Lyhytaikainen muisti: mikä se on ja miten sitä voi parantaa?

Runoilijat omistavat runoutta muistille - ihmisen tietoisuuden perustalle. Ilman sitä ihmiset eivät pysty elämään ja muuttuvat vain tietynlaisiksi olentoiksi, joilla ei ole älykkyyttä. Kukaan, jolla on hyvä muisti, ei koskaan eksy elämässä. Hän löytää aina hyvän työn ja pystyy nousemaan uraportailla helposti. Jos henkilöllä on erinomaisesti kehittynyt havainto, hänen on helpompi siirtää tarvittavat tiedot pitkäaikaista varastointia varten aivoihinsa.

Ymmärrämme, mitä lyhytaikainen muisti on ja miksi sitä on parannettava.

Pitää tietää mitä on olemassa lyhyt- ja pitkäaikainen muisti. Molemmat käsitteet ovat erittäin tärkeitä älylliselle tasolle. Psykologiassa on tapana käyttää lyhytaikaisen muistin nimitystä - KVP. Se edustaa tiettyä ihmisen muistin komponenttia, jonka tieto välittyy tuntohavainnosta vasta, kun tietoisuus kosketustoiminnoista menee ohi. Se laukeaa myös pitkäaikaismuistista ei-erityisten muistojen välttämättömien elementtien avulla. Tämän yhdistelmän avulla voit tallentaa pieniä tietoja, joita henkilö käyttää välittömästi. Siksi tällaista muistia kutsutaan myös ensisijaiseksi tai aktiiviseksi muistiksi.

Katsotaan kuinka lyhytaikainen muisti toimii.

On yleisesti hyväksyttyä, että KVP:n kapasiteetti on vain 4-5 kohdetta. Kun äly on mukana prosessissa, tietosisällöstä tulee entistä merkittävämpi. Esimerkiksi luonnonmaisemat tai maalaukset (valokuvat), mentaaliset mallit (eri taulukot) voivat tulla ihmisen muistin kohteeksi tässä tapauksessa.

Jos tällainen data sijaitsee lyhytaikaisessa muistissa, se erottuu tavalla tai toisella ja on erikokoista. Kaikki riippuu siitä, kuinka kehittynyt tämä muisti on.

Lyhytaikainen (mekaaninen) muisti kehittyy eri ihmisillä eri tavoin. Se voi toimia ilman ajatteluprosessia. Jos muistin määrä on rajoitettu, tapahtuu luonnollinen korvausprosessi: Kun ihminen saa uutta tietoa, vanha pyyhkiytyy välittömästi pois hänen aivoistaan.

KVP on eräänlainen tietojärjestys. Tietoa käsitellään, ja sitten tarpeeton poistetaan. Muistin "ylivuoto" ei ole automaattisesti sallittua, pitkäaikainen muisti ei kärsi. Osoittautuu, että ilman KVP:tä pitkäaikainen ei pysty toimimaan luotettavasti. Vain se tieto, jonka aivot alun perin prosessoivat lyhytaikaisessa muistissa, pääsee pitkäaikaiseen muistiin.

Jotta lyhytaikainen muistisi toimisi hyvin, sinun on pidettävä se aktiivisena. Kannattaa tehdä harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää lyhytaikaista muistia. Muistin parantamiseksi sinun on ohjattava huomiosi tietyn kuvan tai erilaisten tietojen muistamiseen. Samanaikaisesti muiden esineiden ei pitäisi häiritä sinua.

Lyhytaikaisen muistin ominaisuudet ovat suoraan verrannollisia ihmisen toimintaan. Sen päälle asetetaan myös tavoitteet ja käyttäytymisen motiivit. Jos henkilö pakotetaan jatkuvasti suorittamaan samoja manipulaatioita, jotka aiheuttavat piinaa, tai epämiellyttävä ärsyke vaikuttaa jatkuvasti häneen, tämä ei tarkoita, että kaikki nämä ei-toivotut tapahtumat tallentuvat yksilön pitkäaikaiseen muistiin. Päinvastoin, merkityksetön informaatio (ärsyke) eliminoituu johtuen siitä, että tietoisuudessa voi laukaista esto. Silloin negatiivisen tiedon muuntamista pitkäaikaismuistiin ei tapahdu.

KVP ja kuitulevy toimivat täysin itsenäisesti toisistaan. Tämä on erityisen ilmeistä, kun henkilö kärsii retrogradisesta muistinmenetyksestä. Tässä tapauksessa hänelle tapahtuneet epämiellyttävät tapahtumat poistetaan kokonaan, ja kaukaisen menneisyyden tapahtumat jäävät mieleen.

Tarkastellaan lyhytaikaisen muistin pääpiirteitä.

Tämä parametri ottaa huomioon päähän tallennettujen tietojen optimaalisen määrän. Tämä parametri on määritetty vain aikuiselle. Se on yleisesti hyväksyttyä optimaalinen määrä lyhytaikaista muistia sisältää keskimäärin 7 elementtiä. Joitakin vaihteluita voi kuitenkin esiintyä myös kahden elementin muodossa.

