Pitkäaikainen muisti: mitä se on ja miten sitä kehitetään?

Pitkäaikaisen muistin puuttuessa informaatio ei säilyisi ihmisaivojen rakenteessa ja katoaisi jälkiä joka kerta. Tässä tapauksessa on mahdotonta kehittää elämään tarvittavia taitoja.

Pitkäaikaisen muistin (LTP) määritelmä on tallennettu moniin sanakirjoihin. Neurofysiologiassa huomio keskittyy kaikkien keskushermostoa omaavien elävien organismien kykyyn oppia ja muistaa materiaalia.

Psykologiassa tätä muistin tasoa tarkastellaan korkein henkinen toiminto, jonka avulla on mahdollista kerätä, säilyttää, säilyttää ja tuottaa valtava määrä tietoa ja taitojahankittu pitkän ajan kuluessa.

Muistin rakenne koostuu sensorisesta, lyhytaikaisesta ja pitkän aikavälin tasosta. Nämä tyypit eroavat mekanismeista, joilla materiaali tallennetaan muistiin, tietojen tallennuksen määrässä ja kestossa. Koordinoitujen työlohkojen kolmikomponenttisen mallin ominaisuus rajoittuu alun perin mukana olevaan anturirekisteriin, jossa on tiedon tallennus 1 sekunniksi, materiaalin lähettäminen lyhytaikaiseen varastoon 20-30 sekunniksi ja tiedon sijoittaminen arkistoon pitkäksi aikaa. .

Pitkäaikainen muisti perustuu 3 prosessia: koodaus, arkistointi ja tiedon poiminta. Muistityö alkaa muistamisesta, sitten tapahtuu arkistointi ja aktualisointi, eli tiedon hakeminen muistista toiston avulla.Kuitulevyn tilavuus ja säilytysaika ovat rajattomat. Kaikki riippuu koodausmenetelmästä, materiaalin systematisoinnista ja aiheesta, joka havaitsee ja muistaa tietoa.

Havaitun materiaalin sijoittumiseen aivorakenteiden varastoon vaikuttaa kaksi tekijää: aktiivisuus ja mielekkyys. Aktiivisuus koostuu tiedon vahvasta yhteydestä tiettyihin tunteisiin, tietoisen tavoitteen syntymisestä ja motivaatiosta sisällyttää tiedon muistaminen toimintaprosessiin.

Pitkäaikainen muisti säilyttää havaitun materiaalin pysyvästi. Hän edustaa eräänlainen tiedon varastointi aivojen rakenteissa. Sitä voidaan kutsua luotettavaksi arkistoksi, jossa kaikki tiedot on jaettu useisiin otsikoihin ja lajiteltu hyllyihin.

Muistin läsnäolo todistaa henkilön henkilökohtaisesta koskemattomuudesta. Muistin menetys johtaa persoonallisuuden rappeutumiseen. Rikkomus johtuu kyvyttömyydestä koodata ja toistaa tietoja oikein.

Lisäksi muisti voi heikentyä amnesian vuoksi. Ensimmäisessä tapauksessa säännöllinen harjoittelu auttaa. Toisen tilanteen ennusteita on mahdotonta ennustaa. Stressi tai trauma voi johtaa muistinmenetykseen.

Pitkäaikaismuistin heikkenemisen syitä voivat olla fysiologiset ominaisuudet: voimattomuus, keskushermoston ja aivojen vauriot, aivohalvauksen jälkeinen tila, älyllinen häiriö, alkoholi- tai huumemyrkytys. Mielenterveyshäiriöiden syitä ovat psyykkiset traumat, masennus, neuroosi, ylityö, kroonisesti huono mieliala, voimakas tunne- ja henkinen stressi.

