Aamumeditaatio naisille: toteutuksen tavoite ja tehokkaat käytännöt

Naisen tulee aina tuntea olevansa nainen. Tätä varten hänen on näytettävä kauniilta ja raikkaalta. Aina eivätkä kaikki kauniin sukupuolen edustajat kuitenkaan onnistu. Siellä on uloskäynti. Harjoittele aamumeditaatiota pysyäksesi kunnossa. Ne auttavat sinua virittäytymään oikeaan tunnelmaan, parantamaan terveyttäsi ja ylläpitämään nuoruutta. Sinun pitäisi kokeilla sitä ja tunnet heti, että positiivinen muutos on menossa sinun suuntaan.

Naisten aamumeditaatio on ennen kaikkea välttämätön työkalu elinvoiman nostamiseen. Niiden reilun sukupuolen edustajien, jotka eivät vielä tiedä harjoittelun eduista, sinun on tutustuttava joihinkin tietoihin.

• Heräät aikaisin aamulla ja harjoituksen jälkeen tunnet olosi iloiseksi ja virkeäksi. Sinun ei tarvitse edes juoda kahvia tätä varten. Sinun ei kuitenkaan tarvitse juoda tätä tuotetta päivän aikana. Naiset, jotka käyttävät tekniikkaa päivittäin, ovat elinvoimaisessa tilassa koko päivän. Tällaisia ​​muutoksia tapahtuu, koska juuri aamutekniikoiden toteuttaminen edistää parasympaattisen hermoston aktivoitumista. Se varmistaa ihmiskehon oikean toiminnan ja stimuloi toipumista.

• Meditaatio motivoi naista pitämään huolta ruokavaliostaan. Jos oikeudenmukaisemman sukupuolen elämässä tapahtuu stressaava tilanne, hän palauttaa henkisen voimansa tehokkaalla tekniikalla. Toisessa tapauksessa nainen makaa usein ruoan päällä (makeiset ja jauhot) ja alkaa lihoa.

• Kehomme ja sielumme ovat yhtä. Jos sielu on negatiivisessa tilassa, myös ruumis kärsii.Stressi voi häiritä ketään. Meditaatio auttaa myös rentoutumaan psyykessä. Siksi naisesta tulee vähemmän aggressiivinen eikä reagoi ongelmiin.

• Meditaatio parantaa työn tehokkuutta. Jos nainen harjoittelee säännöllisesti, hän lisää merkittävästi energiatasoaan. Tämä tarkoittaa, että tullessaan töihin hän pystyy ratkaisemaan monia ammatillisia kysymyksiä.

• Sitä paitsi, tasapainoisessa tilassa voit järjestää työnkulkusi oikein ja erottua ammattimaisesti muista kollegoista.

• Monet naiset tietävät omakohtaisesti, mitä heikentävä päänsärky on. Se tapahtuu hyvin usein hormonaalisten muutosten taustalla. Joten meditaatio eliminoi tällaiset ongelmat kokonaan.

• Jotkut naiset kärsivät negatiivisista ajatuksista. Tämän vuoksi heidän mieliala heikkenee aamulla. Siksi he ovat haluttomia menemään töihin. Tämä ilmiö on haitallinen henkilökohtaiselle elämällesi. Jotta kortisolihormoni ei nouse, sinun on aloitettava harjoittelu. Silloin voit kehittää positiivista ajattelua, ja tällä ajattelulla voit kulkea läpi elämän helposti ja vapaasti.

• Sitä paitsi, aamumeditaatiot auttavat sinua parantamaan kehosi kokonaisuutenaja tunnet itsesi paljon nuoremmaksi. Kasvojen iho tasoittuu, hiukset alkavat kasvaa ja tulevat paljon paksummiksi. Ehkä lopetat erityisen kosmetiikan käytön, koska luonnollinen kauneus ilmestyy.

• Rakkauselämäsi alkaa muuttua parempaan suuntaan. Miksi? Koska harjoituksen aikana voit pyytää korkeampia voimia lähettämään sinulle elämän parhaan kumppanin sekä intohimon ja rakkauden.

• Naiset, joilla on perhe, voivat yrittää saada aikaan täydellisen ymmärryksen lastensa ja puolisonsa kanssa. Jos meditaation aikana pyydät kosmosta luomaan perheen harmoniaa, se tulee varmasti elämääsi.

• On naisia, jotka omistavat kaiken aikansa liiketoiminnalle. Muista, että meditaatio voi parantaa hyvinvointiasi merkittävästi ja suosikkiyrityksesi alkaa tuottaa entistä enemmän voittoa.

Nainen, joka ei ole koskaan kokenut meditaatiota, ei tiedä, että sen tehokkuus ylittää kaikki odotukset. Lisäksi sinun tulee tietää, että käytännöt ovat hyödyllisiä kaikille poikkeuksetta. Miksi? Koska tekniikat antavat sinun löytää polun itseesi.

Aikaisemmin uskottiin, että aivojen rakenne on muuttumaton ja että aivoissa voi tapahtua muutoksia vain huonompaan suuntaan eli ikääntymiseen. Tutkimuksen jälkeen kuitenkin kävi ilmi, että aivot ovat erittäin herkkiä kaikille kokemuksille. Esimerkiksi, jos aloitat ongelmien ratkaisemisen aikuisiässä, onnistut jonkin harjoituksen jälkeen.

