Osho Dynaaminen Meditaatio: mitä se on ja miten se tehdään?

Yleensä ihmiset lepäävät fyysisesti ja henkisesti istumalla tai makuulla. Sitten fyysinen aktiivisuus lakkaa kuluttamasta voimaa, ja henkilö toipuu vähitellen voimakkaiden liikkeiden jälkeen. On kuitenkin myös sellaisia ​​lepo- ja rentoutumismenetelmiä, jotka suoritetaan dynamiikassa. Esimerkiksi Osho-meditaatio. Epätavallinen? Selvitä sitten alla olevista tiedoista, mikä se on.

Intiassa syntynyt hengellinen johtaja Osho (Bhagwan Shri Rajneesh) loi tietyn opetuksen, joka yhdisti filosofiset ja uskonnolliset periaatteet. Tämä luku oli myös varma: meditaation harjoittaminen ei vaadi motivaatiota. Tavoitteen tavoittelu on vain myyttiä.

Osho Meditaatio edistää yksinkertaista sääntöä: ei kilpailua lopputulokseen. Vain silloin ihminen voi tuntea itsensä onnelliseksi. Sinun täytyy päästä eroon sanasta "must", ympäröidä itsesi tilalla, jossa ei ole velvoitteita, ja vain nauttia harjoituksesta.

Sinun täytyy elää eikä jäädä kiinni aineellisista hyödykkeistä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi huomenna luopua rahasta, töistä ja muista asioista.

Yllä oleva filosofia osoittaa, että meditaattorin ei pitäisi odottaa tekniikalta mitään erikoistehosteita. Tämä toiminta voi väsyttää ihmistä, jos hän odottaa toiminnasta poikkeuksellisia tuloksia. Osho on dynaaminen meditaatio, kuten tanssi.

Joten miksi Oshon meditaatiot ovat liikkuvia? Jotta ihmiskeho täyttyisi energialla.Tietoisuutemme ja tunteemme ovat kehossamme, mikä tarkoittaa, että muutokset on aloitettava siitä. Jos halu herää, niin vähän myöhemmin voit yrittää soveltaa myös henkistä harjoitusta.

On vielä yksi syy, miksi on tarpeen alkaa parantaa itseään juuri kehosta käsin. Kuvittele henkilöä, joka ei ole rakentanut lihaksia, mutta yrittää nostaa tankoa. Pystyykö hän siihen? Ei tietenkään. Sama on meditaation kanssa. Ennen kuin aloittaa mielen harjoittelun, ihmisen on ravittava kehoaan voimalla.

Siksi kuvatun tekniikan ydin on antaa energiaa liikkua ilman esteitä koko kehossa. Sellaista energiaa syntyy, kun rauhallisuus ja rentoutuminen yhdistyvät. Juuri hänen, liikkuessaan kehon läpi, tulisi pestä pois kaikki ongelmat ja turhamaisuus, kuten vesi.

Tämä on esimerkiksi sama asia kuin sairaalle henkilölle annetaan tippa suolaliuosta. Tämä hoito mahdollistaa veren tehokkaan puhdistamisen. Sen jälkeen ihmiskeho pystyy toipumaan nopeasti.

Esimerkiksi, jos lähdet lenkille ja teet sen harkitusti, voit samalla ajatella jotain. Kuitenkin, jos lisäät nopeutta ja alat liikkua paljon nopeammin, ajatuksesi ovat vain tämän toiminnan vallassa. Näin saavutetaan läsnäolon tunne Oshossa.

Osho-meditaatiota ei voi tehdä ilman musiikkia. Nämä ovat yhden kokonaisuuden kaksi puolta. Jos otat musiikin erikseen, se on yksinkertaista viihdettä, ja jos ajattelet meditaatiota erillään musiikista, se on merkityksetöntä ja tylsää.

Muista, että melodian tulee olla yhtä dynaaminen kuin itse Osho-meditaatio. Aktiivisten tekniikoiden, kuten Nadabrahma, Mandala ja vastaavien, säestyksellä on erityistä musiikkia, joka voi tukea ihmisen energiaa.