Puukuitulevyn rikkoutumisen osoittavat seuraavat oireet:

• vaikeudet jakeiden, päivämäärien, tutkimusmateriaalin tietoisessa ulkoamisessa;
• hämmennys, syy-seuraus-suhteiden rikkominen;
• suorituskyvyn ja henkisten kykyjen lasku;
• kyvyttömyys keskittyä ja keskittyä, tarkkaamattomuus;
• muistin menetykset;
• sosiaalinen sopeutuminen;
• unohtaminen jokapäiväisissä tilanteissa;
• hajamielisyys ja hämmennys.

Pitkäaikainen muisti auttaa parantamaan ihmisten elämänlaatua, saavuttamaan menestystä eri aloilla.

Ajatus erottaa lyhyt ja pitkäaikainen tiedon säilyttäminen muistissa syntyi 1800-luvulla. Itse mekanismi tiedon siirtämiseksi lyhytaikaisesta varastosta pitkäaikaiseen arkistoon kuvattiin 1900-luvun puolivälissä, ja se on edelleen tutkijoiden kiistanalainen aihe.

Vuonna 2011 tehtiin mielenkiintoinen löytö. Yhdysvaltalaisen lääketieteellisen keskuksen tutkijat ovat onnistuneet luomaan uudelleen koko hermopiirin, joka on DWP:n perusta. Osoittautuu, että saapuvan signaalin keston aikana 10 minuutin ajan muodostuu vahvoja yhteyksiä, jotka eivät hajoa pitkään ja pystyvät säilymään aivojen rakenteissa koko ihmisen elämän ajan.

Kaikki muistikomponentit toimivat yhdessä. Tieto pitkäaikaista tallennusta varten tulee lyhytaikaisen muistin (STM) hallussa olevasta tietokapasiteetista. Kaksivaiheisella ulkoa jättämisellä on tietty biologinen merkitys. Satunnaiset ja tarpeettomat tiedot eliminoidaan, eikä niitä siirretä kuitulevyvarastoon.

Kun verrataan kahta muistityyppiä, erot materiaalin säilytysajassa, sen säilyvyyden vahvuudessa ja informaatiokapasiteetissa. Tietoja säilytetään KVP:ssä 20-30 sekuntia, jonka jälkeen osa materiaalista katoaa ikuisesti ja toinen osa onnistuneesti koodatusta tiedosta menee kuitulevyn arkistoon, jossa se säilyy useista minuuteista useisiin vuosiin. . KVP koodaa tietoa visuaalisesti tai akustisesti, DVP - semanttisella tasolla.

Mekanismi tietojen tallentamiseksi CWP:hen on huomio, DWP -puhuessa. CWP:n rakenteelle on ominaista assosiaatioiden puuttuminen, DWP:lle assosiatiivisuus. Virheet tiedon toistossa ensimmäisen tyyppisessä muistissa johtuvat sen siirtymisestä ja nopeasta häipymisestä. Pitkäaikaismuistin virheellinen lisääntyminen voi johtua orgaanisista häiriöistä, riittämättömistä ohjeista ja häiriöistä.

Kaikki kuitulevytyypit liittyvät läheisesti toisiinsa. Omaelämäkerrallinen näkemys voi säilyttää tapahtuman omassa elämässään pitkään.... Joissakin tapauksissa tämä tyyppi korreloi episodisen muistin kanssa, kun erillinen fragmentti tallennetaan ja lähetetään aivojen arkistoon pitkään. Jäljennösnäkymä mahdollistaa aiemmin tallennetun objektin palauttamisen ja toistamisen.

Perinnöllisten reaktioiden joukko, joka siirtyy sukupolvelta toiselle geenien kautta, viittaa biologiseen, esi-isien, geenimuistiin. Geneettinen muisti on suunniteltu tallentamaan tietoa esivanhemmista tiedostamattomalla tasolla. Uskotaan, että tällainen tieto säilyy koko elämän ajan aivorakenteiden pitkäaikaisessa varastoinnissa.

Muistin saavutettavuuden kriteerin mukaan erotetaan implisiittinen ja eksplisiittinen muisti.

