Mitä askeesi on ja miten se tehdään?

Kaikkien rajoitusten itse asettamista itselleen kutsutaan askeesiksi. Tämä tehdään tiettyjen tulosten saavuttamiseksi tai karman puhdistamiseksi. Askeettisuuden polku on monipuolinen - kun olet asettanut tavoitteen, voit saavuttaa sen fyysisellä, energisellä, psykologisella, henkisellä ja millä tahansa muulla tavalla. Askeettisuuden polun seuraamiseksi on välttämätöntä paitsi ymmärtää, kuinka tämä tehdään, vaan myös olla selkeästi tietoinen siitä, minkä tavoitteen haluat saavuttaa tuloksena. Tämä askel voi olla vain vapaaehtoinen, muuten ponnistuksen koko merkitys menetetään.

Askeettisuuden käsite heijastuu filosofiaan, ortodoksisuuteen, buddhalaisuuteen ja useisiin muihin maailmankatsomusjärjestelmiin. Yksinkertaisesti sanottuna tämä polku voidaan selittää tilana, jossa henkilö vapaaehtoisesti ylittää tavanomaisen, riistää itseltään fyysisen tai psykologisen mukavuuden. Tällaisen askeleen hyödyt voivat olla maailmanlaajuisia, mutta sen pääasia on, että askeettisuuden prosessissa henkilö parantaa henkistä kehitystään.

Askeettisuutta valittaessa ei pidä ohjata sitä tosiasiaa, että korkeammat voimat laskevat tämän päivän puutteet ja rajoitukset. Jos pidämme säästöjä kidutuksena tai jotain raskasta, elämää häiritsevää, niin tällä lähestymistavalla se ei ole enää polku itsekehitykseen, vaan liike kohti itsetuhoa.

Rajoitusten avulla tapahtuvassa itsensä kehittämisessä tulee painottaa vapaaehtoista ja tietoista aloitusta, nöyryyttä ja rauhallisuutta. Vain tällä asenteella ihminen voi parantaa sielunsa ominaisuuksia ja parantaa itseään sekä muuttaa elämäänsä parempaan suuntaan.Muutokset eivät tule kauaa, ja jokainen, joka ainakin kerran yritti kokea itsensä ankaraksi, toteaa, että sen läpikäymisen jälkeen hän tunsi olevansa täysin uusi ihminen.

Hengellisiä harjoituksia harjoittavat ihmiset uskovat, että vain ne, joilla on tietty sisäinen voima ja pyrkimys, voivat kulkea itsehillinnän polkua. Kaikki menestyneet yksilöt, jotka ovat saavuttaneet korkeuksia taiteessa, liiketoiminnassa, tieteessä, politiikassa, eroavat muista ihmisistä siinä, että he työskentelivät ja omistautuivat valitulle suunnalle sijoittaen henkilökohtaista aikaa, energiaa ja hermoja. Tätä voidaan kutsua eräänlaiseksi säästöiksi, jonka ansiosta ihminen, joka kieltää itseltään jotain ja suuntasi itsensä tavoitteen saavuttamiseen, sai lopulta halutun tuloksen.

Tällaiset ihmiset elävät tiukan aikataulun mukaan - he eivät vain omista aikaa pääasialliseen liiketoimintaan, vaan myös noudattavat tiettyä ruokavaliota, nousevat aikaisin, käyvät urheilussa ja osallistuvat kehitysharjoitteluihin. Tätä ei tehdä vain hyvän fyysisen ja henkisen kunnon vuoksi, vaan myös itseorganisoitumisen vuoksi. Yleensä tällaisilla ihmisillä on tarpeeksi rahaa tyhjään elämään, mutta he eivät pysähdy siihen ja parantavat jatkuvasti kehitystasoaan.

Esimerkiksi Steve Jobs omisti kaiken aikansa uusien ohjelmistotuotteiden luomiseen ja Apple-brändin edistämiseen, ja fysiikan lakeja tutkiva tiedemies Thomas Addison suoritti kokeita sähköllä jopa yöllä. Kaikki lahjakkaat ihmiset väittävät, että 80% lahjakkuudesta koostuu kovasta työstä ja vain 20% luonnon lahjoista. Työskentelemällä 15-17 tuntia joka päivä, ihmiset saavuttavat vaikuttavia tuloksia, ja tätä voidaan turvallisesti kutsua askeesiksi, jolla pyritään saavuttamaan asetettu tavoite.

