Kuinka olla itsevarma ja rakastaa itseäsi?

Nainen, joka elää täysillä, hehkuu sisältä ja näyttää erittäin hyvältä, ja houkuttelee myös ihailevia katseita muilta. Voit saavuttaa tämän tuloksen, jos todella arvostat ja rakastat itseäsi. Silloin tulee itseluottamus. Monien mielestä tämä on melko vaikeaa tehdä. Jos olet kuitenkin valmis ottamaan sellaisen askeleen, olet päättänyt muuttaa elämäsi radikaalisti parempaan suuntaan. Sitten seuraavat tiedot auttavat sinua.

Sinun on tiedettävä, että itseensä luottaminen tarkoittaa ulkonäkösi, ajatustesi, toimintasi hyväksymistä ja rakastamista sekä oppimista olemaan oma itsesi kaikissa tilanteissa. Psykologian tiede on erittäin viisasta. Ei ihme, että tällä alalla työskentelevät asiantuntijat sanovat, että kaikki tässä elämässä riippuu naisesta itsestään. Jotta voit tulla itsenäiseksi, sinun on noudatettava seuraavia ohjeita.

• Ensinnäkin sinun täytyy rakastaa itseäsi. Kukaan ei voi tehdä tätä paremmin kuin sinä itse. Terve itsekkyys antaa sinun olla menettämättä tärkeitä hetkiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi parhaaksi kaikkialla ja aina.
• Ala ajatella positiivisesti. Tätä varten on kehitetty erityisiä harjoituksia. Tässä niistä yksinkertaisimmat. Kun pahat ajatukset alkavat vallata sinua, sano itsellesi "lopeta". Voit jopa kuvitella tällä hetkellä visuaalisesti Stop-merkin, jonka näet usein autoa ajaessasi.
• Muista kaikki hyvät ominaisuutesi. Kirjoita ne paperille. Älä missaa hahmosi pienimpiäkään hetkiä. Jos esimerkiksi siivoat aina illallisen jälkeen päivällisen jälkeen, kirjoita se. Tietysti suurimmat vahvuutesi tulisi olla listan ensimmäisellä sijalla.
• Ystävysty työssä kollegoiden kanssa, kehu heitä useammin ja kiitä heitä avusta. Samalla kohtele läheisiäsi erittäin huolellisesti. He ovat tärkein tuki vaikeissa tilanteissa.
• Osallistu itse kehittämiseen. On monia tapoja tehdä tämä. Helpoin tapa on rekisteröityä kirjastoon ja alkaa lukea älykkäitä kirjoja.
• Pidä huolta terveydestäsi. Jos sinulla on terveysongelmia, mene testiin ja korjaa ongelmat. Sairauksien ehkäisyssä kannattaa harrastaa urheilua tai jos se ei ole mahdollista, kuntoilla parvekkeella.
• Jokaisella ihmisellä on "mukavuusalue". Sinun on poistuttava siitä useammin lisätäksesi itseluottamusta.
• Mene klubeihin, joissa keskusteluja käydään. Osallistu väittelyihin ja älä pelkää kuulostaa hauskalta. Olkoon tämä sinulle eräänlainen koulutus.
• Älä arvostele itseäsi. Ja jos sisäinen kriitikkosi alkaa näyttää itsensä, muista väittää hänen kanssaan. Todista itsellesi, että sinulla on paljon ansioita. Voit myös lisätä sanomalla hänelle: "Työstän puutteita ja korjaan ehdottomasti kaiken luonteessani."
• Jos sinua kiitetään tehdystä työstä, ota vastaan ​​kiitos kiitollisuudella ja ilman kohtuutonta vaatimattomuutta.
• Nosta ammattitaitoasi jatkuvasti. Lisätieto auttaa sinua tuntemaan olosi riittävän itsevarmaksi työssäsi.
• Jos sinusta tuntuu, että et itse pysty selviytymään ongelmastasi, ota yhteyttä asiantuntijaan. Ymmärtäminen, että olet voittanut itsesi ja pyytänyt apua, auttaa sinua myös kohottamaan itsetuntoasi.
• Varo ulkonäköäsi. Kun valitset kuvaa, muista kiinnittää huomiota henkilökohtaiseen mielipiteeseen. Jos rakastat kirkkaita asuja, anna itsesi toteuttaa toiveesi. Jos olet sydämeltäsi kuningatar, valitse sopiva kuva.
• Ennen kuin asetat tavoitteen, arvioi vahvuudet ja kyvyt.
• Jos sinua piinaavat epäilykset jostakin, keskustele siitä rakkaiden kanssa.