Tietenkin on parempi saada keskimääräinen tai korkea pistemäärä. Tämä kertoo melko hyvästä lyhytaikaisesta muistista. Kun indikaattori laskee alle 5 elementin, tapahtuu rikkomuksia, jotka on korjattava hoidolla.

D. Miller teki löydön selittäen, että kun opit, yllä olevat elementit voivat yhdistyä lohkoiksi. Monet ihmiset käsittelevät kahta tietoa kerralla. Esimerkiksi kuljettaja voi ajaa ja puhua matkatoverinsa kanssa samanaikaisesti.

Kuten edellä mainittiin, lyhytaikaista muistia tarvitaan, jotta tarvittava tieto voidaan erottaa tarpeettomasta ja sitten poistaa jälkimmäinen. Tarpeeton tieto ympäröi meitä kaikkialla, ja jos tietoisuus omaksuu sen täysin, ihminen menettää suuntautumisen ympäristöön. Esimerkiksi, jos henkilö havaitsee ja muistaa vieraita ääniä ja kuvia pitkään, perustiedot eivät yksinkertaisesti mene minnekään.

Luennon aikana opiskelija kuuntelee luennoitsijaa tarkasti ja opettelee ulkoa vain opetusmateriaalin. Ja ylimääräiset asiat, kuten auton äänimerkki tai luennoitsijan vaatteiden väri, poistuvat automaattisesti hänen mielestään.

Hippokampus on tukikohta, jossa sijaitsee yksi tärkeimmistä muistikeskuksista. Huomaa, että muisti itsessään on erilainen. Hippokampusta käytetään, kun henkilön on muistettava tietty polku reittikaaviossa tai määritettävä tarvittavien esineiden sijainti.

Ja silti tiedot eivät pysy hippokampuksessa pitkään, koska tätä osaa pidetään lyhytaikaisena säilytyksenä... Tässä lyhytaikaisen muistin siirtyminen pitkäaikaiseen muistiin yksinkertaisesti tapahtuu. Näin tieto kulkee hippokampuksesta pään muille alueille. Jotta tämä prosessi onnistuisi, ihmisen täytyy nukahtaa: vain uniprosessi voi antaa sähköaaltoja hitaan nukahtamisen aikana, joita ilman aiemmin saatu tieto yksinkertaisesti katoaa.

Hippokampus ei säilytä muistoja tapahtumista, jotka tapahtuivat yksilön henkilökohtaisessa elämässä. Tällaiset muistot siirtyvät nopeasti peririnaaliseen aivokuoreen. Ja tässä on lyhytkestoisen muistin muuttaminen pitkäaikaiseksi muistiksi.

On vain yksi johtopäätös - hippokampusta tarvitaan muistin lujittamiseen. Se toimii, kun ihminen nukkuu. Tästä syystä jotkut voivat lukea runon useita kertoja ennen nukkumaanmenoa ja kertoa sen uudelleen ulkoa aamulla.

Kuten jo tiedämme, arkielämässä, kun ihmiset eivät aseta suoraa tehtävää muistaa jotain, lyhytaikainen muisti toimii. Kuva kestää noin 30 sekuntia, jonka jälkeen se poistetaan. Mutta sitten, kun henkilö yrittää muistaa mitä tahansa tietoa tai kuvaa (ja muista pitää nämä tiedot päässään), hän käyttää sellaista muistin ominaisuutta muistamisena. Se on muistaminen, joka sisältää kolme vaihetta, harkitse niitä.

Ensimmäinen osa on koodausta. Kuinka se toimii? Ensinnäkin henkilö keskittyy kuvaan. Tällä hetkellä hän jättää täysin huomioimatta kaiken tarpeettoman, joka häntä ympäröi koodauksen aikana.

Otetaan esimerkki. Sinun on muistettava jaksollinen järjestelmä. Opit ulkoa katsomatta mitä ympärilläsi tapahtuu. Siksi, kun yrität toistaa numerot taulukosta, voit tehdä sen helposti. Et kuitenkaan muista, kuinka auto tuolloin humahti ikkunoiden alla.

On pidettävä mielessä, että jokainen ihminen on yksilöllinen, joten tiedot koodataan eri tavalla kaikille ihmisille.

• Visuaalisen havainnon perusteella. Kun näin tapahtuu, näet vain kuvan kaikissa yksityiskohdissa ja muistat sen kuin valokuvaisit. Mutta eideettinen muisti on epätavallinen monille ihmisille. Sitä muuten kutsutaan myös valokuvaukseksi. Yleensä erittäin älykkäillä ihmisillä on tällainen muisti.
• Akustisen havainnon kautta. Tätä käsitystä kutsutaan myös fonologiseksi. Se vain toimii. Kun henkilö yrittää muistaa jotain, hän yksinkertaisesti toistaa tiedon ääneen.

Lyhytaikainen muisti sisältää kaksi osaa. Asiantuntijat kutsuvat niitä varastotiloiksi. Jokainen varasto kuuluu eri aivorakenteeseen.Yhtä osastoa pidetään akustisena ja se sijaitsee vasemmalla pallonpuoliskolla. Tiedon matkatavarat, jotka on saatu kuulon avulla, talletetaan siihen. Toista osastoa pidetään visuaalisesti spatiaalisena ja se sijaitsee oikealla pallonpuoliskolla. Se sisältää tietoa, joka on hankittu näön kautta.