Jumalat eivät anna ihmisille todella arvokkaita asioita, niistä on maksettava, ja askeesi on yksi tällaisen maksun muodoista. Tietoinen itsehillintä on tasapaino, joka auttaa sinua ymmärtämään työn ja nautinnon välisen tasapainon.

Useimmiten ihmiset ottavat säästötoimia toiveiden täyttämiseksi tai aineellisen hyvinvoinnin vuoksi, voit asettaa itsellesi rajoituksia terveyden parantamiseksi. On toistuvasti huomattu, että projektia suunniteltaessa asiat sujuu paljon paremmin ja tehokkaammin, jos ihminen alkaa samanaikaisesti harjoitella juoksemista 5-10 kg aamulla tai uida altaassa 2 kmsamalla kun ymmärrät projektisi, ajattelet sitä positiivisesti. Tulos on aina onnistunut ja suunnitelma saavutetaan.

Tämä johtuu siitä, että täyttämällä otetut itserajoitukset ihminen menee tavanomaisten puitteidensa ulkopuolelle. Hänellä on kyky nähdä mikä tahansa tilanne eri näkökulmista, ei suppeasti. Lisäksi askeettisuus äärimmäisen kurittaa ihmistä ja pakottaa hänet olemaan vastuullisempi ja pakollisempi, ei pelkää vaikeuksia ja nöyrästi tekemällä mitä häneltä vaaditaan.

Viisaat sanoivat, että itsensä kieltämisen aikana on tärkeää, että ihminen tuntee olevansa onnellinen, kiitollinen kohtalolle ja universumille siitä, mitä hänellä on, nauti jokaisesta päivästä ja löydä siitä myönteisiä puolia.

Säännölliset askeesin harjoittajat voivat saavuttaa merkittäviä tuloksia.

• Puhdistaa ja parantaa karmaasi ja ystävällisyyttäsi. Negatiivisuus katoaa vähitellen elämästä, karmiset solmut purkautuvat ja velat selvitetään.
• Sisäinen voima ja energiatasapaino lisääntyvät, persoonallisuus seuraa kehityksen ja paranemisen polkua.
• Se mitä suunniteltiin, on helppo toteuttaa, kaikki elämän osa-alueet paranevat.
• Hengen voima ja tahto vahvistuvat, henkilöstä tulee organisoitunut ja motivoitunut saavuttamaan uusia tavoitteita.
• Parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Tulee voiman ja eloisuuden aalto.
• Tietoisuus pystyy vähitellen puhdistautumaan tarpeettomasta tiedosta, tapahtuu elämän prioriteettien ja arvojen uudelleenarviointi.
• Ihmisen luonne paranee, halu juoruilla, kateus katoaa, aggressio, ahneus ja vallanhalu katoavat.
• Elämästä tulee arvokasta sinänsä ja sellaisena kuin se on tässä hetkessä. Siellä on mahdollisuus ymmärtää oikein ja päästää irti menneestä voidakseen siirtyä tulevaisuuteen.

Askeettisen itsehillinnän päätavoite ei ole toiveiden täyttyminen, vaan henkisen periaatteen kasvu ihmisessä, hänen tietoisuutensa siirtyminen korkeammalle tasolle, kyky hallita ajatuksiaan, tunteitaan, tunteitaan. Tämä on ainoa tapa hallita intohimoja ja kohtuuttomia tavoitteita.

Askeettiset vaihtoehdot ovat erilaisia. Joillekin paasto- tai ruokavaliorajoitukset voivat olla haasteita. Muut ihmiset löytävät onnen minimalismista tai hiljaisuuden harjoittamisesta. Hengellinen askeettisuus liittyy usein uskoon, esimerkiksi lihan syömisen kieltäytyminen. Muinainen kristillinen perinne voidaan yhdistää askeettiseen "suuren paaston" harjoittamiseen - tämä on tuttujen ruokien ja hengellisen rukouksen vapaaehtoista hylkäämistä.

