Om Mantra -meditaatio

Meditaation mantroja käytetään mielen keskittämiseen ja tietyn tunnetilan saavuttamiseen. Suositeltu meditaatio Om-mantran kanssa on helppo harjoittaa. Sen avulla ihminen voi nopeasti sukeltaa meditatiiviseen tilaan. Tulos tuntuu jopa lyhytaikaisessa tekniikan käytössä.

Sana "mantra" koostuu kahdesta tavusta, joista ensimmäinen tarkoittaa "mieli", "tietoisuus" ja toinen tarkoittaa "hallintaa", "instrumenttia". Tämä on eräänlainen äänikaava, joka muinaisista ajoista lähtien on liitetty erityisten voimavirtojen muodostumiseen ihmisen mielessä. Heidän avullaan ajatukset laitetaan järjestykseen, havainto on täysin järjestetty. Tavua "Om" pidetään ensimmäisenä äänen ilmentymänä luomishetkellä, joten se yhdistetään jumalallisen hindukolminaisuuden symboliin. Sanskritin kielessä sana sisältää 3 ääntä: "A", "U" ja "M". Ensimmäinen ääni tarkoittaa Korkeimman Totuuden suoraa ilmentymistä, toinen - Absoluutin ääretöntä energiaa, kolmas - kaikkia eläviä olentoja.

Pyhien äänten yhdistelmän kosminen värähtely sisältää ilmentyneen (tietoisen) ja ilmentymättömän (tajuntamattoman) maailman sekä sen välitilan ja alitajunnan. Kaikilla äänisegmenteillä yhdessä on erikoinen värähtelytaajuus ja ne edustavat korkeamman tietoisuuden olemassaoloa ja ilmentymistä. Kaikki hindu- ja vedalaisen kirjallisuuden pyhät tekstit alkavat ja päättyvät tällä loitsulla, koska se personoi korkeimman luomuksen: maailmankaikkeuden, jumalallisen energian ja elävien olentojen sielut.

Tämä mantra tarjoaa perustan:

• kolme olemassaolon vaihetta - maa, paratiisi ja helvetti;
• 3 tietoisuuden tasoa - todellisuus, unet ja uni;
• 3 persoonallisuuskykyä - kognitio, pyrkimys ja toiminta.

"Om"-mantraa käyttävä meditatiivinen tekniikka avaa harjoitettavan kohteen energiakanavat, täyttää hänen kehonsa elinvoimalla, laajentaa ja puhdistaa auraa sekä selkeyttää ihmismielen. Tätä meditaatiota käytettäessä tietoisuus kehittyy ja ihminen saa kyvyn hallita omia tunteitaan. Ihminen ei enää murehdi menneisyyden virheitä, vaan alkaa ymmärtää, kuinka ne voidaan korjata. Se pääsee eroon sisäisistä puristimista, negatiivisista asenteista, peloista ja tarpeettomista esteistä. Ihminen kehittää itsehillintää, kykyä tunnistaa todellisia tunteita, kykyä päästä eroon yhteiskunnan pakottamista ajatuksista.

Meditatiivisen tekniikan suorittamisen aikana energiavirta ohjataan oikeaan suuntaan.... Tämän meditaation avulla henkilö tuo tietoisuutensa rauhalliseen tilaan. Energiakeskusten päällekytkemisen hetkellä ihmisen mieli vapautuu negatiivisista ajatuksista ja kohde pääsee eroon stressistä ja ei-toivotuista tunteista. Kaikki negatiiviset tunteet lähtevät ihmisen sielusta. Persoonallisuus lakkaa tuhlaamasta energiaa tyhjiin hankkeisiin ja keskittyy merkittäviin tapahtumiin.

Mieli puhdistuu ja nousee korkeammalle tasolle. Henkinen kehitys tapahtuu. Ihminen on täynnä rakkauden, onnen ja harmonian tunnetta. Hän alkaa oivaltaa itsensä osana universumia, tuntee sisäisen jumalallisen voiman ja saa vastaukset kaikkiin kysymyksiinsä.

Asiantuntijat suosittelevat tämän meditaatiotekniikan harjoittamista 2 kertaa päivässä puolen tunnin ajan, mieluiten aamulla ja illalla. Ennen kuin teet sen, sinun on valittava miellyttävä musiikki, joka auttaa sinua rentoutumaan ja siirtymään meditatiiviseen tilaan. Ensin sinun täytyy vetäytyä, sulkea silmäsi ja rentoutua täysin oma kehosi. Pidä selkäsi pystyssä. Keskitä huomiosi kohtaan, joka sijaitsee keskellä kulmakarvojen välissä. Tunne aaltoilu kulmakarvojen välissä.

Vapauta mielesi ylimääräisistä pakkomielteisistä ajatuksista. Se keskittyy vain mantraan. Halutun äänen henkiseen toistoon tulee liittyä ajatuksia äärettömyydestä, kuolemattomuudesta ja ikuisuudesta. Näinä hetkinä sinun täytyy nähdä itsesi kehittyneenä, asiantuntevana, vahvana, puhtaana ja vapaana ihmisenä. Kuvittele absoluuttinen tietoisuus, tunne kykysi tunkeutua kaikkeen, usko omaan äärettömään olemassaoloasi. Uppoudu täysin itseesi ja pääse pois maailman hälinästä.

Sinun on hengitettävä tasaisesti ja syvään. Rauhallinen sisäänhengitys nenän kautta ja hidas uloshengitys suun kautta virittävät alitajunnan haluttuun tilaan. Hengitä ulos luonnollisesti, ilman voimaa hengitettäessä ulos suuri määrä ilmaa. Mantra luetaan samalla kun hengität ulos. Asiantuntijat suosittelevat sen huminaamista. Hengityshetkellä tavu "Om" toistetaan henkisesti. Meditaation aikana mantraa "Om" tulee toistaa noin 110 kertaa, mutta vähintään 108. Ääniä ei venytetä hitaasti eikä nopeasti, vaan rytmisesti, ilman jännitystä. Puhuttujen sanojen tulee muistuttaa hälytyskelloa.

Pyhän tavun ääntämistekniikka on seuraava:

• ensin toistetaan ensimmäinen ääni, joka on "A":n ja "O":n risteys;
• sitten tapahtuu sujuva siirtyminen toiseen ääneen, joka on yhdistelmä "O" ja "U";
• viimeinen konsonanttiääni lausutaan nenän kautta suu kiinni, kun taas on tarpeen luoda eräänlainen värähtely.

Meditaatio tässä mantrassa suoritetaan rukousnauhalla. Jokaisen seuraavan äänen "Om" ääntäminen antaa oikeuden työntää yksi helmi sivuun. Rukoushelmet estävät laskuvirheitä. Meditatiivisen tekniikan soveltamisen minuutteina voit keinua, mutta et voi jännittää ja puristaa. Kun kivun tai epämukavuuden tunne ilmenee, sinun on laitettava kätesi kehon ongelma-alueelle ja tunnettava kämmenestäsi tuleva lämpö.

Keskity omaan sydämeesi. Jokaisella sydämenlyönnillä lausu henkisesti pyhä ääni. Tunne kuinka mieli yhdistyy sen kanssa ja on täynnä puhdasta tietoisuutta.