Jos et halua nähdä asiantuntijaa, voit työskennellä itsesi kanssa ja nostaa itsetuntoasi. Mutta tätä varten sinun tulee muistaa menneisyytesi ja "kaivaa" tietoisuudessa löytääksesi ongelman juuren. Siksi valmistaudu siihen, että se on sinulle melko vaikeaa.

Ihmisen menneisyys on aina täynnä salaisuuksia ja mysteereitä. Se sisältää suurimman osan ongelmista, jotka häiritsevät nykyisyydessä elämistä. Siksi menneisyyden korjaamiseksi kirjoita tietty teksti. Hänen ansiosta yrität korjata negatiivisen tilanteen, joka kerran tapahtui ja käänsi sisäisen maailmasi ylösalaisin.

Esimerkiksi kaukaisessa menneisyydessä loukkasivat sinua hyvin usein ikätoverisi. Muistat edelleen jokaisen rikoksentekijän henkilökohtaisesti ja muistat myös jokaisen loukkaavan sanan. Katso nyt aikuisena tätä tilannetta eri näkökulmasta. Mieti, mitä tekisit, jos tilanne toistuisi "tässä ja nyt". Ja sitten ymmärrä ja mieti jokainen vastaustoimintosi. Kirjoita vastauksesi paperille. Olkoon tämä vastaus loukkaajillesi.

Se on erittäin vaikeaa, mutta mahdollista. Laita tahtosi nyrkkiin, äläkä viittaa kiireeseen. Keskity prosessiin äläkä yritä yhdistää tavoitetta ja muita toimintoja. Oikeaan ajattelutapaan pääseminen vaatii yksinäisyyttä sekä ajatusten tarkkailua. Seuraavaksi sinun on yritettävä olla upottamatta herkkyyttäsi, vaan päinvastoin stimuloida. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ja jatka sitten seuraavasti.

• Kuuntele enemmän "minääsi". Silloin ymmärrät, mitkä hetket pilaavat mielialaasi ja mitkä eivät.
• Kysy itseltäsi kysymyksiä, jotka ovat sinulle todella tärkeitä. Esimerkiksi: "Mikä on minulle tärkeää?" tai "Mistä olen todella huolissani?"

Se auttaa sinua katsomaan itseäsi ulkopuolelta ja ymmärtämään, kuinka edetä eteenpäin. Tämän suosituksen toteuttamiseksi sinun täytyy istua peilin edessä tuolilla ja kuvitella, että vastustajasi on edessäsi. Yritä katsoa sitä ensin ja selvittää, mistä et pidä siinä. Samalla ei pidä unohtaa myönteisiä puolia. Yritä seuraavaksi aloittaa dialogi. Esitä itsellesi kysymyksiä ja vastaa sitten itse. Muistatko mikä sinua eniten jännittää? Yritä ratkaista ongelma tällä polemiikalla. Muista, että riita-asioissa totuus syntyy.

Et ehkä pidä ulkonäöstäsi tai tavastasi puhua. Tarkastele näitä kohtia tarkemmin. Ehkä vain sotket itseäsi ja ulkoiset tietosi ovat tarpeeksi houkuttelevia?

Ymmärtääksesi, kuinka jatkaa eteenpäin, sinun on päätettävä kohdat, jotka korjaavat tilanteen. Nämä kohdat on parasta kirjoittaa paperille. Ilmoituksen tulee muistuttaa koulun tuntiaikataulua. Muistioon sinun on syötettävä jonkinlaisia ​​muistutuksia, jotka sinun on täytettävä joka päivä. Tätä heidän pitäisi olla.

• Halaa itseäsi. Voit tehdä tämän halaamalla oikeaa olkapäätäsi toisella kädellä ja vasenta olkapäätäsi toisella. Tee tämä harjoitus aamulla ja illalla. Se auttaa sinua tuntemaan olevansa turvallisimmissa käsissä ja voit pitää huolta itsestäsi.
• Harjoittele halauksen jälkeen itserakkauden meditaatiota. Tee tästä harjoituksesta tapa.
• Nauti runsas, maukas ja terveellinen aamiainen.
• Aamiaisen jälkeen istu syrjäisessä nurkassa ja mieti, mitä sinun tulee tehdä päivän aikana. Jos tällaisen esineen suorittaminen on vaikeaa, tee illalla suunnitelma, joka auttaa jakamaan voimasi ja oikean ajan koko päiväksi. Vinkki: etusijalla tulee aina olla vaikeimmat tapaukset, joista päätetään yleensä ennen lounasta.
• Muista työpaikalla, että on yksinkertaisesti mahdotonta miellyttää kaikkia. Muistuta siis itseäsi joka kerta, että sinun on pysyttävä linjassasi ja oltava henkilökohtainen mielipiteesi.
• Suunnilleen samaa käyttäytymistä tulee noudattaa rakkaansa kohtaan. Ensin sinä ja vasta sitten hän.
• Päätä, milloin voit mennä kuntosalille tai lenkille. On parempi, jos tällainen toiminta suoritetaan töiden jälkeen.
• Muista sisällyttää luetteloon aika, jonka voit käyttää spontaanisti. Katso esimerkiksi elokuva josta pidät tai mene kahvilaan.
• Syö yksi eksoottinen hedelmä kerrallaan ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat erittäin maukkaita ja tuovat sinut positiiviselle puolelle.