Tutkijat kutsuivat tätä prosessia neuroplastisuudeksi. Mikä se on? Se on aivojen ominaisuus, joka mahdollistaa muutosten mahdollisuuden minkä tahansa kokemuksen vaikutuksesta.

Toisin sanoen, kun aivojen toiminta alkaa kehittyä aktiivisesti, aivot nuoreutuvat... Esimerkiksi ihminen oppii uuden kielen, ja harmaat aineet lisääntyvät, ja se lisääntyy muistista vastaavassa paikassa.

Juuri tämä prosessi tapahtuu naisen aivoissa, kun hän pitää meditaatiosta. Siten aivot aktivoituvat, alkavat toimia uudella tavalla, ja sellaisella toiminnalla on suotuisa vaikutus yleistilaan.

Niin, mitä positiivista vaikutusta nainen saa, jos hän alkaa meditoida?

• Aivojen harmaa aine lisääntyy. Tämän on osoittanut joukko Harvardin tutkijoita tutkimuksen jälkeen.
• Harjoittelu auttaa ylläpitämään henkistä kapasiteettia vanhuudella. Los Angelesin tutkijat ovat osoittaneet tutkimuksilla, että pitkään meditoineiden ihmisten aivot osoittautuivat paljon suuremmiksi kuin niiden, jotka eivät harjoittaneet.
• Lisäksi meditaatio vaikuttaa ihmisen genomiin.Wisconsinin yliopiston (USA), Lyon Instituten neurologisen tutkimuksen keskuksen ja Biometrisen tutkimuksen instituutin asiantuntijoiden tutkimukset ovat vahvistaneet, että kehossa tapahtuu muutoksia syvän meditaation jälkeen molekyylitasolla.
• Tekniikat edistävät itsetietoisuuden ja tahdonvoiman kehittymistä.

Ensin sinun on valmistauduttava meditaatioon teknisestä näkökulmasta. Ja tämä on loogista. Et voi rentoutua täysin, jos tunnet epämukavuutta. Joten toimi seuraavasti:

• varaa erillinen paikka, jossa suoritat jatkuvasti aamumeditaatioita;
• tilan, jossa aiot harjoitella, tulisi vastata yleistä tunnelmaa, nimittäin rentoutumista, joten koristele se kasveilla, temaattisilla maalauksilla, hahmoilla jne.;
• osta erityinen matto tai ohut tyyny;
• suitsuke auttaa sinua rentoutumaan täysin;
• älä unohda mukavia vaatteita - leveät housut ja puuvillapaita ovat paras vaihtoehto.

Seuraavaksi sinun on valmisteltava kehosi. Tämä ei vaadi paljon vaivaa. Upota vain kaikki ajatuksesi prosessiin ja hyödyt suuresti harjoituksesta. Ja sitten on noudatettava joitain suosituksia.

• Harjoittele tai harjoittele joogaa, jota seuraa virkistävä suihku. Nämä hoidot puhdistavat kehosi ja valmistavat mielesi harjoitteluun. Liikunta ja jooga voivat rauhoittaa hermostoa. Tämä valmistaa sinut täydelliseen rentoutumiseen.
• Ennen meditaatiota istu alas, rauhoitu ja päästä irti kaikista häiritsevistä ajatuksista. Hengitä sitten muutaman kerran syvään ja syvään. Kun hengität sisään, täytä vatsasi ja keuhkosi ilmalla. Älä hengitä luonnottomasti. Vauhdin tulee olla normaali.

Tällaisten manipulaatioiden tarkoituksena on täydellinen rentoutuminen ja rauhallisuus.

Eli mikä neuvoksi:

• asettu mukavaan asentoon ja sulje silmäsi;
• hengitä muutaman kerran sisään ja ulos;
• hengitä sitten sisään tietoisesti ja tunne kuinka kehosi on täynnä elämää antavaa energiaa;
• hitaalla hengityksellä sinun on poistettava uneliaisuus ja apatia;
• jatka sitten hengittämistä rauhallisesti;
• sitten sinun tulee puristaa nyrkkejäsi keskittämällä kaikki voima niihin, mitä seuraa puristaminen ja jättäen kätesi rentoiksi;
• tunne kuinka kätesi lämpenevät ja täyttyvät energialla, anna tämän valoenergian levitä koko kehossasi;
• hiero sitten kämmentäsi, jolloin ne kuumenevat, tuo ne kasvoillesi ja sulje se kämmenilläsi;
• avaa silmäsi ja katso kämmenten linjoja, pian ne alkavat muuttua;
• ota kämmenet pois ja kuvittele, että elämäsi muuttuu linjojen mukana;
• jonka jälkeen sinun on kiitettävä henkisesti universumia;
• istu vähän enemmän silmät kiinni ja mieti, mitä sinun on tehtävä tänään;
• hengitä hitaasti ulos ja avaa silmäsi.

Voit katsoa erinomaisen meditaation naisille seuraavasta videosta.