Pitkäaikainen muisti edistää toisen osan ilmenemistä - tämä on tietovarasto... Kuten jo ymmärrämme, pitkäaikainen muisti voi sisältää kuvia menneisyydestä, muistoja lapsuudesta, nuoruudesta, kaikista tapahtumista ja paljon muuta. Ja tällaisella tiedon tallentamisella ei ole rajoja, toisin kuin lyhytaikaisella muistilla.

JA kolmas osa on lisääntyminen... Lyhytaikaiset muistot tulevat ensi silmäyksellä mieleen paljon helpommin kuin pitkäaikaiset muistot. Pitkäaikaiset muistot on ensin löydettävä ja tuotava esiin, eli aivotoiminnan käynnistäminen. Tämä vie aikaa. Ja lyhytkestoisiin liittyy 7 elementin ulkoa ottamista.

On tärkeää tietää, että lyhytaikainen muisti on jaettu tyyppeihin säilytysajan mukaan - on:

• välitön muisti, kun tieto tuhoutuu 20-30 sekunnin kuluttua;
• toimiva, kun tiedot on tallennettava päätöksenteon aikana.

Lyhytaikaista muistia on useita tyyppejä. Ja se riippuu näistä tyypeistä, kuinka tarkasti henkilö muistaa tiedot.

Joten tarkastellaanpa näitä tyyppejä yksityiskohtaisemmin.

Tätä muistia kutsutaan myös kuulokseksi. Tässä tapauksessa tiedon havainnointi tapahtuu kuulokojeen kautta. Kun ihminen on kuullut jotain, hän vain muistaa sen. Muistat hyvin vain, kun tiedot myös puhutaan ääneen. Ja jos tätä ei tehdä, se poistetaan 30 sekunnin kuluessa.

Tässä tapauksessa henkilö havaitsee tiedot ulkopuolelta näön avulla ja muistaa kuvan. Kun hänen on muutettava tietoa lyhytaikaisesta muistista pitkäkestoiseen muistiin, hän käyttää usein puhekoodausta. Tätä kutsutaan assosiaatiomenetelmäksi, joka on erittäin hyödyllinen kuvien muistamisessa.

Tactility tarkoittaa "kosketusta". Tämä tarkoittaa, että ihminen voi muistaa jotain kosketuksen kautta. Ja kaikki eivät kykene sellaisiin ominaisuuksiin.

Voit tehdä tämän käyttämällä testiä. Sen käytön jälkeen määritetään lyhytaikaisen muistin tilavuus. Tässä tapauksessa kohteen on muistettava numerot 20 sekunnin ajan ja yritettävä luoda ne uudelleen muistista. Koehenkilöt kirjoittavat numerot paperille. Muistettavat numerot siis:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Muistiongelmat heikentävät elämänlaatua. Niiden syyt:

• terveyden heikkeneminen, vitamiinin puutos, ylityö, huono ekologia;
• intohimo huonoja tapoja kohtaan;
• aivojen verenkiertohäiriöt;
• erilaiset aivojen patologiat;
• trauma;
• mielisairaus;
• Alzheimerin tauti;
• kehitysvammaisuus.

Kun muisti on heikentynyt, voit havaita seuraavia oireita:

• kun henkilö yhtäkkiä alkaa muistaa ja toistaa monia tapahtumia epänormaalilla nopeudella - tämä on hypermnesia;
• henkilö unohtaa kokonaan tietyllä ajanjaksolla tapahtuneet tapahtumat - tämä on muistinmenetys;
• kun henkilön muisti on osittain heikentynyt, tämä on hypomnesia.

Muistihäiriön yleiset oireet:

• unohtaminen tai hämmennys;
• sosiaalinen sopeutuminen ja kyvyttömyys toistaa tapahtumia;
• autismi, sekavuus, hermoston ongelmat.

Muistia voidaan kehittää harjoitusten avulla.

• Pyydä ystävääsi kirjoittamaan 20 sanaa paperille. Muista ne 1 minuutin ajan. Kirjoita sitten paperille, mitä muistat. Mitä enemmän sanoja, sitä parempi muisti. Jos se osoittautuu huonoksi, sinun on harjoitettava muistiasi ja toistettava harjoitus jatkuvasti (kirjoita vain uusia sanoja joka kerta).
• Yritä kirjoittaa numerosarja paperille niin, että jokainen seuraava numero edustaa edellisten numeroiden summaa. Esimerkiksi: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 ja niin edelleen.
• Toinen harjoitus. Sinun on avattava tahattomasti kirja millä tahansa sivulla ja luettava 1 kappale. Yritä sitten kertoa teksti uudelleen mahdollisimman yksityiskohtaisesti.
• Aseta 10 värikästä esinettä pöydälle ja muista niiden sijainti, väri, muoto 1 minuutin ajan. Peitä sitten esineet kankaalla ja kerro kaikki yksityiskohtaisesti näkemistäsi esineistä.