Osho-meditaatio kestää noin tunnin ja siinä on viisi vaihetta.

1. Joten ensimmäinen vaihe koostuu hengitysharjoituksista. Musiikin tulee tässä tapauksessa olla rytmistä. Tietty rytmi voi tarjota kehollesi tarvittavan tuen. Hengitä ja nauti äänistä, kunnes tulet yhdeksi hengityksesi kanssa.
2. Toinen vaihe sisältää kehon vapauden. Sinun on seurattava kehoasi. Anna kaikkien liikkeesi olla kuin tunteiden räjähdys. Tämän räjähdyksen ansiosta kaikki negatiiviset tekijät poistuvat kehosi liikkeiden mukana. Neuvo: paras tapa poistaa huonoa energiaa kehosta on kova kivi.
3. Kolmannessa vaiheessa on myös tarpeen käyttää intensiivistä musiikkia, vain sen tulee olla kevyempää. Siksi tähän meditaation osaan sopii sinulle dynaaminen tanssimusiikki, kuten disco tai house. Kun suoritat liikkeitä, nosta kätesi mahdollisimman korkealle, hyppää ja lausu mantra "Hu".
4. Neljännessä vaiheessa sinun on jäädytettävä. Lisäksi tämä on tehtävä siinä asennossa, jossa olit sekuntia aikaisemmin. Anna intensiivisen musiikkisi muuttua rauhalliseksi ja rauhoittavaksi.
5. Viidennellä vaiheella tulee olla iloista ja elämää vahvistavaa musiikkia. On tarpeen tanssia sen mukaan ja ilmaista onnellisuutesi elämästä.

Se on jaettu useisiin osiin. Jokainen osa on erilainen ja sisältää myös tietyn merkityksen. Heti kun aloitat harjoituksen, ymmärrät tämän heti. Joten aloitetaan.

Syvän hengityksen ja huomion keskittymisen kautta voit liikkua seitsemän chakran läpi ja tuntea ne sekä harmonisoida ja herättää ne.

Sulje silmäsi ennen harjoituksen aloittamista. Joten voit poistaa hallinnan, ja kaikki tapahtuva tulee sinulle selvempää. Seuraavaksi sinun on kytkettävä musiikki päälle, seisottava suoraan ja asetettava jalat hartioiden leveydelle. Polvien tulee olla hieman koukussa. Aloita sitten hengittäminen syvään suun kautta musiikin tahtiin.

Tässä tapauksessa sinun on suunnattava huomiosi selkärangan alkuun - tämä on ensimmäinen chakrasi. Seuraavaksi kiinnitä huomiosi navan alapuolelle - tämä on toinen chakra. Solar plexus on kolmas chakra, ja seuraavassa liikkeessä sinun on siirrettävä huomiosi siihen.

Sitten sinun on siirrettävä huomiosi rinnan puolelle. Tässä on neljäs chakra - sydän. Se yhdistää maalliset ja jumalalliset energiat.

Kurkku on viides chakra, ja kaiken tapahtuneen jälkeen sinun tulee keskittyä tähän kohtaan. Tuntea niskaasi ja rentouta kaulanikamia.

Kulmien alue on kolmas silmä tai kuudes chakra. Keskity siihen ja siirry sitten kruunun alueelle. Tämä on seitsemäs chakra.

Tämä osa on hyvinvointia. Siksi sitä pidetään tärkeimpänä Osho-harjoituksen suorittamisessa. Ravistuksen ansiosta kapillaarikierto palautuu. Tällä pisteellä on kuitenkin omat vasta-aiheensa. Huonosti terveellisiä ihmisiä ei suositella tällaisiin intensiivisiin toimiin.

Ravistelu meditaatiossa ei ole henkinen prosessi, vaan toiminta, jossa mielemme lepää. Siksi on parasta soittaa tätä osaa intensiivisen musiikin kanssa. Suorittaaksesi tällaiset toiminnot, sulje silmäsi ja aloita ravistelu fysiologisten kykyjesi salliessa 10 minuutin ajan.

