Unohtaminen: käsite, syyt, hoito

Unohtelevat ihmiset ärsyttävät aina. Uskotaan, että vain ne henkilöt, jotka ovat ylittäneet tietyn iän, kärsivät unohtamisesta. Nyky-yhteiskunnassa on kuitenkin yhä useammin nuoria, joilla on paljon huonompi muisti kuin vanhemmalla sukupolvelle. Miksi se tapahtuu? Ehkä tämä on jokapäiväisten ongelmien vaikutus. Joka tapauksessa tätä asiaa tulee harkita mahdollisimman huolellisesti.

Kaikki tietävät tilanteen, kun sinä itse tai joku läheisesi hukkaa jatkuvasti television kaukosäätimen, lasit jne. Monet ihmiset ovat huolissaan tästä, ja jotkut jopa pitävät tällaista hajamielisyyttä merkkinä sairaudesta.

Huomion ja muistin menetys voi ilmetä eri tavoin.

• Irtisanoutuminen jostain tärkeästä. Ihmisen huomio harhailee eikä voi pysähtyä yhteen kohteeseen. Tätä tilaa kutsutaan uupumukseksi. Se johtuu unen puutteesta, stressistä.
• Ihmisen pitkäaikainen keskittyminen johonkin. Esimerkiksi useita tunteja autoa ajava autonkuljettaja joutuu umpikujaan ja unohtaa muut asiat.
• Jos henkilö on hyvin huolissaan jostakin asiasta, silloin hän voi myös olla huomaamatta mitään ympärillään ja unohtaa tehdä alkeellisia asioita.
• Hajamielisyys tai unohtaminen kohtaavat myös liikkuvia lapsia, jotka joutuvat tekemään läksynsä. Ja he haluavat hypätä ja juosta samaan aikaan.
• Kun henkilö yrittää tietoisesti välttää epämiellyttäviä paikkoja tai kysymyksiä, hänestä tulee myös melko hajamielinen.
• Vanhuudessa on usein tapauksia, joissa unohdus johtuuettä huomion keskittyminen muuttuu riittämättömäksi ja sen siirtyminen muihin esineisiin saattaa hidastua hieman.

Minun on sanottava se dementia eroaa suuresti tavallisesta ikään liittyvästä unohtamisesta johtuen kahden aivojen osan rikkoutumisesta kerralla. Samaa ei voida sanoa yksinkertaisesta lapsellisesta unohtamisesta. Olla sisällä epäkypsässä iässä yksilöt ovat taipuvaisia ​​unohtamaan helposti. Esimerkiksi ruoki kaloja, tee läksyjäsi. Kun kypsyminen jatkuu, henkilö, joka on liian huolissaan jostain, voi jättää raudan päälle, älä vie lompakkoa kauppaan jne.

Kun tällaisia ​​tapauksia esiintyy usein, ne aiheuttavat huolta terveydestään. Ovatko nämä huolet niin vakavia? Yritetään selvittää se.

Yksittäisen prosessorimme täytyy hallita, analysoida ja lajitella kaikkea. Joka minuutti tietoisuuteen tulee valtava määrä informaatiota, joka tulee muistaa, tarpeellinen valita ja loput poistaa tarpeettomina.

Ihmisen muisti voi täyttyä ajoittain, aivan kuten tietokoneen muisti. Tämä ilmiö on erityisen yleinen niillä ihmisillä, jotka tekevät valtavaa henkistä työtä. Jos aivojen ei anneta ajoittain levätä, seurauksena on alkeellinen unohtaminen.

Muista, että muistimme on jaettu pitkäaikainen, toimiva ja Lyhytaikainen... Lyhytaikaiseen muistiin joutuvat tarpeettomat tiedot poistetaan nopeasti. Tästä syystä monet meistä kärsivät unohtamisesta. Älä panikoi tästä. Kenties, unohdetut tiedot eivät olleet niin tärkeitä verrattuna kiinnostavaan (esimerkiksi suuren määrän oppimateriaalia hallitsemiseksi). Siksi älykkyytesi vain karsi sen poisjättäen muistiin vakavampaa tietoa.

Riittää, kun keskittyy tiettyyn asiaan, ja vähemmän tärkeät tapahtumat jäävät taustalle. Monet erilaiset huolet eivät anna mahdollisuutta keskittyä kaikkiin yhtä aikaa samalla voimalla. Tulet varmasti kaipaamaan jotain ja unohdat jotain. Siksi tällaista unohtamista ei voida pitää patologiana.

Jos unohtaminen ilmaantui nuorena, se voi johtua yksinkertaisesta hajamielisyydestä, joka johtuu yksilön korkeasta liikkuvuudesta. Erittäin on vaikea keskittyä yhteen kohteeseen, kun on tarpeen suorittaa koulutusprosessi, leikkiä. Tästä syystä muistihäiriöitä tapahtuu. Tässä tapauksessa epäkiinnostavat asiat unohdetaan. Elävät tapahtumat täyttävät yksilön huomion, joten ne jäävät hyvin mieleen.