Melko tärkeä toiminta, jos haluat menestyä kaikessa. Tämä on tie itseluottamukseen. Se on mahdotonta ilman tietoa. Tämän kohdan loppuun saattamiseksi sinun on aloitettava itsekoulutus. Jos puhumme ammattialasta, niin tässä tapauksessa on tarpeen työskennellä syvemmän tiedon hankkimiseksi. Osallistu kursseille ja kehitä taitojasi. Jos puhumme itsensä kehittämisestä yleisesti, sinun on suoritettava mahdollisimman monet seuraavista kohdista.

• Aseta aina tavoitteita tulevaisuudelle. Pidä tavoitteesi realistisina ja saavutettavissa olevina. Täyttääksesi tämän ehdon, toimi seuraavasti.
  • Ole selvä tulevaisuudestasi.
  • Päätä, mitä aiot tehdä saadaksesi suunnitelmasi toteen.
  • Muista luottaa tietoihin, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.
• Yritä muuttua sisältäpäin. Seuraavaa tarvitaan.
  • Varmista, että olet valmis tähän.
  • Ryhdy omaksi mentorisi.
  • Luota ulkopuoliseen apuun.
  • Harjoittele toimintaasi koko ajan.
• Poista tapahtuneet viat. Seuraavaa tarvitaan.
  • Hyväksy ja tue itseäsi.
  • Älä yritä olla täydellinen.

Nämä ohjeet auttavat sinua rakentamaan menestystäsi ja tulemaan itsenäiseksi. Asiantuntijat toistavat väsymättä, että naisen ei pitäisi olla riippuvainen ulkoisista ominaisuuksista (autot, vaatteet jne.). Sillä ei myöskään ole väliä, onko sinulla kumppani vai ei. Muista, että sinun täytyy rakastaa itseäsi kaikesta huolimatta. Kun ymmärrät tämän, kysymys itsesi rakastamisesta ja luottamuksen saamisesta kykyihisi katoaa itsestään. Sinun ei tarvitse rakastaa vain vahvuuksiasi, vaan myös puutteitasi. Tärkeä seikka: ihmiset moittivat itseään usein menneistä virheistä. Siksi ajattele sitä tosiasiaa, että virheet auttoivat sinua ymmärtämään kaiken ja alkamaan kehittyä. Ehkä siksi sinulla on halu tulla vahvaksi. Toinen tärkeä kohta. Et tarvitse erityisiä syitä rakastaaksesi itseäsi. Jos alat etsiä syitä rakastaa itseäsi, se rakkaus ei ole totta.

Psykologit väittävät myös, että sinun ei tarvitse katsoa muiden ihmisten saavutuksia ja verrata itseäsi heihin. Älä yritä olla parempi kuin todellisuudessa olet. Jos teet näitä asioita koko ajan, alat kilpailla itsesi kanssa. Siitä tulee loputon kilpailu ilman voittajia, ja kysymys itseluottamuksen nostamisesta jää avoimeksi. Seuraavaksi sinun tulee arvostaa kehoasi ja mieltäsi. Ja tämä tarkoittaa, että sinun on noudatettava terveellisiä elämäntapoja. Älä tupakoi tai juo alkoholia. On myös tärkeää syödä maukasta, hyvää ja terveellistä. Et voi nurista ja tuomita muita koko ajan. Muista, että negatiivisuus tulee takaisin sinulle ennemmin tai myöhemmin. Ole siksi aina positiivinen ja kohtele ympärilläsi olevia ihmisiä.

mutta älä siedä ihmisiä, joista et pidä. Jos suunnassasi tapahtuu hyökkäyksiä, muista puolustaa itseäsi ja sanoa, että et hyväksy sitä. Muista myös asettaa henkilökohtaiset rajat. Kun olet asentanut ne, ympärilläsi olevat ihmiset tietävät, mihin sinulla on varaa ja mihin ei.