Emotionaalinen muisti: ominaisuudet ja kehittämismenetelmät

Miksi useimmat meistä muistavat huonot tapahtumat paremmin kuin hyvät? Miksi jotkut pelkäävät pimeyttä, toiset vettä ja toiset tulta? Onko joku valmis auttamaan milloin tahansa, ja joku kulkee hukkuvan miehen ohi? Yhtä tärkeää siinä, mitä tunnemme tai emme tunne, on tunnemuisti.

Emotionaalinen muisti auttaa pitämään ihmisen mielessä kaiken, mitä hän koki tietyssä tilanteessa. Myöhemmin tästä tiedosta tulee signaali toistaa menneisyyttä uudelleen, jos tästä toiminnasta menneisyydessä koetut tunteet olivat positiivisia tai estävät meitä suorittamasta sitä tai toista toimintaa tai tekoa, jos teimme saman aiemmin, koimme negatiivisia.

Pavel Petrovich Bolsky - viime vuosisadan erinomainen opettaja ja filosofi, joka opiskeli psykologiaa, tuli siihen tulokseen, että ihminen näkee tapahtumat, jotka tapahtuvat tässä ja nyt, paljon elävämmin. Mutta siitä huolimatta, joutuessaan samanlaiseen tilanteeseen kuin aiemmin tapahtui, hän saa välittömästi signaalin menneisyydestä, joka saa hänet pysähtymään tai päinvastoin jatkamaan sitä, mitä hän aloitti menneisyyden esimerkkien mukaan. Jossa erityisen selvästi aivot arkistoivat sellaiset tunteet kuin yllätys, kärsimys, pelko. Ja tämä ei koske vain ihmisiä, vaan myös eläimiä.

Esimerkkinä on koiran törmäys autoon. Traumaattisen tilanteen jälkeen hän ei koskaan ilmesty tien viereen. Sama tapahtuu ihmisille, vain toisin kuin eläimille. Tällainen pelko voi johtaa valppauden ja varovaisuuden lisääntymisen lisäksi jopa eristäytymiseen. Jos henkilö lapsuudessa koki usein negatiivisia tunteita, erityisesti - pelkoa, niin tulevaisuudessa hänestä tulee todennäköisesti pelottava ja epäluuloinen yksilö.

Siitä käy ilmi emotionaalisen muistin tila on osoitus kyvystämme paitsi itsesäilytykseen, myös empatiaan ja myötätuntoon - empatiaan... Vaikka negatiivisilla tunteilla ei välttämättä ole pelottavia seurauksia. Esimerkiksi mies tukehtui ankan luuhun lapsuudessa, hänen vanhempansa olivat niin peloissaan, että veivät pojan sairaalaan. Kaikki meni, mutta nyt aikuinen ei voi sietää ankkaa eikä hanhia.

Seuraukset voivat olla merkittävämpiä. Lapsuudessa väkivaltaa tai kiusaamista kokeneet ihmiset siis usein rajoittavat kommunikaatiotaan, eivät voi toteutua elämässä, eivät voi tuntea myötätuntoa, osallistumista muiden ongelmiin.

Tunnemuistin kehittäminen on helppoa. On tärkeää tehdä tämä jo varhaislapsuudesta lähtien, muodostaa lapsessa myönteinen näkemys ympäröivästä maailmasta, sillä näin hän ei vain tule ystävällisemmäksi, vaan hän tuntee myös itsevarmuutta. Muista, että mitä enemmän hyviä muistoja ihmisellä on, sitä menestyksekkäämpi hänen elämänsä on.

Tässä on lyhyt luettelo vinkeistä, joista on varmasti apua pikkuisellesi tulevaisuudessa.

• Ole hellä lapsen kanssa, eikä vain silloin, kun on jotain kehuttavaa, vaan jatkuvasti... Silloinkin kun vain kävelet. Kiinnitä hänen huomionsa kauniisiin asioihin, puhu luonnosta, linnuista, eläimistä vain positiivisella tavalla. Usko minua, jos joka kerta kun hätkähdyt koiran ilmestyessä ja sanot sen olevan pelottava, lapsesi todennäköisesti pelkää, ei vain pihakoiria, vaan myös muita eläimiä.
• Miellytä lastasi useammin suudelmilla, "halauksilla", tee ainakin pieniä miellyttäviä lahjoja. Muista, että huonot muistot muistetaan paremmin, mikä tarkoittaa, että sinun täytyy auttaa täyttämään emotionaalinen muisti positiivisilla muistoilla, ei laadulla, vaan määrällä.
• Jos lapsesi on järkyttynyt jostain, yritä poistaa tai pyyhkiä tunne hänen muististaan.... Etsi tapoja häiritä häntä. Ota temppu mukaan. Anna lapsesi esimerkiksi uskomaan, että hänen epäonnistumisensa on vain tarpeeton paperi, joka voidaan helposti heittää pois. Tässä tapauksessa näytä hänelle tämä paperi, revi se yhteen ja heitä se pois. Tämä temppu muuten toimii myös aikuisten kanssa.
• Toinen samanlainen tapa päästä eroon negatiivisuudesta... Siirrä lapsen huolesi tai tunteesi johonkin tarpeettomaan esineeseen tai jopa useampaan esineeseen, kääri se tai ne tarpeettomaan pussiin ja vie roskakoriin.
• Pelaa pallopeliä. Se muistuttaa meille hyvin tuttua "Syötävä - syömätön". Ympyrän osallistujat heittävät palloa toisilleen. Sen, joka sai hänet kiinni, on kerrottava muille jostain tapahtumasta, joka on tuonut hänelle iloa. Siten hän itse "puhdistaa" emotionaalista muistiaan ja virittää muut positiiviselle aallolle.
• Mutta jos lapsuudessa et vieläkään saanut positiivisia tunteita, täytä pääsi niillä itse. Meditaatio on todistettu menetelmä vuosisatojen ajan. Kun sinusta tuntuu, että "maailma on epäreilu sinua kohtaan", sulje silmäsi ja muista jokin hyvä hetki elämässäsi. Esimerkiksi ensimmäinen suudelma.
• Toinen tapa meditoida: sulje silmäsi ja siirry harmaasta syksystä lämpimään mereen, vaikka et olisi ollut siellä pitkään aikaan etkä aio käydä pitkään aikaan. Muista tai edes keksi aallon haju ja väri, et itse huomaa kuinka pian tunnet merituulen hengityksen.

Lue lisää. Uppouduttuasi jonkun toisen tarinaan, olipa kyseessä sitten fiktiivinen hahmo tai kuuluisa henkilö, unohdat tahattomasti huolesi ja vastoinkäymisesi.