Tajuton pitkän aikavälin muistin taso ihmisen piilottama ja tajuton. Yksilö ei ponnistele omasta tahdostaan ​​ja henkisesti stressaa muistaakseen. Näyttäisi ikuisesti unohdettu tieto haetaan yhtäkkiä arkistosta oikealla elämänjaksolla.

Ihmiset, jotka kirjoittavat säännöllisesti tietokoneella, eivät muista näppäinten järjestystä ennen kuin he alkavat kirjoittaa. Sormet itse tietävät missä avaimet ovat. Ja ihmisellä ei ole tietoista pääsyä tähän tietoon.

Implisiittinen muistipolku on voimakas. Ihmiset, joilla on amnesia kuori shokin, traumaattisen aivovaurion tai tunnesokin vuoksi, voivat unohtaa menneen elämänsä. Mutta motoriset ja ammatilliset taidot säilyvätkoska tietoa ei ole poistettu muistin implisiittisestä osasta.

Tämän tyyppinen muisti liittyy tietoisuuteen ja haluun tarkoituksenmukaisesti säilyttää ja säilyttää kertynyt kokemus. Näin he muistavat säännöt, kaavat, päivämäärät, oppivat vieraita kieliä. Tarvittaessa yksilö poimii tiedon muistista ja puhuu sen ääneen.

Eksplisiittistä muistia on 2 tyyppiä: episodinen ja semanttinen.

• Episodinen tyyppi liittyy tietyn henkilön muistoihin, hänen kaukaisessa tai lähimenneisyydessä hankittuihin henkilökohtaiseen elämänkokemukseen.
• Semanttinen (historiallinen) muisti liittyy koko ihmiskunnan kertyneeseen kokemukseen. Kaikki teoreettiset tiedot, säännöt, matemaattiset kaavat, historialliset päivämäärät ja tapahtumat liittyvät suoraan tämäntyyppiseen muistiin.

On olemassa erilaisia ​​​​testimenetelmiä sen määrittämiseksi, kuinka kehittynyt DWP on yksilössä.

Ensimmäinen tekniikka perustuu muistaa sanoja, jotka eivät liity loogisesti toisiinsa. Jokainen sana on numeroitava. Aiheet saavat 2 listaa, joissa on 10 sanaa. 6-12-vuotiaille lapsille riittää 1 luettelo. Sanat voidaan kirjoittaa taululle tai tulostaa erilliselle paperille. Voit lukea ne ääneen antamatta tutkittavien kirjoittaa niitä muistiin.

Esimerkki sanaluetteloista.

Lista #1:

• velho;
• näyttö;
• vene;
• resepti;
• pallo;
• kukkaro;
• illallinen;
• kulta;
• Sirkus;
• omatunto.

Luettelo nro 2:

• lilja;
• baletti;
• Saari;
• runous;
• neliö;
• psyykkinen;
• ilmaa;
• vapaus;
• surullisuus;
• suklaa.

Huolellisen kuuntelun tai lukemisen jälkeen sinun on kirjoitettava sanat muistista paperille, mieluiten samassa järjestyksessä. Aiheet siirretään sitten muihin toimintoihin. 30 minuutin kuluttua sanat kuunnellaan tai luetaan uudelleen ja toistetaan sitten.

Seuraavana päivänä ja viikkoa myöhemmin toimenpide toistetaan yhdellä lukemalla tai kuuntelemalla luetteloita. Neljän menettelyn tulokset saadaan kaavan mukaan: C = B: A x 100, jossa C on pitkäaikaismuistin kerroin, B on oikein toistettujen sanojen lukumäärä, A on sanojen kokonaismäärä.

Indikaattorit alueella 75-100 osoittavat korkeaa kuitulevyn tasoa, 50-75 - noin keskimääräistä tasoa, 30-50 - noin matalaa tasoa, 1-29 - noin erittäin matalaa tasoa.