Ja kuten jo tiedämme, muisti suodattaa automaattisesti ei-kiinnostavan tiedon johtuu siitä, että henkilö ei osoita asianmukaista kiinnostusta häntä kohtaan. Esimerkiksi 11. luokan oppilas valmistautuu kokeeseen. Sen tavoitteena on omaksua tietoa useista aiheista samanaikaisesti. Huomio on keskittynyt tähän työhön, joten se ei reagoi hyvin muihin ärsykkeisiin.

Tietenkin sellaista tietoa, jota henkilö ei edes yritä muistaa, ei voida tallentaa muistiin. Jotta muistaminen tapahtuisi, henkilön on koettava mikä tahansa tunne tai osoitettava alkeellinen kiinnostus sitä kohtaan.

Naisten unohtaminen ilmenee usein hormonaalisten häiriöiden vuoksi. Vaihdevuosien aikana se voi tulla yhtäkkiä. Tämä johtuu kehon ikääntymisestä.... Siksi sinun on käsiteltävä näitä ilmiöitä huolellisesti ja neuvoteltava lääkärin kanssa.

On muita syitä, jotka johtavat unohtamiseen. Listataan ne:

• epäterveellinen ruokavalio: hiilihydraattien poissulkeminen ruokavaliosta johtaa aivojen nälkään, mikä vaikuttaa sen työhön;
• huonot tavat: alkoholi, tupakointi ja muut negatiiviset harrastukset johtavat kognitiivisten kykyjen kehityksen viivästymiseen;
• kiire voi myös aiheuttaa unohtamista;
• kun keholla ei ole tarpeeksi vettä, aivot alkavat toimia huonommin;
• stressaavat tilanteet ja unettomuus edistävät tahatonta unohtamista.

Alzheimerin taudin puhkeamiseen liittyy myös usein toistuva unohtaminen. Nykyään tiedetään luotettavasti, että tämä sairaus aiheuttaa välittäjäaineiden (informaation kuljettamisesta vastuussa olevien aineiden) pitoisuuden laskun. Ne muodostetaan käyttämällä aminohappoja... Siksi ihmiselle aineenvaihdunta on erittäin tärkeää, mikä saadaan oikeasta ravinnosta.

Jos usein unohdat ajankohtaisinta tietoa (kadunnimet, autojen numerot, minibussit tai sanat, joita käytät harvoin), ota yhteyttä asiantuntijaan. Ehkä sinulla on ongelmia aivojen verenkierrossa... Tämän prosessin seurauksena aivosolut eivät saa tarvittavaa määrää happea ja ravinteita. Siksi heikko muisti.

Päästäksesi eroon aivoongelmista, asiantuntijat määräävät lääkkeitä, jotka poistavat nämä ongelmat. Tämän seurauksena muisti palautuu nopeasti. Huumeiden käyttö auttaa myös pääsemään pois unohduksen tilasta. omega-3:lla tai glukoosilla.

Jos henkilö on fyysisesti aktiivinen, hänen aivonsa ovat kyllästyneet hapella. Eli toimii hyvin ilman pillereitä. On vain yksi johtopäätös: vanhusten pitää liikkua enemmän.

Jos tämä vaihtoehto ei jostain syystä ole mahdollista, pitää ottaa nootropia. Tämä huumesarja edistää toiminnan stimulaatiota, lisää oppimiskykyä. Nootropics on välttämättä lääkärin määräämä.

Itsehoitoon liittyy kielteisiä seurauksia. Se on muistettava aminohapot ovat myös tärkeitä aivoille... Kun vanhuus tulee, elimistö lakkaa tuottamasta niitä itsestään. Siksi aivojen ja muistin toiminnassa voidaan havaita häiriöitä.

Mutta jos et halua tulla hoidetuksi, voit yrittää muita tekniikoita.

• Tee luettelo suoritettavista tehtävistä. Tätä varten käynnistä päiväkirjamuistivihko ja kirjoita siihen kaikki asiat, jotka sinun on tehtävä kuluvana ja sitä seuraavina päivinä. Tämä harjoittelee itseäsi olemaan unohtamatta mitään.
• On toinenkin helppo tapa. Jotkut ihmiset laittavat melko paksun pisteen kämmenen ulkopuolelle (etusormen lähelle) kynällä. Kätesi ovat aina näkyvissä, ja merkistä tulee muistutus.
• Heikko muisti havaitaan niillä, jotka eivät nuku tarpeeksi. Siksi nuku vähintään 8 tuntia vuorokaudessa.
• Älä käytä liikaa huonoja tapoja.
• Tee mindfulness-treenejä ja tarkkaile käytöstäsi. Hallitse "minää", jotta et häiritsisi oikeita asioita.
• Käytä muistutuksia (asennettu puhelimeesi). Se auttaa paljon, jos sinun on suoritettava toiminto tiettyyn aikaan. Ota esimerkiksi pilleri.
• Suorita annetut tehtävät järjestyksessä.
• Lepää enemmän ja kokeile jopa meditaatiota. Jälkimmäinen menetelmä auttaa myös käsittelemään stressiä.