Jooga on toinen esimerkki. Tässä tapauksessa arkipäiväiseen ankaruuteen liittyy kehon ja mielen työtä. Tapas, joka tunnettiin muinaisesta Intiasta lähtien, tarkoittaa karman puhdistamisprosessia, ja ihmiset, jotka harjoittavat tällaisia ​​​​käytäntöjä, haluavat sisäisen henkisen osansa olevan sopusoinnussa ulkoisen fyysisen kehon kanssa. Intialainen henkinen parantaja Osho on loistava esimerkki tästä. Elämää ei pidä rakentaa suljetun kammion tyypille, eikä ihmiseltä vaadita julmaa uuvuttavaa askeettisuutta, rajoitusten on oltava toteutettavissa.

Lista voi olla äärettömän pitkä, mutta kaikki säästötoimet voidaan jakaa kolmeen suureen ryhmään.

Fyysistä kehoa koskevat rajoitukset antavat ihmisille mahdollisuuden hillitä muinaisia ​​eläinvaistojaan. Päätehtävänä täällä on terveyden edistäminen, tahdonvoiman koulutus, yleisen tunnetilan hallinta. Kehon askeettisuutena voi olla kehoa vahingoittavasta ruoasta kieltäytyminen, mantrojen ja rukousten lukeminen, pyhiinvaelluskäynnit paikkoihin, joissa on vahvaa positiivista energiaa, kehon ja vaatteiden puhtaus, vaatimattomuus ja tyytyväisyys vähään, kieltäytyminen murhasta ja väkivallasta , ja niin edelleen.

Nouseminen aikaisin aamulla ja rukousten lausuminen voi olla helposti saavutettavissa oleva fyysisen askeettisuuden käytäntö. Tällainen itsehillintä yhdistää ihmisen maailmankaikkeuteen ja antaa todellista nautintoa kaikkien elävien asioiden heräämisen tarkkailussa.

Ajatusprosessia on vaikein hallita. Ihmiset eivät ole tottuneet rajoittamaan ajatuskulkuaan, seuraamaan ajatusten, tuomioiden, arvioiden puhtautta. Suurella nopeudella ajatukset korvaavat toisensa ja muodostavat kaaosta. Usein ihminen ei elä henkisesti tässä ajassa, vaan menee menneisyyteen. Loputon itsetutkiskelu ei tuota näkyviä tuloksia, ei paranna elämää, mutta vie voimaa ja energiaa.

Mielen säästötoimien tarkoituksena on palauttaa järjestys ihmisen henkiseen alueeseen, parantaa hänen mielenterveyttä. Tällaisten rajoitusten luettelo sisältää parannuksen harjoittamisen, vihan ja negatiivisuuden hillitsemisen, parannuksen, pyhien kirjoitusten lukemisen, maailman ja universumin perustan, niiden lakien ja periaatteiden ymmärtämisen. Saatavilla oleva vaihtoehto voi olla ystävällisyyden ja lämmön osoittaminen rakkaille tai vieraille, uhrautuminen, hyväntekeväisyys.

Mitä tulee ajatusten puhtauteen, sinun on hallittava käytäntö mentaalivirran pysäyttämiseksi ja sen ohjaamiseksi oikeaan suuntaan. Tätä tarkoitusta varten on olemassa mantroja ja rukouksia.

Ihmisten viestintä on monimutkainen ja monitahoinen prosessi, jonka jokainen ymmärtää omalla tavallaan. Usein ihmiset eivät ajattele sanojaan ja sanovat impulsiivisesti sen, mitä heille tulee mieleen. Askeettinen puhe edellyttää, että ihminen sulkee pois sanoistaan ​​valheet, tyhjän puheen, eikä myöskään käytä tuhoavia puherakenteita, jotka ohjelmoivat aivot itsetuhoon.

Puheen askeettisuuden huomioon ottaen adeptin on puhdistettava sanansa saastasta, opittava ilmaisemaan ajatuksiaan lyhyesti ja rauhallisesti, puhumaan vain asiaan eikä loukata muita sanoillaan. Itserajoitusten luettelo sisältää kiellon ryhtyä kiistoihin, huutaa, kiroilla, juoruilla.