Toinen tekniikka on suunniteltu semanttisen tekstin muistamiseen. Tekniikan olemus on samanlainen kuin edellinen tekniikka, mutta tekstiä ei lueta ääneen. Esimerkkitekstit jaetaan jokaiselle aiheelle. Tekstissä korostetut keskeiset ajatukset tulee myöhemmin toistaa.

Tätä tekniikkaa käytetään pitkäaikaismuistin diagnosoimiseen yli 13-vuotiailla nuorilla ja aikuisilla. Testitulokset saadaan samalla kaavalla, ainoa ero on, että tässä B on oikein toistettujen ajatusten määrä, A on tekstin valintojen kokonaismäärä.

Näyteteksti.

Kuinka monta ihmistä, niin monta hahmoa. Osoittautuu, että myös sade voi näyttää luonteensa ja luonteensa. Mikä on RAIN? Nämä ovat ILMAKESKUSTEITA, jotka syntyvät pilvissä ja PUDOVAT MAAALLE NESTEPIAROJEN MUODOSSA, JOIDEN KESKIMÄÄRIN HALKAISIJA on 0,5 - 7 MM.

Parasta maailmassa on SUMMER WARM RAIN. Se tuo mieleen huolettoman lapsuuden, kun kaikki kylän LAPSET juoksevat LUOKKAAN MÄRÄLLÄ RUOHILLA. Joskus meille yhtäkkiä sataa suihku. Usein se SAATTAA 100 MM/H JA SEN SÄTÄ MYRKYY. Sanomme sellaisesta sateesta: "SE LENNÄÄ KUIN ÄMPÖSTÄ". Kovan sateen takia vaatteemme tarttuvat vartaloon. Minne häneltä piiloutua?

KYLMÄT SYKSYPÄIVÄT ANKAVAT SATEET. Katsomme ulos ikkunasta ja haaveilemme tämän PAKKAAMATON SÄÄn varhaisesta päättymisestä. Ja tapahtuu, että ROBKY RAIN pirskottaa muutaman pisaran ihmisen päälle ja pysähtyy ikään kuin pohtiessaan mitä tehdä seuraavaksi. Ehkä hän pelkää jotain tai ujo? Sellainen sade MUISTUTTAA HILJAISEN ENSIMMÄISEN RAKKAUDEN TUNNETTA. Mutta nyt VIIMEINEN PISARA KUIN KYYELEN PUTOSI.

Muistia on kehitettävä koko elämän ajan. Tämä on välttämätöntä Alzheimerin, Parkinsonin, Pickin ja muistihäiriöiden välttämiseksi vanhuudessa. Aivojen kognitiivinen toiminta on joustavaa, joten se soveltuu hyvin kehitykseen ja harjoitteluun.

Voit parantaa muistiasi eri tekniikoilla:

• Aivazovskin menetelmään kuuluu jokaisen kuvan yksityiskohtia;
• Ciceron menetelmä mahdollistaa kaiken hyllyillä olevan aivojen arkiston tiedon hajotuksen;
• tekstien, laulujen, runojen ulkoa ottaminen;
• assosiatiiviset muistipelit;
• skandinaavisten ja japanilaisten ristisanatehtävien ratkaiseminen;
• loogisten tietokonepulmien selvittäminen;
• verbaal-loogiset menetelmät, aakkosnumeerinen koodi, erilaiset assosiatiiviset linkit, "paikat" ja "ripustimet" muistotekniikassa;
• huomion ja ajattelun harjoittelua tiettyjen harjoitusten avulla.

Erinomaisen muistin säilyttämiseksi asiantuntijat suosittelevat harjoittaa aktiivista ja terveellistä elämäntapaa, syö oikein, huolehdi riittävästä unesta, ole paljon ulkona, urheile, vältä liiallista rasitusta ja stressaavia tilanteita, seuraa päivittäistä rutiinia ja kehitä älyäsi lukemalla kirjoja, pelaamalla shakkia ja muita menetelmiä.

Voit oppia lisää muistin kehittämisestä alla olevasta videosta.