Nykyajan ihmiset liikkuvat hyvin vähän. Siksi hyppääminen on monille terveyttä parantava tapa päästä ulos tilanteesta. Hyppäämisen ansiosta ihminen voi päästä eroon turvotuksesta johtuen siitä, että imusolmukkeiden intensiivinen työntäminen verisuonten läpi alkaa. Tällaisten harjoitusten suonet ja lihakset muuttuvat kimmoisiksi ajan myötä.

Ota tätä meditaation osaa varten dynaamista musiikkia päälle ja aloita hyppääminen. Yritä olla nostamatta sukkia lattiasta, nosta kantapäät. Laske sitten kantapäät alas ja koputa ne voimakkaasti lattiaan. Tällä tavalla luot kehoon tarvittavat värähtelyt.

Suorittaaksesi tämän osan, jäädy asentoon, jossa olit, tai yksinkertaisesti makaa lattialla. Pysy häipymisvaiheessa 10 minuuttia ja ymmärrä, että olet täysin vapaa ongelmista. Keveys ja autuus ilmestyi kehossasi. Negatiivisuus on väistynyt eikä tule koskaan takaisin.

Tämä osa symboloi iloa siitä, että olet vapauttanut itsesi kaikesta, mikä jännitti ja veti sinua alas. Siksi sinusta on tullut vapaa.

Jos todella haluat menestyä, jatka. Sitten kaikki järjestyy. Ja sitten sinun on otettava huomioon seuraavat seikat.

• Meidän on mentävä eteenpäin "en halua" kautta. Joten et vain vahvista fyysistä terveyttäsi, vaan pystyt kehittämään tahdonvoimaa.
• Ei pidä ajatella, että tehokas meditaatio voi olla vain "istuttava". Osho muuttaa stereotypioita. Kun alat harjoitella, ymmärrät tämän.
• Liikkuminen on elämää. Siksi, jos alat liikkua intensiivisesti ja sijoittaa kaiken tahtosi tähän toimintaan, voit pidentää elinvuosiasi.
• Jokainen viidestä vaiheesta on suoritettava huolellisesti, koska niillä kaikilla on tietty merkitys. Oikea toteutus takaa sataprosenttisen ja nopean vaikutuksen.
• Älä ajattele harjoituksen aikana tulosta, vaan keskity prosessiin. Sitten voit muuttaa elämääsi ja suhtautumistasi siihen.
• Osho-meditaatio on parasta tehdä aamulla, sillä juuri tähän aikaan potentiaalisi on parhaimmillaan ja mielesi on positiivisella tuulella.

Meditaatiota on mahdotonta oppia. Se johtaa sinut henkiseen kehitykseen, jos ymmärrät sen olemuksen. Sitten saat olemuksesi rajattoman kasvun.

Meditaatio auttaa lisäämään positiivisia asioita persoonallisuuteesi ja tulet täydelliseen muutokseen, joka tapahtuu mielessäsi. Muutos muuttaa myös kehosi.

Osho-meditaatio saa ihmisen kukoistamaan ja kasvamaan. Kasvu on lisäys. Tällaisen meditaation ansiosta lähestyt hyvin nopeasti universaalia rakkautta, jonka universumi antaa meille. Tämä tunne rikastuttaa sinua uusilla tunteilla, ja saat uuden laadullisen alun. Sinä loistat ja säteilet valoa.

Rakkautesi on kuin tietty pallo ympärilläsi. Samalla säteilet rakkauden valoa. Ympärilläsi olevat ihmiset tuntevat tämän valon ja tavoittavat sinua koko sielustaan. Tällä hetkellä tunnet olevasi välttämätön ja oikea ihminen.

Oshon meditaatio murtaa kaikki esteet. Siksi ihminen lakkaa olemasta riippuvainen yhteiskunnasta ja hänestä tulee paljon älykkäämpi. Ja tämä tekijä avaa suuria mahdollisuuksia. Voit esimerkiksi tehdä mitä tahansa toimintaa, josta pidät ja joka tuo sinulle menestystä.

Lisätietoja Osho-dynaamisen meditaation suorittamisesta on seuraavassa videossa.