaa, kun käytät alkuperäistä versiota. Kaikkien hienouksien ymmärtäminen vie aikaa. On parempi pidentää harjoituksen kestoa kuin olla saavuttamatta haluttua tulosta.
9. Älä naura hengityksestäsi. Vain kun opit yhdistämään sen lihasjännitykseen, voit jatkaa kehitystäsi. Muuten kyllästyt nopeasti vääriin toimiin ja menetät kiinnostuksesi harjoituksen suorittamiseen.

Tällä videolla pääset visuaalisesti tutustumaan Mula Bandha -tekniikan ominaisuuksiin.