Ottaaksesi askeettisuuden, sinun on punnittava ja arvioitava vahvuutesi järkevästi. Älä valitse sitä, mitä et voi tehdä säännöllisesti, päivästä toiseen. Jos esimerkiksi sinun on vaikea herätä auringonnousun aikaan ja tunnet olosi kurjaksi ja ylikuormitukseksi koko päivän, tämä rajoitusmenetelmä ei sovi sinulle ja sinun on löydettävä jotain hyväksyttävämpää.

Miesten ja naisten säästötoimet voivat olla erilaisia ​​riippuen siitä, mitä tavoitteita he haluavat saavuttaa itsehillinnällä. Kaikki ihmiset eivät voi nähdä nälkää pitkään tai uida kylmässä vedessä - valitessasi harjoituksen, sinun on arvioitava terveytesi, ja vain jos vasta-aiheita ei ole, voit testata kehosi vahvuutta.

Itsehillinnän perussääntö on, että se ei saa muuttua kidutukseksi ja aiheuttaa kärsimystä ihmiselle. Askeettisuutta on suoritettava mielenkiinnolla sielun kutsusta, samalla kun kokee positiivisia tunteita ja ymmärrystä siitä, mitä varten tämä kaikki on.

Sinun ei kuitenkaan pidä ajatella, että askeesi on peliä tai viihdettä. Vaikeuksien ei pitäisi olla poissa, koska juuri niiden voittamisessa on sisäisen kasvun merkitys. Askeettisuuteen tulee suhtautua järkevästi, esimerkiksi aamulla kastelu kylmällä vedellä vahvistaa vastustuskykyäsi, mutta tämä ei tarkoita, että jääreiässä voisi uida talvella.

Kokeneemmat mentorit ja opettajat, jotka harjoittavat henkistä itsensä kehittämisen polkua, voivat opettaa kuinka omaksua ja ylläpitää ankaruutta. Tällaisia ​​opettajia löytyy kirkon henkisistä mentoreista, joogamestareista, Reikin, Qigongin, taistelulajien ja niin edelleen opettajista. Askeettisuuden suorittamistekniikka kussakin tapauksessa on erilainen ja riippuu siitä, mitä sinun on tehtävä.

Älä kerro kenellekään muulle kuin mentorille, että olet päättänyt hyväksyä itsehillinnän, ensin sinun on noudatettava itsellesi otettua sääntöä ja vasta sitten, jos sinulta kysytään tätä, voit kertoa mielipiteesi jotta kysyjä voi ymmärtää ja hyväksyä samanlaisen itsensä kehittämisen polun. Mainonta on tässä tapauksessa hyödytöntä, ja tyhjästä puheesta on parempi päästä eroon, jos ihmistä ohjaa tyhjä uteliaisuus.

Kaikki säästötoimet on parasta aloittaa uuden päivän kynnyksellä, eli aamulla. Sinun on ilmaistava selkeästi aikomuksesi, sanottava se ääneen tai vielä parempi - kirjoita se muistiin päiväkirjaasi. On välttämätöntä muotoilla ajatus seuraavasti: "Tästä päivästä lähtien hyväksyn säästötoimet ja pidän sitä sellaiseen päivämäärään asti. Harjoittelun aikana en tee (tai aio) tehdä sitä ja sitä. Ohjaan tämän askeesin tulokset sellaisen ja sellaisen tavoitteen saavuttamiseen."

Joka päivä, ilman yhtäkään päivää, täytät ehdot, jotka olet vapaaehtoisesti olettanut. Ja asketismin lopussa sanot ääneen ja kirjoitat sitten päiväkirjaasi: "Tänään suoritan harjoitukseni, jonka olen suorittanut, ja annan kaikki sen hedelmät sellaisen ja sellaisen tavoitteen saavuttamiseen."

Itsensä kehittämisen muodossa voit harjoitella seuraavia vaihtoehtoja kaikkiin käytettävissä oleviin säästötoimiin:

• paasto - täydellinen tai osittainen tai rajoittaa itsesi saannin minkä tahansa ruoan;
• päivittäinen uinti uima-altaassa, lenkkeily tai vaellus missä tahansa säässä;
• kastele kylmällä vedellä;
• nousta ennen auringonnousua;
• pitkiä rukouslukuja, mantroja, meditaatioita.

Miehille, jotka haluavat muuttaa elämäänsä ja tulla organisoidummaksi, määrätietoisemmaksi, listattujen käytäntöjen lisäksi voi olla muitakin vaihtoehtoja.

• Rukous tai vetoomus universumiin. Tätä varten sinun on valittava aika ja käytettävä vähintään 20-30 minuuttia päivittäin henkiseen kommunikointiin Jumalan tai maailmankaikkeuden kanssa. Tämän käytännön avulla voit paeta jatkuvia rutiiniasioita ja olla yksin ajatustesi kanssa, arvioida asennettasi ja yrittää ymmärtää maailmankaikkeuden filosofiaa. Jos universumin kanssa puhuminen on vaikea tehtävä, niin rukouksen lukeminen on paljon helpompaa, mutta on tärkeää ymmärtää luettavat tekstit ja elää ne sydämessäsi. Tässä ei vaadita mekaanista lukemista, se on tehtävä tietoisesti. Tämä käytäntö rikastuttaa ihmistä henkisesti, tekee hänestä puhtaamman ja ystävällisemmän.
• Kylmä suihku. Joka päivä sinun täytyy nousta kylmien suihkusuihkujen alle. Tämä vapaaehtoinen mukavuusalueelta poistuminen on helppoa, mutta se ei kuitenkaan ole kaikkien asia. Tämän käytännön ansiosta tahdonvoima vahvistuu, koskemattomuus ja kestävyys lisääntyvät, henkilö saa koko päivän vireysvarauksen, eikä sellaista adeptia uhkaa apatia tai masennus. Ihminen tottuu kurinalaisuuteen, oppii arvostamaan omaisuuttaan ja osaa tyytyä vähään.

Naiset, jotka haluavat paljastaa naisellisen potentiaalinsa, ymmärtää paremmin itseään ja kehoaan, voivat myös harjoittaa säästöjä, jotka ovat heidän voimissaan.

• Ravitsemusrajoitukset. Tämän käytännön suorittamiseksi nainen tarvitsee paljon tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä. On melko vaikeaa luopua suosikkiruoasta, vaikkakin epäterveellisestä. On tärkeää asettaa itsellesi jäykkä kehys ja noudattaa niitä tiukasti riippumatta siitä, mitä. Askeettisuuden alkamisen ensimmäiset päivät ovat vaikeimpia, mutta viikon kuluttua keho alkaa tottua ja rakentaa uudelleen. Vapaaehtoisen rajoituksen tulos ei ole vain asetetun tavoitteen saavuttaminen, vaan myös hyvinvoinnin paraneminen sekä ylimääräisten kilojen pudotus.
• Varhainen herääminen. Kaikki eivät voi herätä aamulla, mutta kaikki voivat herätä tunnin aikaisemmin kuin tavallisesti. Tällainen ankaruus on melko yksinkertaista, mutta sen avulla nainen voi varata tunnin vapaa-aikaa itselleen. Tänä aikana voit lukea rukouksia tai mantroja, meditoida, tehdä joogaa, tehdä harjoituksia tai juosta puistossa. Voit osallistua tällaiseen aikatauluun jo 10 päivän kuluttua, kehon biologinen kello tottuu uuteen järjestelmään ja heräämisestä tulee helppoa eikä rasittavaa, kun taas sielussasi ei ole sisäistä vastustusta ja ärsytystä. Varhaisen heräämisen tulos on yleinen elinvoima, hyvä mieli ja immuunijärjestelmän vahvistuminen.

Valitessaan askeettisuuden, henkilö suunnittelee etukäteen itselleen ajanjakson, jonka aikana hän harjoittaa rajoituksia. Haluttaessa askeettisuutta voidaan laajentaa, mutta tämä ei ole aina suositeltavaa. Jotkut mentorit uskovat, että on parempi ottaa jotain uutta itselleen yhden säästötoimen jälkeen.

Sinun täytyy päästä eroon askeesista kiitollisuuden tunteella kaikkea elävää ja universumia kohtaan. Lähdön jälkeen sinun ei tarvitse kehua mitä olet tehnyt - asketismi ei tarkoita kerskumista, muuten se ei ole enää hyvä, vaan haitallinen sielullesi.Suuret teot on tehtävä arvokkaasti, ja niiden valmistuttua pidä ankaruus salassa.

Ortodoksisen paastonkin aikana on oma aikansa, mutta oikea kristitty ei kehu uskoaan tai askeesiaan.